புகழ்பெற்ற 34 வயதான மிராண்டா கெர் ஒரு ரசிகர் பார்வையுடன் தனது ரசிகர்களை தாக்குகிறார். அவள் 30 வயதை அடைந்தாலும், அந்த பெண் அழகிய வடிவங்கள் மற்றும் ஒரு சிறந்த முகத்தை வெளிப்படுத்துகிறாள். இது சுருக்கங்கள் இல்லை, எந்த வயதில் தொடர்பான மாற்றங்கள் இல்லை. அதனால்தான் ரசிகர்கள் மிராண்டாவை சமூக வலைப்பின்னல்களில் தாக்கி வருகிறார்கள், அதனால் அவர் எப்படி நன்றாக இருக்கிறார் என்பதைப் பற்றி கேட்கிறார். சமீபத்தில், கெர் தனது அழகு இரகசியங்களை பகிர்ந்து கொள்ளவும், தனது சமூக வலைப்பின்னல் பக்கத்தில் ஊட்டச்சத்து பற்றி ஒரு சிறிய இடுகையை வெளியிட்டார்.
மிராண்டா கடுமையான உணவைக் கொண்டுள்ளது
நவீன சமுதாயத்தில் சரியான ஊட்டச்சத்து கடைபிடித்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ வழிவகுக்கும். பிரபலங்கள், இப்போது ஒவ்வொருவரும், தங்கள் சமூக நெட்வொர்க்குகள் தங்கள் பட்டி, தனிப்பட்ட ஊட்டச்சத்து வல்லுநர்களால் உருவாக்கப்பட்டு, எடை இழந்து, எதைப் பெறுகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள். மிராண்டா கெர் அவர்களது எண்ணை வைத்துக்கொள்ளவும் முடிவெடுத்தார், ஆனால் அவரது செய்தி மிகவும் அறிவுறுத்தலாகவும் அர்த்தமுள்ளதாகவும் இருந்தது. இங்கே மிராண்டா தனது உணவை விவரிக்கிறது:
"நான் சூடான நீரில் ஒரு கண்ணாடி கொண்ட நாள், நான் கால் கால் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்க. இத்தகைய பானம் உடலில் உள்ள செரிமான வழிமுறைகளைத் தொடங்கவும், தேவையற்ற பொருட்களை சுத்தம் செய்யவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, இந்த வைட்டமின் சி ஒரு பெரிய பகுதியாக உள்ளது என் ஊட்டச்சத்து என்னை கூறினார் என, ஒரு எலுமிச்சை தண்ணீர் பிறகு ஆற்றல் கட்டணம் அரை நாள் உத்தரவாதம். அரை மணி நேரத்திற்கு பிறகு, நான் காலை உணவு ஆரம்பிக்கிறேன். நான் இந்த நேரத்தில் திட மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் எதையும் சாப்பிட கூடாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். கீரை, ராஸ்பெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள், பப்பாளி, அசாய், நாணி மற்றும் பாதாம் எண்ணெய் போன்றவற்றை நான் 7 சுவையான சமைக்கிறேன். நான் 500 மில்லி ஒரு கண்ணாடி இந்த பானம் ஊற்ற மற்றும் ஒரு மணி நேரம் சிறிய பகுதிகள் அதை பயன்படுத்த. எனக்கு அடுத்த உணவு 12 மணி அல்லது சிறிது நேரத்தில் உள்ளது. மதியம், நான் அவசியம் நீராவி சால்மன் ஒரு துண்டு சாப்பிட, வெள்ளரி, வெண்ணெய், காலிஃபிளவர் மற்றும் arugula ஒரு கலவை இணைந்து இது. இரவு உணவைப் பொறுத்தவரை, அது சுமார் 6 மணியளவில் நடக்கிறது. இந்த நேரத்தில் என் தட்டுகளில் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை அழகுபடுத்தும் ஒரு வேகவைத்த கோழி மார்பகம். "
- மிராண்டா கெர் கர்ப்பம், குடும்ப மகிழ்ச்சி மற்றும் கணவரின் தன்மை ஆகியவற்றின் போது உணர்ச்சிகளைப் பற்றி பேசினார்
- மிராண்டா கெர் மற்றும் ஈவன் ஸ்பீகல் பெற்றோர் ஆனார்கள்
- நாள் ஒரு புகைப்படம்: ஒரு கர்ப்பமாக மிராண்டா கெர் ஒரு நடை
திட்ட ஊட்டச்சத்து - வாழ்க்கையில் முக்கிய விஷயம்
அதன் பிறகு, ஒரு குறிப்பிட்ட கால அட்டவணையில், ஒரு நபரின் உணவில் எந்த உணவும் முக்கியமில்லை என்று தகவல் கொடுத்து தனது பதவியை நிரப்ப முடிவு செய்தார். இதைப் பற்றி சில வார்த்தைகள் இருக்கின்றன: மிராண்டா இவ்வாறு எழுதினார்:
"உங்களுக்கு தெரியும், உங்கள் உணவில் ஒட்டிக்கொண்டு ஊட்டச்சத்துக்காரர் உங்களிடம் சொல்லும் உணவை உண்ணலாம், ஆனால் உணவைப் பின்தொடரும் அனைவருக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட கால அட்டவணையைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். என் மருத்துவர் என்னிடம் சொன்னது போலவே, இந்த அம்சம் பெரும்பாலான பொருட்களின் ஒருங்கிணைப்பை பாதிக்கிறது, அதன்படி ஒரு நபர் தோற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, நான் தின்பண்டங்கள் எதிராக categorically எதிராக மற்றும் அவர்கள் ஆப்பிள் அல்லது ஹாட் டாக் கொண்டிருக்கின்றன என்பதை அது தேவையில்லை. நான் மிகவும் பிஸியான நாட்களை வைத்திருந்தாலும், முன்கூட்டியே முதலாளியுடன் என் அட்டவணையை ஏற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்கிறேன். ஏற்கனவே என்னுடன் வேலை செய்தவர்கள் சுமார் மதியம் மதியம் சாப்பிட 30 நிமிடங்கள் தேவை என்று எனக்கு தெரியும். உணவை அனுபவித்து அதன் நன்மைகள் உணர இந்த நேரம் போதும். "