மெல்லிய ஆசிய பெண்களைப் பார்த்து, பல பெண்கள் தங்கள் உணவு பழக்கங்களில் பெரும்பாலும் ஆர்வமாக உள்ளனர். ஒரு சிறப்பு 13 நாள் ஜப்பனீஸ் உணவு , நீங்கள் அதிகமாக எடை சமாளிக்க மற்றும் உங்கள் சுகாதார மேம்படுத்த அனுமதிக்கிறது. வளர்ந்த மெனுவிற்கு நன்றி, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது உணவின் முடிவிற்குப் பிறகு பெறப்பட்ட முடிவுகளை வைக்க அனுமதிக்கிறது.
13 நாட்களுக்கு ஜப்பானிய உணவின் பட்டி
நீங்கள் எடை இழப்பு இந்த முறை அனைத்து விதிகள் பின்பற்ற என்றால், பின்னர் குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு, நீங்கள் வரை இழக்க முடியும் 6-8 கிலோ.
13 நாட்களுக்கு உப்பு இல்லாத ஜப்பானிய உணவின் கொள்கைகள்:
- உப்பு உடலில் திரவம் தக்கவைப்பு ஊக்குவிக்கிறது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது வீக்கம் மற்றும் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு பசியை தூண்டும் போதும், அதிகப்படியான பாசனத்தைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.
- ஜப்பனீஸ் 13-நாள் உணவின் மெனுவில் இருந்து விலகிவிடாதது முக்கியம், நாட்கள் மறுசீரமைக்காததுடன், பொருட்களின் பதிலாக இல்லை, இல்லையெனில் அத்தகைய எடை இழப்பு விளைவாக இருக்கலாம்.
- கடுமையான தடை கீழ் மது, இது உடலில் திரவம் தக்கவைத்து தூண்டுகிறது. பேக்கிங் மற்றும் ரொட்டி உலர்ந்த கம்பு அல்லது otrubnogo ரொட்டி தவிர சாப்பிட முடியாது.
- இது எடை குறைந்து உங்களை தயார் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதாவது, படிப்படியாக உங்கள் உயர் கலோரி உணவு கொடுக்க தொடங்க. உணவு ஊட்டச்சத்துக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதன் முக்கியத்துவமும், உணவை விட்டுச் செல்வதும் சரியானது. கடுமையாக உப்பு மறுக்க முடியாது, சாப்பிட்டு அளவு குறைக்க ஒவ்வொரு நாளும் முயற்சி. இதற்கு நன்றி, இது 13-நாள் ஜப்பானிய உணவின் விளைவை வைத்துக் கொள்ள முடியாது, ஆனால் அதை மேம்படுத்தவும் முடியும்.
- ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் தண்ணீர் சமநிலையை பராமரிப்பது முக்கியம். அதன் தூய வடிவில் திரவ உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிக்க உதவும். கூடுதலாக, நீங்கள் தேநீர் மற்றும் காபி குடிக்க முடியும், ஆனால் சர்க்கரை இல்லாமல்.
13 நாட்களுக்கு ஜப்பானிய உப்பு இல்லாத உணவின் மென்மையானது, இது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, 18 வயதுக்கு கீழ் உள்ளவர்களுக்கு, மற்றும் நாட்பட்ட நோய்கள் இருந்தால், இந்த முறை மூலம் எடை இழக்க முடியாது. உணவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லாததால், உடலில் அல்லது மன அழுத்தத்தின் போது, உணவை உட்கொள்ள முடியாது.
அத்தகைய அறிகுறிகள் இருந்திருந்தால் ஜப்பானிய உணவை பயன்படுத்த மறுப்பது: வயிற்று வலி, வயிற்றில் வலி, குறைந்த இரத்த அழுத்தம், வறட்சி தோல் மற்றும் பிற கடுமையான இயல்புகள். இந்த அறிகுறிகள் நீரிழப்பு குறித்தும், மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் நிகழ்வுகளையும் குறிக்கலாம்.