ஆளி மாவு நல்லது, கெட்டது

பழங்கால வேளாண் மனித நாகரீகங்களின் பல நூல், நூல் உற்பத்திக்கு மூலப்பொருட்களின் உற்பத்திக்கு ஒரு தொழில்நுட்ப பயிராக மட்டுமல்லாமல், ஆளிவிதை விதைகளை உற்பத்தி செய்யும் ஆளி விதைக்காகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது (அதேபோல ஆளிவிதை எண்ணெய் மற்றும் மருந்து தயாரிப்புக்கான வேறு சில பொருட்கள்). ஆளி மாவு நன்மை இந்த இயற்கை தயாரிப்பு குணப்படுத்தும் பண்புகள் அதை வழங்கும் ஒரு பணக்கார அமைப்பு உள்ளது.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பல்வேறு அதிசயங்களை தயாரிப்பதற்காக முறையாக இந்த அதிசய உற்பத்தியைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர்.

ஆளிவிதை மாவு நன்மை மற்றும் தீங்கு

நாம் மெழுகு மாவு பயனை பற்றி பேசினால், முதலில் அதன் அமைப்புக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

பொடியாக்கப்பட்ட மாவு காய்கறி புரதங்கள் மற்றும் ஃபைபர்கள், ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின்கள் (A, B குழுக்கள் மற்றும் ஈ, டி மற்றும் ஹெச்), ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் (பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் , கால்சியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம் ஆகியவற்றின் கலவைகள்) . மிருதுவான மாவு, குறிப்பிடத்தக்க வகையில், மற்ற தானியங்களிடமிருந்து மாறி மாறி வேறுபடுகின்றது, இது மனிதர்களால் பாரம்பரியமாக உபயோகிக்கப்படுகிறது, மனித உடலில் உற்சாகமாக இணைந்திருக்கிறது.

எனவே, நாம் குறைந்தபட்சம், அதிகளவு உயிரியல் மதிப்பின் ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு, குணப்படுத்தும் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பண்புகளை கொண்ட ஆளி விதைகளை கருத்தில் கொள்ளலாம். 100 கிலோகிராமுக்கு ஒரு கிலோகிராம் கலந்த கலவையை 270 கி.கே.

Flaxseed மாவு உள்ள கொழுப்புகளை முழுமையாக இல்லாததால், தயாரிப்பு சிறிது நேரம் பாதுகாக்கப்படுகிறது.

சணல் மாவு பயன்பாடு

திராட்சை மாவு மற்ற தானியங்களின் மாவு அதே தரத்தில் சமையல் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த தயாரிப்புடன் (வழக்கமான பிற தானியங்களின் மாவு அல்லது சேர்க்கைகள் வடிவில் பதிலாக) வழக்கமான மெனுவில் சேர்க்கப்படுவது அனைத்து அமைப்புகளின் நிலை மற்றும் செயல்பாட்டிற்காக மிகவும் நன்மை பயக்கும் மனித உடல்.

எல்லாவற்றிற்கும் முதலில், சணல் மாட்டின் பயன்பாடு செரிமானப் பணிக்கு உகந்ததாகிறது. இந்த தயாரிப்பு கூட ஒரு மென்மையான இனிமையான, மலமிளக்கியாக மற்றும் சிகிச்சைமுறை விளைவை கொடுக்கிறது சளி அமைக்க முடியும் என்று பல ஒட்டும் பொருட்கள் உள்ளன. ஆளிவிதை மாவு உள்ளிட்ட லிங்கன், புற்றுநோய்க்கு ஆரம்பம் மற்றும் வளர்ச்சியை தடுக்கிறது.

சணல் மாவு எதிர்ப்பு

மலச்சிக்கல் மாவு பைட்டெஸ்டிரொஜென்ஸ் கொண்டிருப்பதை அறியலாம், இது பெண் உடலில் நன்மை பயக்கும். அதே சூழ்நிலை தர்க்கரீதியாக ஆண்களின் சுரப்பிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் துத்தநாகம் இருப்பினும், ஆண்களின் ஆளி விதை நுகர்வு நுகர்வு மற்றும் நியாயமான முறையில் சீரானதாக இருக்க வேண்டும் என்ற முடிவுக்கு வழிவகுக்கிறது.