ரஹத்-லுகம் - கலோரி உள்ளடக்கம்

ராட்-லுகூம் என்ன என்பது தெரியாத நபரைக் கண்டறிவது கடினம். இது வேறு ஒன்றோடு குழப்பமடைவது கடினம் என்பது ஒரு இனிப்பு. நீங்கள் ராஹட்-லுகுவின் கலோரிக் கலப்பு மற்றும் படத்தில் அதன் செல்வாக்கு பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மிகவும் கவலைப்படக் கூடாது. இந்த இனிப்புக்கு 100 கிராம் எக்டருக்கு 320 கலோரி உள்ளது. இது மிகவும் சிறியது அல்ல, எனவே நீங்கள் அதை துஷ்பிரயோகம் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அது ஒரு கொடூரமான நிறைய என்று சொல்ல முடியாது. பொதுவாக, நாம் சராசரி கலோரிக் மதிப்பு பற்றி பேசுகிறோம். அவர்கள் பெரும்பாலும் கிழக்கு இனிப்புக்குரியவற்றின் அடிப்படையில் தங்கியுள்ளனர். உன்னதமான செய்முறையின் படி, சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது அல்லது வெல்லம், ஸ்டார்ச், தண்ணீர் மற்றும் கொட்டைகள் சேர்க்கப்படலாம்.

இங்கே சர்க்கரை எடுத்துக்கொள்ளப்படுவது (சாதாரணமாக அல்லது ரீடில், என்ன விகிதங்களில், ஏற்ற இறக்கங்கள் குறிப்பாக குறிப்பிடத்தக்கவை அல்ல, ஆனால் அனுமதிக்கப்படாமல்) இருந்து கணக்கிட வேண்டும். மேலும் லூகாமாவின் கலோரிக் மதிப்பை நிர்ணயிக்க மிகவும் முக்கியமானது - அங்கே எந்த கூடுதல் உள்ளது. உதாரணமாக, கொட்டைகள் எண்ணிக்கை. நட்ஸ் மிகவும் வித்தியாசமாக பயன்படுத்த முடியும், அது hazelnuts, வேர்கடலை (இது வேறுபட்ட நடக்கிறது), pistachios இருக்க முடியும். சராசரியாக, 100 கிராம் எக்டருக்கு 376 கலோரிக்கு சமமாக இருக்கும். ஆனால் இது போன்ற நுண்ணுயிர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அது கொட்டைகள் உள்ளடக்கத்தை காரணமாக.

கலட் லூகத்தின் கலோரி உள்ளடக்கம்

குளுக்கோஸின் அதிக அளவு காரணமாக இந்த இனிப்புத் துஷ்பிரயோகம் இயற்கையாகவே பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம், இது நீரிழிவுக்கான ஒரு முன்கூட்டியே உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது. மேலும், உணவைக் கொண்ட கலோரி மதிப்பின் காரணமாக அதிகப்படியான எடையைக் கொண்டிருக்கும் தனிநபர்களுக்கு மிக அதிக அளவில் இந்த உணவை கொடுக்க வேண்டாம்.

லுகுமாவின் கலோரிக் கலவையானது உணவில் சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது. ஒரு நாள் ஒரு சில விஷயங்களைச் சிந்திப்பதற்கில்லை. ஆனால் இங்கு நீங்கள் கண்டிப்பாக உங்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டும். நிச்சயமாக, நீங்கள் நேரடியாக லுகுமாவின் கலோரிக் உள்ளடக்கத்தில் ஆர்வமாக இருந்தால், பிறகு கலவை முதன் முதலில் ஆர்வமாக இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, ஒரு பழம் மாறுபாடு உள்ளது, அங்கு பழச்சாறு நீர் பதிலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கலோரி உள்ளடக்கம் அதிகமாக உள்ளது. அத்திப்பழங்கள் மீது தயாரிக்கப்பட்ட டெலிகியம் உள்ளது. இங்கே, மிக மிக உயர்ந்த செறிவு விகிதங்கள். எவ்வளவு சர்க்கரை பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. சில நேரங்களில் இடம் (லுகுமாவின் இரண்டாவது பெயர்) மிகவும் இனிமையானது, சிலநேரங்களில் அது மெல்லியதாக இருக்கலாம். ஒரு வார்த்தையில், குறிப்பாக ஏதாவது மற்றும் தனித்தனியாக ஏதாவது பேசுவது மிகவும் கடினம்.

குழந்தைகள் ரஹத்-லுகம்

பொதுவாக, இந்த இனிப்பு மிகவும் அபாயகரமானது என்று கூற முடியாது. இதில் குளுக்கோஸ் உள்ளது, இது இதயத்தின் செயல்பாட்டிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறது மற்றும் உடலின் ஒரு சாதாரண நிலையில், தொனியில் பராமரிக்க உதவுகிறது. சில நேரங்களில் சில சுவையான உணவு வகைகளை ஒரு நரம்பு நிலை வளர்ச்சியை தடுக்க முடியும். இது அவரது பிறப்பு புராணத்தில் எதுவும் இல்லை, லூக்கா மற்றும் மன அழுத்தம் உதவுகிறது, சுல்தான் மிகவும் மோசமான மனநிலையில் என்று கூறுகிறார் போது, ​​அவரது இனிப்பு சுவையானது, பின்னர் அவர் தனது பிடித்த ஆனது.

ஆனால் அதை குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க முடியுமா? ஒருபுறம், இனிப்புக் குழந்தைகளுக்கு காயம் ஏற்படாது, நியாயமான அளவில் இது அவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணமாக, அது ஆற்றல் அளிக்கிறது, இது பின்னர் குழந்தை முழுமையாக சுறுசுறுப்பாகவும், மொபைல் சாதனமாகவும் இருக்கும்போது, ​​பெரிய அளவுகளில் முற்றிலும் எரிக்கப்படலாம். மறுபுறம், அதிக குளுக்கோஸ் இரத்த சர்க்கரை குறைக்க முடியும். சில குழந்தைகளில் இந்த கணையத்தின் இடையூறு ஏற்படலாம்.

எனவே, நீங்கள் இந்த சுவையாகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் அதை குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க போகிறீர்களானால், கொட்டைகள், அத்திப்பழம் அல்லது பழங்களின் துண்டுகள் ஆகியவற்றை மாற்றுவதே சிறந்தது.