ஹியூமஸ் - கலோரி உள்ளடக்கம்

உணவு உலகில் நவீன போக்கு சைவ உணவு தான். ஊட்டச்சத்து தத்துவத்தின் இதயத்தில், விலங்குகள் மற்றும் உணவுகளை அவர்கள் பயன்படுத்துவதில்லை. ஆனால் உடல் மற்றும் உடற்பயிற்சி தொனியைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு புரதத்தை பயன்படுத்த வேண்டும், எனவே பருப்பு வகைகள் பயன்படுத்துவது புரதத்தின் மூலமாக மிகவும் பிரபலமாகிறது. மிகவும் பயனுள்ள பீன் கலாச்சாரம் குங்குமப்பூ, மற்றும் இந்த ஆலை இருந்து தயாரிக்கப்படும் hummus, மனித உடலுக்கு பயனுள்ளதாக புரதம் மிகவும் பணக்கார உள்ளது.

Hummus கலவை

ஹம்மஸ் என்பது கசப்பான உணவை மட்டுமல்ல, பிற கூறுபொருள்களையும் உள்ளடக்கிய ஒரு டிஷ் ஆகும். அடிப்படை அமைப்பு தோராயமாக இவ்வாறு தோன்றுகிறது:

சுக்ஸ்பாஸ் 24 மணி நேரம் ஊறவைக்கப்பட்டு பின்னர் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது. முடிக்கப்பட்ட பட்டாணிகளில் வறுத்த எள் விதைகள், தானியங்கள், பூண்டு ஆகியவற்றை சேர்த்து , முழு கலவையுடனும் மென்மையான வரை கலந்த கலவையாகும். இதன் விளைவாக பேஸ்ட், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் வெண்ணெய் சேர்த்து, முற்றிலும் மற்றும் குளிர் கலந்து.

சூடான தக்காளி, வறுத்த வெங்காயம், முதலியன - நீங்கள் hummus கூடுதலாக உங்களுக்கு பிடித்த மிக்க சேர்க்க முடியும் ஒரு சாஸ் போடு, அல்லது ஒரு சுதந்திரமான உணவு.

ஹம்முஸ் - நல்லது அல்லது கெட்டதா?

எனினும், hummus பயன்படுத்தி, எடுத்து கொள்ள கூடாது, டிஷ் மிகவும் சத்தான மற்றும் சுமார் 100 கிராம் hummus சுமார் 330 கிலோகலோரி உள்ளது. கூடுதலாக, ரொட்டி மற்றும் பிற பொருட்களுடன் இணைந்து, கலோரி உள்ளடக்கத்தை நேரங்களில் அதிகரிக்கிறது. டி.எம்.டி.யை உருவாக்கும் அனைத்து கூறுகளும் குறிப்பாக உணவு, உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதில் சந்தேகமே இல்லை.

நோய்களுக்குப் பிறகு மீட்பு காலத்தில் இந்த உணவின் பயன்பாடு மறுவாழ்வு எளிதாகவும் வேகமாகவும் மாறும். இது குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்க ஹம்மஸைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனென்றால் வளரும் உயிரினத்திற்கு எளிதில் செரிமான புரதம் தேவைப்படுகிறது, இது சிக்கிப்ஸில் மிகவும் பணக்காரமானது.