கொலம்பஸும் வெஸ்புகிவும் இதை உங்களிடம் செய்தபோது, ஏன் அமெரிக்காவை மீண்டும் கண்டுபிடிப்பது? நீங்கள் எடை இழக்க வேகமான வழி சாப்பிடுவதை நிறுத்துவது சரியாகத் தெரியும். ஆகையால், சூரிய ஆற்றல் மற்றும் தூய்மையான நகர காற்று போன்றவற்றை எடுத்துக் கொண்டு, ஆக்ஸிஜனில் மட்டுமல்லாமல், கால அட்டவணைக்குரிய மற்ற பிரதிநிதிகளிலும் பணியாற்றத் தொடங்குவீர்கள். மற்றும் அவசர வழக்கில், ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு சாப்பிட வேண்டாம் - நீங்கள் தயாராக இருக்கிறோம். இந்த மாத்திரைகள், தேநீர் மற்றும் சோடாக்கள் இதைவிட மேலானதாக இருக்கும்.
நீங்கள் இன்னும் சாப்பிட வேண்டும் என்றால் என்ன செய்ய வேண்டும், மற்றும் நீங்கள் விரைவில் எடை இழக்க வேண்டும் மற்றும் நிச்சயமாக? இந்த வழக்கில், எடை இழந்து ஒரு மெதுவான மற்றும் மிகவும் மென்மையான வழியில் நீங்கள் குடியேற வேண்டும். பிளஸ் இது நீங்கள் உங்கள் உறுதியற்ற உடல் அழிக்க வேண்டாம், மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற ஒட்டுமொத்த சாதாரணமையாக்குதல் காரணமாக எடை இழக்க. தொடங்குவோம்!
நிச்சயமாக எடை இழக்க
எடை இழக்க மட்டுமே பயனுள்ள வழி உடனடியாக எடை அதிகரிப்பு காரணமாக உடனடியாக அகற்ற வேண்டும். உன்னுடையது:
- படுக்கைக்கு முன்பாக அன்பான உணவை;
- இனிப்புகள் மற்றும் மாவுக்கான ஏக்கம்;
- கொழுப்பு, வறுத்த உப்பு, உப்பு ஆகியவற்றிற்கு பிரிக்க முடியாத காதல்;
- நடைமுறையில் இருக்கும் விலங்கு உள்ளுணர்வு "இருக்கும்வரை உள்ளது."
எடை இழக்க எளிதான வழி விரைவாக நீங்களே கண்டறிய வேண்டும் என்று தீமைகளை குறைந்தது ஒரு பெற வேண்டும்.
- நீங்கள் மாலை ஒரு இதயமான உணவு வாய்ப்புகள் இருந்தால் (இது சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து விதிகள் முற்றிலும் மாறாக உள்ளது), இது ஒரு விஷயம் மட்டுமே முடியும் - வெள்ளை நாள் போது நீங்கள் ஊட்டச்சத்து உள்ளது. நீங்கள் காலை உணவு இல்லை, உங்கள் கணினியின் முன் வேலைக்கு சிற்றுண்டி கொண்டிருக்கிறீர்கள், ஒரு cheburechny இல் மதிய உணவுக்கு வெளியே சென்று புத்துணர்ச்சியுடன் சாப்பிடலாம், இரவு உணவிற்கு "hang out." குறைந்தபட்சம் குறைந்தபட்சம், முறையான இடைநீக்கம் செய்ய, உங்களை நீல திரைக்கு முன் எந்த உணவையும் தவிர்ப்பது, உங்களோடு மதிய உணவை எடுத்துச் செல்வது அல்லது அருகிலுள்ள ஒரு சாப்பாட்டு அறையை கண்டுபிடிப்பது, நீங்கள் குறைந்தபட்சம் சூப் சாப்பிட முடியும்.
- அனைத்து "தீங்கு" இனிப்பு "பயனுள்ள" இனிப்பு பதிலாக - இது சிறந்த வழி
விரைவில் எடை இழக்க, நீங்கள் இனிப்பு மறுத்தால் நீங்கள் முடியாது. நாங்கள் ஜெல்லி, மார்ஷ்மெல்லோ, ஜெல்லி, தயிர் தயிர் casseroles, கருப்பு சாக்லேட் கூடுதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. - ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் grilling ஒரு அடுப்பில் பதிலாக - வேகவைத்த இறைச்சி மிகவும் சுவையாகவும் மற்றும் "dietier", இது கொழுப்பு பன்றி கூட. உணவு உப்பு இல்லை, உன்னுடைய பெரும்பாலான உணவுகள் ஏற்கனவே உப்பு சேர்க்கின்றன. எடுத்துக்காட்டு: உப்புக்கு கிரேக்க சாலட் தேவை இல்லை, ஏனென்றால் feta மற்றும் வேறு எந்த சீஸ் ஏற்கனவே உப்பு உள்ளது.
- நாம் சோர்வு செய்யக் கூடாது, மற்றும் "ஊட்டச்சத்துக் குறைவு" என்பதன் சற்று உணர்வைக் காத்துக்கொள்வோம். உங்கள் குளிர்சாதனப்பெட்டியானது உணவை முழுமையாக்கிக் கொள்ளவும், மதிய உணவிற்கு நீங்கள் சாப்பிடவில்லை என்பதை உறுதி செய்து கொள்ளவும், இரவு உணவிற்கு எளிதாக உண்ணலாம்.