எடை இழக்க என்ன உணவுகள் உள்ளன?

உலகில் முழுமையான விஷூல்கள் மற்றும் மருந்துகள் இல்லை என்று அவர்கள் சொல்கிறார்கள். இது எல்லாமே மருந்தின் மீது சார்ந்துள்ளது, சில நேரங்களில் விஷம் கூட சருமத்தில் இருக்கும். ஒரு நல்ல உதாரணம் தேனீ விஷம், பல்வேறு நோய்களால் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, ஆனால் நூற்றுக்கணக்கான தேனீக்களின் ஒரே நேரத்தில் கடித்தால், மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

எடை இழக்க சாப்பிட என்ன உணவுகள் கேட்டால், எடை இழக்க ஒரு சுலபமான வழி தேடுகிறீர்கள் என்பதை இது குறிக்கிறது. இவற்றில் வெட்கம் எதுவுமில்லை, ஏனென்றால் சோம்பேறிகளுக்கு நன்றி சொல்வதால் மனிதர்கள் நம் வாழ்க்கையை எளிமையாக்கும் கருவிகளையே கண்டுபிடித்தார்கள்.

எனினும், எடை இழப்பு நீங்கள் சாப்பிட்டு அளவு போன்ற சாப்பிட மிகவும் முக்கியம் இல்லை.

மிகவும் அல்லது தரம் வாய்ந்ததா?

பல உணவுகள் நீங்கள் ஒரு தயாரிப்பு தேர்வு மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு அதை சாப்பிட உண்மையில் அடிப்படையாக கொண்டது. ஒரு உணவில் மன அழுத்தம் உள்ள நிலையில் இருப்பது, நீங்கள் வாய்ப்பை பயன்படுத்த ஆரம்பித்து அதிகபட்சமாக சாப்பிடலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் எடை இழக்கக்கூடிய தயாரிப்புகள் பட்டியலில் எப்போதும் ஒரு தர்பூசணி உள்ளது. நீங்கள் விட்டுச் செல்வதற்கு முன், ஒரு தர்பூசணி உணவு உட்கார்ந்து, ஒரே தர்பூசணிகள் சாப்பிடுவது, ஒரே நேரத்தில் ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் கழிப்பறைக்குள் இயங்கும், மற்றும் விடுமுறை ஆரம்பத்தில் வீங்கிய அடிவயிற்றை கவனிக்கவும்.

காரணம் என்னவெனில் ஏராளமான எதையுமே நம் வயிற்று தவிர்க்க முடியாமல் நீட்டப்படும்.

உங்கள் உணவில் எடை இழப்புத் தயாரிப்புகளைச் சேர்க்க நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம், ஆனால் தயாரிப்புகளில் தங்களைப் பயன்படுத்துவதில்லை, அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் அவற்றை எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீங்க.

என்ன பொருட்கள் எடை இழப்பு பங்களிக்கின்றன?

எனவே, உணவுகள் எடை இழக்க உதவுகின்றன:

• திராட்சைப்பழங்கள் - அவர்களின் கசப்பு காரணமாக கொழுப்புகள் உடைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல் பசியின்மை குறைந்துவிடும்;
• பச்சை தேயிலை - தாகத்தை தணிப்பதன் மூலம் பசியை நசுக்குகிறது.
• இலவங்கப்பட்டை - வேகவைத்த பொருட்கள், இனிப்பு, காபி ஆகியவற்றிற்கு இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து, நீங்கள் சர்க்கரை வைக்கவில்லை என்று உளவியல் ரீதியாக "மறக்க" முடியும், இது நிச்சயமாக உட்கொண்ட கலோரிகளின் பொருளாகும்;
• அன்னாசிப்பழங்கள் - ஒரு அன்னாசி, ஒரு அத்தியாவசிய கனிமங்களையும், ஒரு அன்னாசிப்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு, உண்ணும் உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் என்சைம் (கியூபாவில், அரிசி வடிவத்தில் அன்னாசிப்பழம் இறைச்சி மற்றும் மீன் உணவுகள் போன்ற உணவு வகைகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது).

கொழுப்பு, sausages, sausages, சுவையூட்டிகள், நீங்கள் குறைந்தது அளவு அவற்றை சாப்பிட குறிப்பாக போது, ​​இந்த பொருட்கள் எப்போதும் பயனுள்ளதாக இல்லை என்றாலும்.