பலருக்கு, கோடைகாலங்களில் ஸ்ட்ராபெர்ரி தோற்றத்துடன் கோடை வருகிறது, இது இனிப்பு, சாக்லேட் மற்றும் சலாட்ஸ் ஆகியவற்றிற்கு சமையல் செய்வதற்கு சமையல் செய்யப்படுகிறது. சரியான ஊட்டச்சத்து புகழ் கொடுக்கப்பட்டால், அது தலைப்பின் தொடர்பை புரிந்து கொள்ளக்கூடியது - எடை இழந்து போது ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் சாப்பிடுவீர்கள். பிரவுசர்களின் இனிப்புத்திறன், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உள்ளடக்கம் காரணமாக அவை சந்தனத்தின் காரணமாக, 5 முதல் 12% வரை இருப்பதால், சந்தேகங்கள் ஏற்படுகின்றன.
எடை இழப்புக்கு ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் பயனுள்ள பண்புகள்
பல வகையான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், அமிலங்கள் மற்றும் பிற பயனுள்ள பொருட்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன ஏனெனில் அவற்றின் வேதியியல் கலவையால் பெர்ரி பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஸ்ட்ராபெர்ரிக்கு என்ன பயன்?
- அவர்கள் குடலிறக்கங்களை குணப்படுத்த உதவும் பெக்டின் பெர்ரிகளைக் கொண்டுள்ளனர், இது ஏற்கனவே செரிமான அமைப்பு செயல்பாட்டின் மீது ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
- கூடுதலாக, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மேம்படுத்தப்படுகின்றன, இது கொழுப்பு கடைகளில் குறைக்க உதவுகிறது.
- எடை இழப்புக்கான ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் பயனுள்ள பண்புகள் பெர்ரி உடலின் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்கு பங்களிக்கின்றன, இது வீக்கத்தின் தோற்றத்தை தூண்டிவிடும். ஒருவேளை இது எளிதான டையூரிடிக் விளைவுகளின் காரணமாக இருக்கலாம்.
- இது எடை இழப்பு போது உடல் முக்கியமானது அஸ்கார்பிக் அமிலம், நிறைய உள்ளது என்று குறிப்பிட்டார்.
- நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் பெர்ரிகளின் நேர்மறையான விளைவுகள், இது எடை இழப்புக்கு முக்கியம், ஏனென்றால் அநேகமானவர்கள் மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பதால்.
பல மக்கள் எடை குறைந்து போது மாலை உள்ள ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் சாப்பிட முடியும் என்பதை யோசித்து, மற்றும், பெர்ரி பல கார்போஹைட்ரேட் கொண்டிருப்பதால், பிற்பகல் அவர்கள் மிதமிஞ்சிய உள்ளன. நீங்கள் இன்னும் பெர்ரிகளோடு உங்களைத் தீர்மானிக்க முடிவு செய்தால், ஒரு சில விஷயங்களைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
எடை இழக்கையில் ஸ்ட்ராபெர்ரி கலோரி உட்கொள்ளல் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும், மேலும் 100 கிராம் 30 கிலோகலோவாகவும் உள்ளது. நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, மதிப்பு சிறிய மற்றும் சிறிய அளவு உள்ள பெர்ரி இருந்தால், பின்னர் எண்ணிக்கை எந்த வழியில் பாதிக்கப்படும். ஒரு நாளுக்கு மேல் மோனோ-உணவு உட்கார வேண்டாம், இல்லையெனில் நீங்கள் செரிமான அமைப்புடன் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். நாளொன்றுக்கு 1.5 கிலோ பெர்ரி சாப்பிடுவதன் மூலம் ஒரு ஸ்ட்ராபெரி தினத்தை நீங்கள் ஏற்பாடு செய்யலாம்.
நான்கு நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட உணவும் உள்ளது, இதற்காக நீங்கள் மூன்று கிலோ வரை இழக்கலாம். மெனு இதைப் போன்றது:
- காலை உணவு : 1 டீஸ்பூன். குறைந்த கொழுப்பு பால், பெர்ரி மற்றும் தேநீர் 350 கிராம்.
- சிற்றுண்டி : சீஸ் மற்றும் தேயிலை கொண்ட சிற்றுண்டி.
- மதிய உணவு : காய்கறி சூப் ஒரு சேவை, வேகவைத்த fillet ஒரு துண்டு, கீரைகள் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி, மற்றும் தேநீர் ஒரு கலவை.
- சிற்றுண்டி : சர்க்கரை 1 டீஸ்பூன் கூடுதலாக 300 கிராம் பெர்ரி.
- டின்னர் : பெர்ரி 280 கிராம், அரை வாழைப்பழங்கள் மற்றும் ஒரு கப் காபி.