டோரி மீன் - நல்ல மற்றும் கெட்ட

ஒரு ஆரோக்கியமான மனித உணவில் மீன் என்பது ஒரு முக்கியமான பாகமாகும். குறைந்தது பல முறை ஒரு வாரம் சாப்பிட வேண்டும். வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்திருக்கும். பல விதங்களில் மீன் பயன்முறை அதன் இருப்பிடம் (கடல் அல்லது ஆறு) மற்றும், நிச்சயமாக, வகைகள் சார்ந்திருக்கிறது.

இந்திய, அட்லாண்டிக் மற்றும் பசிபிக் கடல்களில் டோரி மீன் காணப்படுகின்றன. இருப்பினும் தோற்றத்தில் மிக உயர்ந்த மட்டத்தில் மிகவும் பிரியமான, சத்தான மற்றும் சுவையுணர்வு குணங்கள் இல்லை. மீன் இறைச்சி வெள்ளை, சிறிய, ஆனால் கடுமையான இல்லை. ஒரு நபர் ஆரோக்கியமாக பராமரிக்க வேண்டிய அனைத்து பொருட்களும் உள்ளன. இந்த கட்டுரையில், நம் உடலுக்கு என்னென்ன நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் ஏற்படுகின்றன என்பதை நாம் புரிந்துகொள்வோம்.

டோரி மீன் பயனுள்ள பண்புகள்

மீன் மற்றும் பிற மீன் வகைகளுக்கு இடையேயான முக்கிய வேறுபாடு, மீன் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த புரதத்தின் குறைந்தபட்ச உள்ளடக்கமாகும். இதற்கு நன்றி, நம் உடலில் அது விலங்கு இறைச்சி புரதத்தைவிட மிகச் சிறந்தது. பொருட்கள் இந்த சமநிலை இந்த மீன் ஒரு சிறந்த உணவு தயாரிப்பு செய்கிறது. 100 கிராமுக்கு தக்காரி மீன் கலோரிக் கலவை 90 கிலோகிராம் மட்டுமே. உடல் பருமனுக்குப் பாதிப்பு ஏற்படுவது, உங்கள் உணவில் இது சேர்க்கப்படுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வல்லுநர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த உற்பத்தியில் புரதத்தின் அதிகப்படியான அதிக அளவு இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு நபரின் நீரிழிவு ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளை குறைக்கிறது. ஆண் மீன் வளர்ப்பிற்கு பங்களிப்பதால் ஆண் பிரதிநிதிகள் இந்த மீன் உள்ள புரதத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கிறார்கள்.

டோரி மீன் பயன் என்ன? நிச்சயமாக, அதன் அமைப்பு. டோரி என்பது பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிம கூறுகளின் ஆதாரமாக இருக்கிறது, இதனால் அதன் பயன்பாடு மூளையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது. உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது உடலின் திரவ சமநிலையை சீராக்க, அதிகரித்த வீக்கத்தை தடுக்கவும் அகற்றவும் உதவுகிறது.

மீன்கள், முடிகள், தோல் ஆகியவற்றின் மீது மீன் வளர்ப்பு நுண்ணுயிரிகளில் நுண்ணுயிரியால் ஏற்படும் நன்மைகள் உண்டு. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் கணிசமான அளவு காரணமாக, இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது, வாஸ்குலர் மற்றும் இதய நோய் வளர்ச்சியின் ஆபத்து குறையும். கூடுதலாக, இந்த மீன் வழக்கமான பயன்பாடு, கீல்வாதம் மற்றும் ஆந்த்ரோசிஸ் வளர்ச்சி குறிப்பிடத்தக்க குறைந்து வருகிறது, காட்சி உறிஞ்சும் பராமரிக்கப்படுகிறது.

மனித உயிரினம் டோரி மீன் ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற இது பீட்டா கரோட்டின், நிறைவுற்றது. இந்த பொருள் உடல் மீது கதிரியக்க கதிர்வீச்சு விளைவை நீக்குகிறது, வலியுறுத்துகிறது , ஆக்கிரமிப்பு இலவச தீவிரவாதிகள் விளைவுகளை இருந்து பாதுகாக்கிறது. மேலும், பீட்டா கரோட்டின் உடலின் சுற்றியுள்ள உலகின் வேதியியல் கலப்பினத்தின் தாக்கத்தை சீராக்க முடியும்.

இந்த மீன் எளிதில் செரிமான இரும்பு மூலம் உடலை நிரப்புகிறது என்பதால், இரத்த சோகைக்கு ஆளாகின்றவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மீன் dori தீங்கு

டோரி மீன் நன்மை மற்றும் தீங்கு என்ன - ஒரு கேள்வி, பல மீன் காதலர்கள் உற்சாகம். டிரி மீனை உண்ணும் பயன்களை விரிவாகக் கருத்தில் கொண்டு, உடல்நலத்திற்குச் செய்யக்கூடிய தீங்குகளையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். வல்லுனர்களின் கூற்றுப்படி, நமது ஆரோக்கியத்திற்கு இந்த மீன் எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாது. மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அது எதிர்காலத்தில் அதன் பயன்பாட்டிற்கு ஒரு முரண்பாடாக மாறும் அலர்ஜி எதிர்வினைகளைத் தூண்டும். மீன் மற்ற பொருட்களை சரியாக இணைப்பது அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, பால் அதை சாப்பிட அவசியம் இல்லை.

பொதுவாக, அது மிக ஆழமாக வாழ்கிறது என்ற காரணத்தால், டையரி மீன்கள், சுற்றுச்சூழல் ரீதியாக சுத்தமாகவும், அதற்கேற்ப எந்த தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளும் இல்லை.