உணவு: அரிசி, கோழி, ஆப்பிள்கள்

உடலளவில் உடல் எடை குறைவதால் உணவை ஏற்றுவது, மற்றும் இந்த உணவுப்பழக்கம் விளைவாக உண்டாகும் என்பதால், நீங்கள் டிரெட்மில்லில் இணையாக வியர்வை இல்லாவிட்டாலும் கூட. இத்தகைய உணவுகள் நீண்ட விடுமுறை நாட்களில், விடுமுறை நாட்களுக்குப் பிறகு சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும், அல்லது ஒரு சீரான உணவுக்கு மாற்றம் செய்ய உடலை தயார் செய்ய வேண்டும்.

அரிசி, கோழி, காய்கறிகள் - மார்கரிட்டாவின் உணவின் மாறுபாடு இது அரிசி, கோழி, ஆப்பிள், ஒரு ஒன்பது நாள் உணவு பற்றி உங்களுக்கு சொல்லும்.

உணவு மெனு

அரிசி

உங்கள் உணவின் முதல் நாள் அரிசி நுகர்வு அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. அரிசி நீண்ட தானிய, வெள்ளை தேர்வு, அது குடல் ஒரு சிறந்த sorbent பணியாற்ற வேண்டும் என. முதல் மூன்று நாட்கள் அரிசி கொண்டு சுத்தம் செய்யப்படுகின்றன.

உணவில் அரிசி சமைக்க எப்படி - முதலில், நீங்கள் 1 நாள் அரிசி 1 கப் அளவிட வேண்டும். அதை துவைக்க மற்றும் இரவு தண்ணீர் அதை ஊற. காலையில், தண்ணீர் வாய்க்கால் மற்றும் முற்றிலும் துவைக்க. எங்கள் பணி அரிசி முழுவதும் அனைத்து ஸ்டார்ச் துவைக்க வேண்டும். இப்போது அது உப்பு கூடுதலாக இல்லாமல் கொதிக்கும் நீரில் கொதிக்க வைக்க முடியும்.

அரிசி 5 உணவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. இணையாக, நீங்கள் தேன் கொண்டு சமமாக தண்ணீரை பருக வேண்டும். நாள் - 2.5 லிட்டர் தண்ணீர் மற்றும் 3 தேக்கரண்டி. தேன்.

நாம் மூன்று நாட்கள் சாப்பிடுகிறோம்.

கோழி

அரிசி மற்றும் கோழிப்பண்ணையில் நமது உணவின் இரண்டாவது பகுதி 1.2 கிலோ கோழி அல்லது 800 கிராம் மீன் ஆகும். நீராவி தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உற்பத்தியில் முழுவதுமாக கொதிக்க (நீங்கள் அவற்றை கலந்து கொள்ள முடியாது), சாப்பிட்டு, நாள் முழுவதும் 5 சம பாகங்களாக பிரித்து வைக்கவும். தேன் கொண்ட நீர் இன்னும் செல்லுபடியாகும்.

ஆப்பிள்கள்

மற்றும் ஆப்பிள் , கோழி மற்றும் அரிசி உணவு கடைசி பகுதியாக ஒரு நாள் ஆப்பிள் ஒரு நாள் 2 கிலோ. நீங்கள் ஆப்பிள், ரொட்டி போன்றவற்றைச் சுடுவது அல்லது சாப்பதை சாப்பிடலாம், மிக முக்கியமாக, அவர்களுக்கு மற்ற பொருட்கள் சேர்க்க வேண்டாம். நாங்கள் 2 - 2.5 லிட்டர் தண்ணீரை குடிப்போம், தேன் கொண்டு சாப்பிடுவோம்.

முன்னெச்சரிக்கைகள்

இந்த நேரத்தில், நீங்கள் 500 கிராம் முதல் 1 கிலோ வரை இழக்க வாய்ப்பு உள்ளது. அத்தகைய ஒரு இதய எடை இழப்பு ஆரோக்கியமான மக்கள் பிரத்தியேகமாக பொருத்தமானது, அதனால் ஒரு உணவில், எந்த ஒரு விஷயத்தில் நீங்கள் இரைப்பை அழற்சி, புண்கள், எந்த இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் மற்றும் ஒரு பலவீனமான நிலையில், ஒரு சாதாரணமான காய்ச்சல் அல்லது குளிர் பிறகு நோயாளிகள் உட்கார வேண்டும்.