தேன் என்பது பல்வேறு நிறங்களில் உள்ள தேனீக்களால் தயாரிக்கப்படும் இனிப்பு, சர்க்கரைப் பொருள் ஆகும். மக்கள் தேனீவை ஒரு இனிப்பானாக, தனியான உணவாகவும், நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் மருந்துகளாகவும் பயன்படுத்துகின்றனர். தேன் கலவை: 17-20% நீர், 76-80% குளுக்கோஸ், பிரக்டோஸ், மகரந்தம், மெழுகு மற்றும் கனிம உப்பு. தேன் நிறம் மற்றும் கலவை அது சேகரிக்கப்பட்ட வண்ணங்களில் தங்கியுள்ளது. உதாரணமாக, சுண்ணாம்பு தேன் மிகவும் ஒளி, கிட்டத்தட்ட வெள்ளை, buckwheat இருந்து தேன் wildflowers என்ற, பழுப்பு இருக்கும் - சன்னி-தங்க, மற்றும் அகாசி தேன் இருந்து வைக்கோல் மஞ்சள் நிறம் வேண்டும்.
தேன் உணவின் காலம் 2 வாரங்கள் ஆகும், இதற்காக ஒரு நபர் 2 முதல் 6 கிலோ வரை எடை இழக்கலாம். எடை கொண்ட கிலோக்களின் அளவு சன்னமான மற்றும் அதன் அம்சங்கள் ஒரு உயிரினத்தின் ஆரம்ப நிலையில் இருந்து நேரடியாகவே சார்ந்துள்ளது. எடை அதிக எடை கொண்ட மக்கள் அதிக எடையுடன் இருப்பது குறிப்பிடத்தக்க பிரச்சினைகள் இல்லை மக்கள் விட வேகமாக எடை இழக்க. எவ்வாறாயினும், தேன் உணவை முழுமையான அளவைப் பொருட்படுத்தாமல், நல்ல விளைவைக் கொடுக்கும்.
அனுமதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்
இந்த உணவில் அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்கள் மிகவும் குறைவாக இல்லை என்பதால், மெனுவின் மாறுபாடுகள் நீங்கள் நிறைய கொண்டு வரலாம். உங்கள் உணவில் சேர்க்க நீங்கள் குறைந்தது கொழுப்பு உள்ளடக்கம் புளிப்பு-பால் பொருட்கள், அல்லது முற்றிலும் defatted முடியும். மேலும், நீங்கள் வேகவைத்த காய்கறிகளை சாப்பிடாதீர்கள். காய்கறிகள் ஒரு பகுதியை விட 200 கிராம் இருக்க கூடாது, அவர்கள் காலையில் சாப்பிட வேண்டும். பழங்கள் மற்றும் பழங்களை, கூட, தீங்கு இல்லை. சாறுகள் தங்கள் கைகளால் குடித்தால், அல்லது வாங்கி, ஆனால் குறைந்த கலோரி. நாள் ஒன்றுக்கு சாப்பிட்ட சாறு எண்ணிக்கை 750 மில்லியனுக்கு அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. வரம்புகள் இல்லாமல், நீங்கள் தேநீர், முன்னுரிமை பச்சை, மற்றும் கனிம நீர் எரிவாயு இல்லாமல் குடிக்க முடியும். ஒரு நாளைக்கு சாப்பாடு எண்ணிக்கை 5 மடங்கு அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.
தேன் உணவின் மிக முக்கியமான விதி - ஒவ்வொரு உணவிலும் தேன் 1 டீஸ்பூன் சாப்பிட வேண்டும்.
தேன் உணவின் வகைகள்:
1 வது விருப்பம்
ஒவ்வொரு காலை காலை உணவு மற்றும் மாலை 2 மணி முன் ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு தேன் பானம் குடிக்க வேண்டும் (தேன் 1 தேக்கரண்டி, சூடான தண்ணீர் 100 கிராம் உள்ள நீர்த்த, சுவை எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து). எல்லா உணவுகளையும் உண்ணலாம், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 1200 கலோரி சாப்பிட முடியாது. ஒரு தேன் பானை மாலை வரவேற்பதற்கு பிறகு அது ஒன்றும் இல்லை.
2 வது விருப்பம்
முதல் காலை: தேன் ஒரு தேக்கரண்டி, எலுமிச்சை, 1 ஆப்பிள் தேநீர் 1 கண்ணாடி கொண்ட குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி (150 கிராம்).
இரண்டாவது காலை உணவு பழம் தயிர் (125 கிராம்), 1 கிளாஸ் புதியது.
மதிய உணவு: வேகவைத்த காலிஃபிளவர் (150 கிராம்), ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் அல்லது ஆப்பிள்கள் (200 கிராம்), 1 தேநீர் தேநீர் கொண்ட தேநீர்.
சிற்றுண்டி: 1 ஆரஞ்சு, ஆப்பிள் அல்லது வாழை.
டின்னர்: முதல் நாள் - தேன் ஒரு கரண்டியால் kefir 1 கப், இரண்டாவது நாளில் - காய்கறி குழம்பு (200 கிராம்), 1 ஆப்பிள், தேன். இரவு உணவை மாற்றுங்கள்.
ஹனி ஒவ்வாமை விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், எனவே தேன் உணவு அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல. நீங்கள் தேனீ உற்பத்திகளுக்கு ஒரு ஒவ்வாமை இருந்தால், நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை நிபுணர் ஆலோசிக்க வேண்டும்.
எலுமிச்சை-தேன் உணவு
எலுமிச்சை-தேன் உணவைக் கவனித்துப் பார்க்கையில், முழு நாளிற்கும் உணவு முற்றிலும் கைவிட்டு, அதிக அமிலத்தன்மையுடன் ஒரு திரவத்துடன் அதை மாற்ற வேண்டும். ஒரு உணவு பானம் தயாரிக்க, கனிம நீர் 3 லிட்டர் எடுத்து, 15 எலுமிச்சை மற்றும் தேன் 50 கிராம் இருந்து புதிதாக அழுகிய சாறு ஊற்ற. இந்த எலுமிச்சை தேன் உணவு பட்டி அனைத்து கூறுகளும் உள்ளன. எலுமிச்சை தேன் பானத்தின் ஆற்றல் மதிப்பு கிட்டத்தட்ட பூஜ்ஜியம், மற்றும் எடை இழப்பு செயல்முறை வேகமாக இருக்கும். இந்த உணவு கலவையில் சிட்ரிக் அமிலத்தின் அதிக அளவு பசி உணவைக் குறைக்கும், மற்றும் குளுக்கோஸ் மற்றும் தேன் சாகுரோஸ் உடல் கொழுப்பு இருப்பு காரணமாக ஒரு தீவிர எடை இழப்பு வழங்கும். கூடுதலாக, எலுமிச்சை சாறு உடலில் இருந்து நச்சுகள் நீக்க திறன் உள்ளது. எலுமிச்சை தேனை காக்டெய்ல் கூடுதலாக, நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாமல் கனிம அல்லாத கார்பனேட் நீர் மற்றும் பச்சை தேயிலை வரம்பற்ற அளவு குடிக்க முடியும்.
முட்டை மற்றும் தேன் உணவு
முட்டை-தேன் உணவு 3 நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, எடை குறைப்பு 2-2.5 கிலோ ஆகும்.
முட்டை-தேன் உணவின் முதல் நாளின் காலை உணவு 2 தேக்கரண்டி மற்றும் தேன் 1 டீஸ்பூன், அதில் பச்சை தேநீர் கொண்டு குடிக்க வேண்டும். மதிய உணவிற்கு, சீஸ் (90 கிராம்), தேநீர் அல்லது காபி தேன் தேக்கரண்டி சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இரவு உணவிற்கு சாப்பிட: சாறு (200 கிராம்), கருப்பு ரொட்டி, ஆப்பிள், பேரி அல்லது ஆரஞ்சு ஒரு துண்டு. எலுமிச்சை கொண்ட தேநீர் குடிப்பதில்.
இரண்டாவது நாள் - காலை உணவுக்காக, தேன், காபி அல்லது தேயிலை எலுமிச்சை கொண்ட முட்டை. மதிய உணவு - தேன், குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி (100 கிராம்), எலுமிச்சை அல்லது காபியுடன் தேயிலை முட்டை. இரவு உணவிற்கு நீங்கள் வேகவைத்த மீன் அல்லது கோழி (150 கிராம்), ஒரு காய்கறி சாலட் மற்றும் தேநீர் சாப்பிடலாம்.
மூன்றாவது நாள் தேன் கொண்டு முட்டையிலிருந்து காலை உணவை தொடங்குகிறது, நீங்கள் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடலாம், எலுமிச்சை தேநீர் குடிக்கலாம். மதிய உணவுக்கு - சீஸ் (50 கிராம்), கருப்பு ரொட்டி துண்டு (25 கிராம்), காய்கறி சாலட், எலுமிச்சை சாறு (200 கிராம்) பருவம். இரவு உணவு - வேகவைத்த காய்கறிகள் (300 கிராம்), 1 வேகவைத்த முட்டை. தேன் ஒரு கரண்டியால் தேநீர்.
அரை எலுமிச்சை எந்த விதத்திலும் ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிட வேண்டும்.
நாங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகளுடன் போரில் வெற்றியை விரும்புகிறோம்!