உலகம் முழுவதும் பல உணவுகளில் காடை முட்டைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவர்கள் அழகான வடிவம் மற்றும் சிறிய அளவு நன்றி, அவர்கள் பண்டிகை அட்டவணை உணவுகள் மற்றும் சுவையான சிற்றுண்டி அலங்கரித்தல் பெரும். மேலும், இந்த தயாரிப்பு இயற்கை புரதத்தின் 12-14% ஆகும், இது நம்பமுடியாத பயனுள்ள மற்றும் மதிப்புமிக்கதாக உள்ளது. மனிதர்களுக்கு காடை முட்டைகளின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகளை கவனியுங்கள்.
காடை முட்டைகள் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம்
காடை முட்டைகள் வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்துக்கள் ஒரு களஞ்சியமாக இருக்கின்றன. பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், மாங்கனீஸ் மற்றும் இரும்பின் சாதனை அளவு ஆகியவை - அவை கனிமங்கள் நிறைய உள்ளன. மேலும் கலவை உள்ள வைட்டமின்கள் உள்ளன A , B1, B2, மற்றும் கூட ஒரு அரிதான B12, எனவே முட்டைகள் சைவ உணவு மாறியது யார் உணவில் அடிக்கடி முடிந்தவரை சேர்க்க வேண்டும் ஆலோசனை.
இந்த கலவையினால், காடை முட்டைகள் ஒரு பயனுள்ள உணவு தயாரிப்புகளாக கருதப்படுகின்றன, அவற்றின் ஆரோக்கியம் பற்றி கவலையில்லாத அனைவரின் உணவில் சேர்க்க மிகவும் விரும்பத்தக்கதாகும்.
காடை முட்டை நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு
காடை முட்டைகள் வழக்கமான பயன்பாடு நோய்கள் நிறைந்த சமாளிக்க உதவுகிறது, மற்றும் அவர்களின் நிகழ்வு ஒரு சிறந்த தடுப்பு உள்ளது. உடல் மீது அவர்களின் செல்வாக்கு மிகப்பெரியது:
- 1-2 முட்டைகள் ஒரே நாளில் வழக்கத்தைவிட அதிக சத்துக்களை பெற உதவுகின்றன;
- காடை முட்டைகள் பயன்பாடு நரம்பு மண்டலம் அமைதிப்படுத்துகிறது, நரம்பியல் மற்றும் மன அழுத்தம் சமாளிக்க உதவுகிறது;
- இதய நோயைத் தணிக்க உங்கள் உணவில் இந்த முட்டைகளை சேர்க்கவும்;
- காந்தப்புலிகள் ஆஸ்துமாவில் காடை வலிமையானவை என்று நம்பப்படுகிறது;
- காடை முட்டை முதுகெலும்பு மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துவதற்கு உதவுகிறது;
- முட்டைகள் தானாகவே பயன்படுகின்றன, ஆனால் ஷெல், இது 95% கால்சியம் கொண்டிருக்கிறது - இது எலுமிச்சை சாறு கலந்த கலவையாகும்: 1: 1; ஒரு வேகவைத்த காடை முட்டை நேரடியாக ஷெல் கொண்டு உண்ணலாம்;
- மருத்துவ நோக்கங்களுக்காகவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், காலை 1-2 கச்சா முட்டைகளை தண்ணீரில் கழுவுதல்,
- வயது முதிர்ந்த முட்டைகளை வயதான செயல்முறை குறைக்கிறது;
- ஆண்கள், காடை முட்டைகளை குறிப்பாக வலிமையானவை, அவை ஆண் வலிமையை அதிகரிக்கின்றன;
- முடி அல்லது நகங்களை வளர்ப்போருக்கு அல்லது அவர்களின் தோலை மேம்படுத்த விரும்புவோருக்கு இது ஒரு தவிர்க்க முடியாத தயாரிப்பு ஆகும்.
நீங்கள் முட்டைகளுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அல்லது புரதத்தில் இருந்து தடைசெய்யப்பட்டால், இந்த தயாரிப்பு உங்கள் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதைக் குறிப்பிடுவது முக்கியம். நீங்கள் வழக்கமான முட்டைகள் மூலம் நன்கு பொறுத்து இருந்தால், அத்தகைய செய்தபின் உங்கள் உடல் பொருந்தும் வேண்டும். மீதமுள்ள, காடை முட்டைகள் தீங்கு விளைவிக்க முடியாது.
கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு காடை முட்டைகளை உபயோகித்தல்
காடை முட்டைகளை கர்ப்பிணி பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன, சரியான ஹார்மோன் பின்னணியை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் பல பயனுள்ள பொருட்களுடன் வழங்கப்படுகிறது. கர்ப்பிணி பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முட்டைகள் சாப்பிட வேண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது.
நச்சுத்தன்மையால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு, காடை முட்டை அறிகுறிகளைக் குறைத்து சாதாரணமாகத் திரும்ப உதவும். இதற்கு, காலை உணவுக்கு 2 முட்டைகளை சாப்பிட போதுமானது.
எடை இழப்புக்கு காடை முட்டைகள்
பல உணவளின்போது பெண்களுக்கு நல்வாழ்வு, சாம்பல் நிறம், மந்தமான முடி மற்றும் உடையக்கூடிய நகங்கள் ஆகியவற்றைக் கண்டறிந்துள்ளது. காடை முட்டைகளில் உணவு அதிகமான எடையை குறைக்க மட்டுமல்லாமல், பயனுள்ள பொருட்களுடன் உடலைச் செம்மைப்படுத்துவதற்கு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் தோற்றத்தின் நிலை மற்றும் அனைத்து உடல் அமைப்புகளும் ஏன் மேம்படுகின்றன.
சரியான ஊட்டச்சத்து அடிப்படையிலான உணவைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. உதாரணமாக:
- காலை உணவு : ஒரு ஜோடி காடை முட்டைகள் மற்றும் காய்கறி சாலட் அல்லது பழங்கள் கொண்ட தானிய, அதே போல் தேநீர்.
- மதிய உணவு : ஒரு பணக்கார ஒரு ஆனால் கொழுப்பு சூப் ஒரு பகுதியை, ரொட்டி ஒரு துண்டு.
- சிற்றுண்டி : காடை முட்டைகளை ஒரு ஜோடி (அவர்கள் காலை உணவுக்கு இல்லையென்றால்) அல்லது கேபீர் ஒரு கண்ணாடி.
- டின்னர் : முட்டைக்கோஸ், சீமை சுரைக்காய் அல்லது பிற அல்லாத மாலிகுறை காய்கறிகளுடன் கூடிய மீன் / கோழி / மாட்டிறைச்சி.
இத்தகைய போஷாக்குடன் நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு 1 கிலோ என்ற விகிதத்தில் எடை குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் வலுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.