இலையுதிர் விரைவில் ஒரு சில பவுண்டுகள் இழக்க விரும்பும் அந்த ஒரு பெரிய நேரம். ஜூசி மற்றும் சுவையாக தர்பூசணிகள் நீங்கள் மிகவும் சிரமம் இல்லாமல் எடை இழக்க அனுமதிக்கும் ஒரு பயனுள்ள உணவு ஒரு சிறந்த அடிப்படையில் இருக்க முடியும். எனினும், ஒரு தர்பூசணி உணவை நன்மை மற்றும் தீங்கு இரண்டையும் கொண்டு வர முடியும். எனவே, நீங்கள் அதை கவனிக்க தொடங்குவதற்கு முன், முரண்பாடுகளை படிக்கவும்.
தர்பூசணி உணவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
எந்த சக்தி கட்டுப்பாடு கூடுதல் பவுண்டுகள் இழப்பு ஏற்படும். ஆகையால், எந்த உணவையும் சிறப்பாக செயல்படுத்தும் என்று கூறலாம். எனினும், இது ஊட்டச்சத்து அடிப்படையில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அனைத்து விதிகள் இணங்க மட்டும் முக்கியம், ஆனால் முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்க. உதாரணமாக, ஒரு சிறுநீரகத்திற்கு ஒரு தர்பூசணி உணவு ஆபத்தானது. ஒரு நபர் மரபணு அமைப்பின் நோயைக் கொண்டிருப்பின், இதுபோன்ற ஒரு உணவுத் திட்டத்தை சரியாகப் பயன்படுத்த முடியாது, அதே போல் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்குரிய மக்கள். மற்ற கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் இந்த உணவு இல்லை.
ஒவ்வொரு உணவையும் ஒவ்வொரு 5 நாட்களிலும், ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் குறைந்தது 100-150 கிராம் சாப்பிட வேண்டும். இது தண்ணீர், தேநீர் மற்றும் காபி குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. இத்தகைய ஊட்டச்சத்து இலகுவான மாறுபாடானது 300-350 கிராம் தர்பூசணி மற்றும் 4-5 நாட்களுக்குக் குறைவான 200 கிராம் சர்க்கரையான தயிர் ஆகியவற்றை உட்கொள்ள வேண்டும்.
நான் ஒரு தர்பூசணி உணவு மீது எடை இழக்க முடியுமா?
ஊட்டச்சத்து போன்ற ஒரு திட்டத்தை பொறுத்து எடை இழப்பு ஒரு நபர் சரியாக உணவை விட்டு வெளியேறியால் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருக்கும். நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்காவிட்டால், 5 நாட்களுக்கு பிறகு எல்லாவற்றையும் சாப்பிட ஆரம்பித்தால், கிலோகிராம் விரைவாக திரும்பிவிடும்.
தர்பூசணி உணவிலிருந்து வெளியேறும் வழி 10 நாட்களுக்கு நீடிக்கும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் கொழுப்பு உணவுகள் சாப்பிட முடியாது 1200 கிலோகலோரி அதிகமாக. இந்த நேரத்தில் ஓட்மீலில் சாப்பிடுவதை வல்லுனர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், ஒரு ஜோடி சமைத்த காய்கறிகள், 2-3 நாட்களுக்குப் பிறகு குறைந்த கொழுப்புக் மீன் மற்றும் வெள்ளை இறைச்சியின் உணவில் சேர்க்கப்படுகின்றனர். இந்த நேரத்தின் முடிவில், நீங்கள் சாதாரண உணவுக்கு திரும்ப முடியும். எனினும், நீங்கள் அடைய முடிந்ததைச் செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் இன்னும் இனிப்பு மற்றும் கொழுப்புகளின் பயன்பாட்டை குறைக்க வேண்டும்.
ஒரு தர்பூசணி உணவின் நன்மைகள்
அத்தகைய நாட்களின் முக்கிய நன்மை அதிக எடை இழப்பு மட்டுமல்ல. தர்பூசணி என்பது தண்ணீரைக் கொண்ட பெர்ரி ஆகும், இது திரவத்தோடு மட்டுமல்லாமல் வைட்டமின்களுடன் மட்டுமல்ல. பெக்டின் பொருட்கள் நச்சுகளை அகற்றுவதற்கு அனுமதிக்கும், இரைப்பை குடல் குழுவின் வேலைகளை சரிசெய்யும்.
நாட்களுக்கு மட்டுமே ஏற்ற இறக்கங்களை ஏற்பாடு செய்யுமாறு டாக்டர்கள் பரிந்துரை செய்கிறார்கள், அதில் மட்டுமே தர்பூசணி உட்கொள்ளப்படுகிறது. அதிக எடை கொண்ட பிரச்சினைகள் இல்லாதவர்களுக்கு இது பயனளிக்கும்.