மொஸெரெல்லா சீஸ் மிகவும் மென்மையான மற்றும் பிடித்த பாலாடைகளில் ஒன்றாகும், இது மிகவும் மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் ஆகும், மேலும் பீஸ்ஸா மற்றும் பிற உணவுகளின் ஒரு புரவலன் ஆகியவற்றுக்கு ஏற்றது. இந்த கட்டுரையில் இருந்து நீங்கள் மொஸெரெல்லா சீஸ் கலோரி உள்ளடக்கத்தைப் பற்றி அறிந்து கொள்வீர்கள், எடை இழந்து அதைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பாதுகாப்பானதா என்பதைப் பற்றி அறிந்து கொள்வீர்கள்.
மொஸெரெல்லா சீஸ் உள்ள கலோரிகள்
மற்ற வகை சீஸ்களுடன் ஒப்பிடுகையில், மொஸெரெல்லா 100 கலோரிக்கு 280 கிலோ கிலோகலோரி அளவு குறைவாக உள்ளது, 27.5 கிராம் புரதம், 17.1 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் 3.1 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. கொழுப்பு உள்ளடக்கம் காரணமாக, இது பிற வகைகளைவிட சற்றே குறைவாகவே உள்ளது, இந்த தயாரிப்பு வெண்ணெய் வகைகளில் ஒன்றாகும்.
எனினும், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் தலையில் சாப்பிட முடியும் என்று அர்த்தம் இல்லை. இன்னும், கொழுப்பு 17 கிராம் - இது ஒரு slimming நபர் உணவு நிறைய உள்ளது, எனவே நீங்கள் mozzarella பயன்படுத்தலாம், ஆனால் குறைந்த அளவு - 2-3 துண்டுகள் ஒரு நாள் போதும். பிரேக்ஃபாஸ்டுகள் மற்றும் தின்பண்டங்களுக்கான ஒரு நல்ல வாய்ப்பாகும், அத்துடன் எடை இழக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் காய்கறி சிற்றுண்டிகளுக்கு நல்ல கூடுதலாகும்.
மொஸெரெல்லா சீஸ் உபயோகமான பண்புகள்
வைட்டமின்கள் PP, K, A, B1, B2, B5, B6, B9 மற்றும் B12: அனைத்து பால் பொருட்கள் போன்ற மொஸெரெல்லா, ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கிறது. கூடுதலாக, செம்பு, இரும்பு, செலினியம், கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் , பாஸ்பரஸ் மற்றும் சோடியம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. பயனுள்ள கூறுகளை போன்ற ஒரு பணக்கார நன்றி, mozzarella சீஸ் நோய் எதிர்ப்பு சக்திகள் மற்றும் நரம்பு மண்டலம் வலுப்படுத்தும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
வைட்டமின் B இன் பெரிய அளவு மொஸெரெல்லா, முடி, தோல் மற்றும் நகங்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த அழகை உற்பத்தி செய்கிறது. மேலும், அதிக அளவு புரதமும் இதுபோன்ற இலக்குகளுக்கு உதவுகிறது, மேலும் விளையாட்டுகளுடன் இணையாக குறிப்பாக தசைகள் வலுப்படுத்த உதவுகிறது. கர்ப்பகாலத்தின் போது குழந்தைகளை சாப்பிடுவதை டாக்டர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள், அவற்றின் இயல்பான நிலையை பராமரிக்கவும் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியமான கருவூட்டல் வளர்ச்சியை பராமரிக்கவும் பரிந்துரைக்கிறது.