வலுவான எலும்புகள் மற்றும் விரைவான வளர்ச்சிக்கான வைட்டமின் டி தேவை என்று இளைய குழந்தைகளுக்கு ஏற்கனவே தெரியும். அவர்களது முன்னோடிகள் (இரண்டு தலைமுறைகளுக்கு முன்பு) வைட்டமின் D இன் கசப்பான சுவைகளை நன்கு அறிந்திருந்தனர், ஏனென்றால் அவர்கள் தினசரி மீன் எண்ணெய்க்கு ஒரு ஸ்பூன்ஃபெல்ஃபு வழங்கப்பட்டனர். வைட்டமின் D இன் குறைபாடு காரணமாக அவர்களின் கரிசனையுள்ள தாய்மார்கள் மிகவும் முயற்சி செய்யத் தொடங்கினர்.
இன்று, "சன்ட் வைட்டமின்" அளவுக்கு கவனம் செலுத்துவதும் , அவர்களது குடும்பத்தினர் இன்னும் மதிப்புள்ளவராய் இருப்பதாலும், குழந்தைகளை மிகவும் கொடூரமான முறையில் சமாளிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
பற்றாக்குறை அறிகுறிகள்
உடலில் வைட்டமின் டி இல்லாததால் பல நிலைகள் உள்ளன. ஆரம்பத்தில், வாயில் மற்றும் தொண்டை, பார்வை வீழ்ச்சிகள், தூக்கமின்மை தோன்றுகிறது, எடை மற்றும் பசியின்மை குறைதல் ஆகியவற்றில் எரியும் உணர்வு உள்ளது. ஆவிமினோசிஸ் இல்லையா?
மேலும், பற்றாக்குறை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வைட்டமின் டி குறைபாடு அறிகுறிகள் மிகவும் தீவிரமாக மாறும்.
இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, துடிப்பு மற்றும் சுவாசத்தை குறைக்கிறது, குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம். எந்த வைட்டமின் பற்றாக்குறையுடனும், நீங்கள் வலிப்பு நோயால் பறிமுதல் செய்யப்படுவீர்கள் - திசுக்கள் வைட்டமின் D ல் இருந்து இந்த உறுப்பு சாற்றில் முக்கிய உறுப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். குழந்தைகளில் ஒரு காய்ச்சல் உள்ளது - கர்ப்பம், பெரியவர்கள் - எலும்புப்புரை. எலும்புகள் "வெற்று", அழிக்கப்பட்டவை, மற்றும், நிச்சயமாக, மிகவும் பலவீனமான மற்றும் பாதிக்கப்படும்.
உறுப்புகளில் கால்சியம் வைக்கப்பட்டிருக்கிறது. இதன் பொருள் சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாடு பாதிக்கப்படும், நீங்கள் விரைவில் சிறுநீரக கற்கள் அல்லது பித்தப்பைகளை கண்டுபிடிப்பீர்கள்.
ஆனால் அது இல்லை. வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் இறுதி அறிகுறிகள் தோல் நோய்கள், முதல் பட்டத்தின் நீரிழிவு, மற்றும் புற்றுநோயியல் ஆகியவை ஆகும்.
இப்போது வைட்டமின் D என்பது "எலும்புகள்" மட்டுமே பொறுப்பு அல்ல என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.
வைட்டமின் D இன் சமநிலையை நாங்கள் நிரப்புகிறோம்
வைட்டமின் டி இல்லாததால் - அனைவருக்கும் ஏற்கனவே தெளிவாக உள்ளது. இப்போது நீங்கள் வைட்டமின்கள் குறைபாடு இருந்து உங்கள் வாயில் ஒரு எரியும் உணர்வு மூலம் வேதனை இல்லை, ஆனால் ஏதாவது "டி வைட்டமின்" சாப்பிட நீங்கள் வலியுறுத்துகிறது என்று ஒரு மனசாட்சி.
முதல், சூரியன். ஆண்டின் போது கோடை காலத்தில் செலவிடக் கூடிய குழந்தைகள் வைட்டமின் பற்றாக்குறையை அனுபவிப்பதில்லை என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது
இரண்டாவதாக, பொருட்கள் . நாடுகளின் மக்கள் குளிர்ந்த கடல்களால் குளிர்ந்து, ஆண்டு முழுவதும் சூரியனில் இல்லாததால், உணவுக்காக அதை ஈடு செய்ய வேண்டும் என்பதால், ஆட்டு மற்றும் மீன், கொழுப்பு கடல் மீன் ஆகியவற்றின் கல்லீரலில் இந்த வைட்டமின் வீரியம் இல்லை.
மூன்றாவதாக, பால் பொருட்கள். கடின சீஸ், பால், பாலாடைக்கட்டி, முட்டை - அனைத்து இந்த வைட்டமின் டி
நன்றாக, மோசமான, காய்கறி உணவு. காய்கறிகளிலும் பழங்களிலும் இது சிறியது, கிட்டத்தட்ட ஒன்றும் இல்லை. ஆனால் வைட்டமின் டி கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உள்ளது.