வீட்டிற்கு ஒல்லியாக இருந்தால், ஆரோக்கியமான உணவு மட்டும் சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் குடிக்க வேண்டும். சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் விளைவை வலுப்படுத்த அவர்கள் உதவுவார்கள். கூடுதலாக, பயனுள்ள பானங்கள் உடலை முழுமையாக்குகின்றன மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிரம்பிவிடும்.
வீட்டிலேயே விரைவாகக் குடிப்பது
- பச்சை தேயிலை ஒரு டானிக் மற்றும் சுத்திகரிப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. தினசரி 5 கப் வரை குடிக்க வேண்டும்.
- புதினா தேநீர் செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உடலின் முழுமையான தோற்றத்தையும் தருகிறது. மற்றொரு பானம் மனநல நிலைமையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இது எடை இழக்க உதவுகிறது, ஏனென்றால் மன அழுத்தத்தின் ஒரு காலத்தில், உணர்ச்சிகள் வழக்கமாக உயர் கலோரி உணவில் சாப்பிடுகின்றன.
- புதிதாக அழுகிய சாறுகள் . இத்தகைய பானங்கள் அதிகமாக எடை குறைக்க உதவும், ஆனால் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைய உடல் வழங்க. இது சிட்ரஸ், குருதிநெல்லி மற்றும் தக்காளி சாற்றை முன்னுரிமை கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
வீட்டிலேயே ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் இஞ்சிப் பான
கிழக்கு எருமை அதிக எடை குறைக்க விரும்பும் மக்கள் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. இஞ்சியை அடிப்படையாகக் கொண்ட பானங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதோடு பசியின் உணர்வைக் குறைக்கும். ஒரு கொழுப்பு எரியும் விளைவு பல விருப்பங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, நீங்கள் வெறுமனே வேர் சுத்தம், அதை அரைத்து, பின்னர் விகிதங்கள் கவனித்து போது, ஒரு புட்டி உள்ள கஷாயம்: 1 டீஸ்பூன். 1 டீஸ்பூன் மசாலா ஸ்பூன். நீர். பானம் அரை மணி நேரத்தில் பயன்படுத்த தயாராக இருக்கும். நீ சாப்பிடுவதற்கு முன் அரை கப் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் இஞ்சி, எலுமிச்சை, இலவங்கப்பட்டை, புதினா மற்றும் இதர மசாலாப் பொருள்களை இஞ்சின் குவளையில் சேர்க்கலாம். மசாலா பச்சை தேயிலை கலந்தால், உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றி, பசியை குறைக்க உதவுகிறது.
வீட்டிலேயே ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் தூய்மைப்படுத்தும் பானங்கள்
கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற, நீங்கள் குடல்களை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். இத்தகைய பானங்கள் பல விருப்பங்கள் உள்ளன:
- எலுமிச்சை சாறு மற்றும் மிளகாய் மிளகு ஒரு கலவை . 1 டீஸ்பூன். சூடான தண்ணீர் நீங்கள் 1 டீஸ்பூன் எடுக்க வேண்டும். சாறு ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் மற்றும் மிளகாய் ஒரு சிட்டிகை. விரும்பினால், நீங்கள் 1 தேக்கரண்டி ரோஜா இடுப்பு சிரப் சேர்க்கலாம். வழக்கமாக வழக்கமான தண்ணீருக்குப் பதிலாக நாள் முழுவதும் நுகரப்படும் இந்த பானம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- எலுமிச்சை மற்றும் தேன் ஒரு கலவையை . வெதுவெதுப்பான தண்ணீரின் 1 எல் 100 கிராம் இயற்கை தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து கலக்க வேண்டும். அத்தகைய ஒரு பானம் நாள் போது தண்ணீர் குடித்துவிட்டு, அதே போல் 1 டீஸ்பூன் வேண்டும். செரிமானத்தை மேம்படுத்த ஒரு வயிற்று வயிற்றில் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
வீட்டில் ஒல்லியாகவேண்டிய உணவு வகைகள்
கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற மற்றும் உணவு விளைவுகளை மேம்படுத்த உதவும் என்று பல எளிய சமையல் உள்ளன:
- பசியின்மை மற்றும் சாப்பிட விருப்பம் குறைக்க, இனிப்பு ஏதாவது ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் 1 டீஸ்பூன் சேர்க்க முடியும். சாப்பிடுவதற்கு அரை மணி நேரம் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை இந்த பானம் குடிக்க வேண்டும்.
- Dandelions ஒரு காக்டெய்ல் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற உதவும். ஒரு கலப்பான் கொண்டு, நீங்கள் 3 வாழைப்பழங்கள், 100 கிராம் டான்டேலியன் இலைகள் மற்றும் அதிக கீரை கலந்து கலந்து கொள்ள வேண்டும். மேலும் அங்கு 2 உருப்படிகளை சேர்க்க வேண்டும். நீர்.
- வீட்டில் எடை இழக்க ஒரு வடிகால் பானம் செய்ய, நீங்கள் 30 கிராம் கருப்பு திராட்சை ஊற்ற வேண்டும் கொதிக்கும் நீர் 500 மிலி விட்டு. உட்செலுத்துதல் குளிர்ச்சியாகவும், அரை கப் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். அத்தகைய பானம் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றிவிடும், இது cellulite மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகள் இரண்டையும் அகற்ற உதவும்.
- விளையாட்டு வீரர்கள் பெரும்பாலும் காய்கறி கொழுப்பு எரியும் காக்டெய்ல் பயன்படுத்துகின்றனர். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு வெள்ளரி, செலரி ஒரு தண்டு மற்றும் எந்த கீரைகள், உதாரணமாக, வோக்கோசு அல்லது வெந்தயம் இணைக்க முடியும்.
உங்கள் விருப்பப்படி குறைந்த கலோரி உணவுகளை கலக்கலாம், இதனால் புதிய ருசியான மற்றும் ஆரோக்கியமான பானங்கள் கிடைக்கும்.