எடை இழக்க வழி எளிதானது அல்ல, ஆனால் நாம் இன்னும் அவரை கண்டுபிடிக்க வேண்டும், எப்படியாவது பின்னர் விளைவுகளை பற்றி யோசிக்க முடிவு. நீங்கள் உண்மையில் எடை இழக்க வேண்டும், மற்றும் அவசரமாக மற்றும் எடை இழக்க வேண்டும் என்றால் நன்றாக, எதுவும் நீங்கள் எடை இழப்பு எளிதாக உணவு நிறுத்த வேண்டும் - இந்த உங்களுக்கு என்ன தேவை.
நடைமுறையில் விரதம்
சில உணவுகள் மக்களிடையே பிரபலமாக உள்ளன, ஏனென்றால் அவை வெளிப்படையாக உத்தரவாதம் தரப்பட்டவை. நீங்கள் 2 நாட்களில் எடை இழக்க நேரிடும் போது, வேகமாக எடை இழப்புக்கான எளிதான உணவுகள் இவை. 2 லிட்டர் நீர் - பதிலாக, நீங்கள் 1 ஆப்பிள், 2 croutons, நாள் பாலாடைக்கட்டி 100 கிராம் சாப்பிட வேண்டும், மற்றும் "முக்கிய" உணவு இடையே. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது இரண்டு முறை நகல் செய்தால், செதில்களின் எண்ணிக்கை உண்மையில் மாற்றப்படும்.
monodiets
மோனோ உணவுகள் எடை இழப்புக்கு மிகவும் எளிதான உணவாகும், ஏனென்றால் கலோரிகளை எண்ணுவதன் மூலம், மூளைகளை வாசிப்பதற்கும், லேபிள்களை வாசிப்பதற்கும், உணவு டயரிகளை தயாரிப்பதற்கும், ஆப்பிள்களை சாப்பிடுவதற்கும், எடையை இழப்பதற்கும் நீங்கள் விரும்பவில்லை. வெளிப்படையான எளிமை, செயல்திறன் மற்றும் கிடைக்கக்கூடிய போதிலும், மோனோ-உணவுகள் கொடூரமான விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. குறைந்தபட்சம், வைட்டமின் குறைபாடு, அஜீரேசன், வாழ்க்கையின் சில உணவுகள் உணவுக்கு புறம்பானது. மற்றும் பெரும்பாலும், இந்த பட்டியல் வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைத்து மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து வருகிறது. இதன் விளைவாக, நீங்கள் உணவை விட்டுவிட்டு "மனிதனை" ஏதாவது சாப்பிட்டவுடன், உடனடியாக கொழுப்பு வளர வேண்டும், ஏனென்றால் உணவின் இறுக்கமான நாட்களில் வளர்சிதைமாற்றம் மெதுவாக குறைந்து விட்டது, ஏனெனில் இது ஒரு புதிய பட்டினி வேலைநிறுத்தத்தில் கொழுப்பு வடிவில் எல்லாவற்றையும் பிடிவாதமாக ஒத்திப்போடும். உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, இந்த இலகுவான உணவுகளை முடித்து, முடி உதிர்தல், உடையக்கூடிய நகங்கள் மற்றும் தட்டையான சருமத்தில் வீசுகிறது.
மிகவும் பயனுள்ள உணவு
நீங்கள் உண்மையில் மட்டுமல்ல, உங்கள் உடலுக்கு மட்டுமல்லாமல், சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து எனவும் பொருள்படும். ஒரு முழு நீள உணவை மட்டும் மன அழுத்தம் போல் உடல் உணர முடியும், ஆனால் எடை இழப்பு, மீட்பு, மீளுருவாக்கம் ஒரு சமிக்ஞையாக.
புத்திசாலித்தனமாக எடை இழக்க மற்றும் தற்காலிக எடை இழப்பு கொக்கி விழ வேண்டாம்.