மாட்டிறைச்சி இருந்து மாட்டிறைச்சி கலோரி உள்ளடக்கம் சிறிய அல்ல, ஆனால் பன்றி இருந்து, உதாரணமாக, விட குறைவாக குறிப்பிடுவது மதிப்பு. அதனால்தான், நீங்கள் அதிகமான பயனுள்ள பொருட்கள் பெற விரும்புவதாயின், அந்த உருவத்திற்கு எந்தத் தீங்கும் செய்யக்கூடாது என்றால், இந்த உணவிற்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்.
மாட்டிறைச்சி குளிர் மாட்டிறைச்சி பயனுள்ள பண்புகள்
எனவே, குளிர் மாட்டிறைச்சி எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை பார்ப்போம்.
கொலாஜன் பெரிய அளவுக்கு நன்றி, இது இளமை தோலை காப்பாற்ற உதவுகிறது மற்றும் சுருக்கங்களை அகற்ற உதவும் பயனுள்ள மற்றும் சுவையான தீர்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது. நிச்சயமாக, சமையல் போது அது பகுதி அழிக்கப்பட்டுவிட்டது, ஆனால் முற்றிலும் இல்லை. அதை கொண்டு, நீங்கள் தோல் நெகிழ்ச்சி பராமரிக்க முடியும், மூட்டுகள் நிலை மேம்படுத்த மற்றும் குருத்தெலும்பு அழிக்கப்படுவதை தடுக்க. இந்த டிஷ் உள்ள ஜெலட்டின் நன்றி, மூட்டுகள் சிறந்த உயவு வழங்கப்படுகிறது, இது எதிர்காலத்தில் கூட்டு பிரச்சினைகளை தடுக்க உதவும்.
மேலும் குளிர்ந்த உள்ளன:
- ரெட்டினால்;
- குழு B இன் வைட்டமின்கள்;
- பல்நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்;
- கிளைசின்.
உடலின் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்த இந்த கூறுகள் அனைத்தும் மிகவும் நம்பத்தகுந்தவையாக இருக்கின்றன, மாட்டிறைச்சி குளிர்ச்சியை விட அதிகமான கலோரிக் உள்ளடக்கம் கூட பல பெண்களுக்கு ஒரு பிரச்சனையாக இல்லை.
உணவு குளிர் கோழி
பன்றி இறைச்சி, கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி ஆகியவற்றிற்கு இடையே தேர்வு செய்வது பின்வருமாறு விரும்புவதாகும். தயாரிப்பு நூறு கிராம்கள் சுமார் 138-140 கிலோகலோரி கொண்டிருக்கும். 18.34 கிராம், கொழுப்பு 9.34 கிராம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் 1.90 கிராம் ஆகியவற்றின் புரதம், ஒரு நாளைக்கு 150 கிராம் வரை சாப்பிட்டால், எடையுடன் எவ்வித பிரச்சனையும் இருக்காது, ஆனால் உடலின் பலன்கள் மகத்தானதாக இருக்கும். தயாரிக்கப்பட்ட முறை மூலம் ஒரு குளிர் மாட்டிறைச்சி கலோரி 100 கிராமுக்கு 80 கிலோகிராமருக்கு குறைக்கப்படலாம். இது குறைவான இறைச்சியைக் கொண்ட நிறைய தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்க வேண்டும். நீ திரவ ஒரு சில முறை வடிகட்ட முடியும், இதனால், அதிக கொழுப்பு நீக்க.
இந்த கொலஸ்டிரால் நிறைந்த உணவின் வழக்கமான நுகர்வு, பாத்திரங்களில் உள்ள முளைகளை உருவாக்குவதை ஊக்குவிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே அதைத் தயாரிப்பதற்கு அடிக்கடி அவசியம் இல்லை.