Okroshka - கலோரி உள்ளடக்கம்

Okroshka ஒரு பாரம்பரிய ரஷியன் டிஷ் கருதப்படுகிறது. இது kvass, kefir, மோர், இறைச்சி குழம்பு மீது தயாராக உள்ளது. மயோனைசே வருகையுடன், ஓக்ரோஷ்கூ இந்த தயாரிப்புடன் நிரப்ப தொடங்கியது, அது சுவை மேம்படுத்தப்பட்டு நிரந்தரமாக வழங்கப்பட்டது.

குளிர்ந்த சூப்களைக் குறிப்பிடுவதால், இந்த கோடை முக்கியமாக கோடையில் தயாரிக்கப்படுகிறது. Okroshki வகைகள் பல கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் தங்கள் சுகாதார மற்றும் ஊட்டச்சத்து பண்புகள் அடிப்படையில் ஒரு மருந்து தேர்வு செய்யலாம் என்று. காய்கறிப்பொருட்களை ஓக்ரோஷ்கா சமைக்க முடியும். இறைச்சி உண்பவர்கள் இறைச்சி, தொத்திறைச்சி, முட்டைகளை சேர்க்கலாம். எடை இழக்க விரும்பும் அந்த okroshka குறைந்த கலோரி சமையல் தேர்வு செய்யலாம், இது பயனுள்ள பொருட்கள் மூலம் உடல் நிறைவு மற்றும் கூடுதல் கலோரிகள் கொண்டு வர மாட்டேன்.

Okroshke எத்தனை கலோரி?

Okroshki கலோரி உள்ளடக்கம் அதன் அமைப்பு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது என்ன பொறுத்தது, எவ்வளவு மற்றும் அது பூர்த்தி எப்படி. கூட இறைச்சி okroshka ஒரு உணவை குறைந்த கலோரி டிஷ் இருக்க முடியும், டிஷ் முக்கிய முக்கியத்துவம் காய்கறிகள் மாற்றப்படும், மற்றும் இறைச்சி மற்றும் சிறிய அளவு எடுத்து இறைச்சி.

குறைந்த கலோரி முட்டைகள் மற்றும் இறைச்சி பொருட்கள் சேர்த்து kvass மீது okroshka இருக்கும். Kvass மீது okroshka கலோரி உள்ளடக்கம் சுமார் 30 அலகுகள். நீங்கள் அதிக கலோரி சமைத்த சாஸ்சைச் சேர்க்கும்போது, ​​கலோரி அளவு 85 அலகுகளுக்கு அதிகரிக்கும். ஒக்ரோஷ்கா மீது kvass ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி சுமார் 57 அலகுகள் கொண்டிருக்கிறது.

Kefir மீது okroshka கலோரி உள்ளடக்கம் kvass நிரப்பப்பட்ட உணவுகளை விட சற்று அதிகமாக உள்ளது. இந்த வழக்கில், கலோரி அளவு krill பயன்படுத்தப்படும் kefir உள்ள கொழுப்பு சதவீதம் சார்ந்தது. கஃபிரில் காய்கறி ஒக்ரோஷ்கா மட்டுமே 38 கிலோகலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் தொத்திறைச்சி மற்றும் முட்டைகள் சேர்த்து, கலோரி உள்ளடக்கம் 100 அலகுகளுக்கு மேலாக இருக்கலாம்.

மயோனைசே மீது ஒக்ரோஷ்காவின் கலோரிக் உள்ளடக்கம் 73 அலகுகள் ஆகும். மேலும் காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகள் டிஷ், குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் சேர்க்கப்படுகின்றன. Okroshka வேண்டும் முட்டைகள், இறைச்சி, குறிப்பாக தொத்திறைச்சி சேர்த்து பல முறை அதன் கலோரி உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உணவு ஊட்டச்சத்து அதை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத செய்கிறது.