Uryuk ஒரு உலர்ந்த apricots, இது மிகவும் பிரபலமான உலர்ந்த apricots போலல்லாமல், மிகவும் இயற்கை வடிவத்தில் பாதுகாக்கப்படுகிறது - கல் இணைந்து. பெரும்பாலும், apricots ஒரு மரத்தில் காய அனுமதிக்கப்படும், பின்னர் அவர்கள் சேகரிக்கப்பட்டு உலர. அத்தகைய ஒரு இயற்கை உலர்த்திய தொழில்நுட்பத்துடன், அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் புதிய பழங்கள் பாதுகாக்கப்படுவதாக நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். இந்த நன்றி, apricot எங்கள் உடல் ஒரு பெரிய நன்மை உண்டு, அது சில நேரங்களில் பாதிப்பில்லாத உள்ளது.
ஆப்ரிட்டுகளின் பயனுள்ள பண்புகள்
உடலில் உள்ள சர்க்கரையின் நன்மை அதன் தனித்த உயிர் இரசாயன அமைப்பில் உள்ளது, இது போன்ற பொருட்கள் உள்ளன:
- B, A, C, PP (niacin), பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் உயிர்ச்சத்து E இன் உயர்ந்த உள்ளடக்கம் ஆகியவற்றை வைட்டமின்கள், வலிமையை மீட்டெடுக்க, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி, வைட்டமின் சமநிலை நிரப்பவும்,
- கால்சியம் மக்னீசியம், சோடியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் (100 கிராம் ஒன்றுக்கு 1780 மி.கி.) ஆகியவற்றின் பதிவு உள்ளடக்கம், நீர்-லித்தியம் சமநிலையை சரிசெய்ய அனுமதிக்கிறது;
- கரிம அமிலங்கள் (ஆப்பிள், எலுமிச்சை, சாலிசிலிக், ஒயின்) உடலுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான ஒரு தனித்துவமான வாய்ப்பை வழங்குகின்றன, விஷத்தன்மை கொண்ட செயல்முறைகளுடன் போராடுவதோடு, திசுக்களின் வயதான வேகத்தையும் குறைக்கின்றன;
- உணவு நரி செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது, நச்சுகள் நீக்குதல் மற்றும் குடல் அழிக்கப்படுவதை ஊக்குவிக்கிறது.
எடை இழக்க விரும்புவோர் அந்த பாதாமி நன்மை என்னவென்றால், இதில் உள்ள வைட்டமின் B5 கொழுப்புகளை உடைக்கிறது. மாறாக அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் (240 கிலோகலோரி) போதிலும், அது ஒரு உணவுடன் மிதமான அளவுகளில் சர்க்கரை பயன்பாட்டை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அது செயலில் விளையாட்டு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
Apricots பயன்பாட்டிற்கு முரண்பாடுகள்
பாதாம் குடலைத் தளர்த்தும், மிகவும் தீவிரமாக பயன்படுத்தினால், வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். இது அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட் கொண்டிருப்பதால், இந்த உலர்ந்த பழத்தின் துஷ்பிரயோகம் எடை அதிகரிக்கும். மிதமான அளவுகளில், பாதாம் உடலில் ஒரு விதிவிலக்காக நன்மை பயக்கும், snacking, இனிப்பு பகுதியாக மற்றும் சிக்கலான உணவுகள் ஒரு கூறு ஒரு சிறந்த வழிமுறையாக பணியாற்ற முடியும்.