ஆப்பிள்களின் பயனுள்ள பண்புகள்
ஆப்பிள்கள் நிறைய வைட்டமின்கள், அமிலங்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. எனவே, நீங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற விரும்பினால் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எடை இழப்பது எப்படி பயனுள்ளதாக ஆப்பிள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்:
- இந்த பழம், pectin உள்ளது, இது மனித உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் நச்சுகள் நீக்குகிறது.
- எடை இழப்புக்கான பச்சை ஆப்பிள்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது, ஏனென்றால் அவர்கள் அதிக அமிலத்தோடு இருப்பதால், அவர்கள் குறைவான சர்க்கரை மற்றும் அதிக அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கிறார்கள்.
- ஆப்பிள்களில் உள்ள இழை , செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- நீங்கள் ஒரு பீப்பாயில் அவற்றை தேய்க்க வேண்டும் என்றால், ஒரு தலாம் மற்றும் அனைத்து சிறந்த அவசியம் இந்த பழங்கள் சாப்பிட.
- ஆப்பிள்கள் எடை இழக்க மட்டும் பங்களிப்பு, ஆனால் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்த.
அத்தகைய ஒரு உணவுக்கான பல விருப்பங்களும் உள்ளன, ஆனால் உடல் அதைப் பயன்படுத்திக்கொள்ளும் வகையில் எளிதான ஒன்றைத் தொடங்குவது சிறந்தது. ஆப்பிள்களில் நீங்களே அழைக்கப்படுகிற நாட்கள் என அழைக்கப்படுங்கள். ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1.5 கிலோ சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்.
முதல் நீங்கள் எடை இழக்க சிறந்த இது ஆப்பிள்கள் முடிவு செய்ய வேண்டும். ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு மட்டும் புதிய பச்சை ஆப்பிள்களை உண்ண முடியாது என்றால், அவற்றை உண்ணலாம். ஐடியல் விருப்பம் எடை இழப்புக்கு சுட்ட ஆப்பிள்கள் ஆகும். இந்த டிஷ் வெறுமனே மெல்லிய வளர்ந்து வரும் ஆப்பிள் உள்ள, மிகவும் பிடித்த இனிப்பு பதிலாக,
ஆப்பிள் உணவு எடுத்துக்காட்டுகள்
விருப்ப எண் 1 . நீங்கள் விரும்பும் நாளில் பல ஆப்பிள்களை உண்ணலாம். ஒரே ஒரு நிபந்தனை - தண்ணீர் நிறைய குடிக்க.
விருப்ப எண் 2 . புதிதாக அல்லது வேகவைத்த ஆப்பிள் சாப்பிடுங்கள், ஆனால் 1.5 கிகிக்கு மேல் இல்லை. இந்த விருப்பத்தில், குடிப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
விருப்ப எண் 3 . ஆப்பிள்கள் கூடுதலாக, நீங்கள் கேஃபிர் எடுத்துக்கொள்ளலாம். 6 முறை ஒரு நாள், 1 ஆப்பிள் + 1 கப் கேஃபிர் சாப்பிட. இந்த விருப்பம் கர்ப்பிணிப் பெண்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
எடை இழப்புக்கான ஆப்பிள்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, நீங்கள் இரைப்பை அழற்சி அல்லது அதிகரித்த அமிலத்தன்மை இருந்தால்.