எடை இழக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்களுக்கு தெரியுமா, அது யார், அது நிச்சயமாக உங்கள் கைகள் அல்ல, கர்ப்பம் தடுக்க! வீட்டிலிருந்தும் வீட்டிலிருந்தும் பொதிகளைச் சுமந்து செல்லுதல், கடினமான பெண்களின் கைப்பைகள், எல்லாவற்றிலும் எப்போதும் முதல் தேவை, நிலையான சமையல், காலையில் மாராஃபாட் வைத்து, அதை நீக்கி, கழுவுதல், உணவுகளை கழுவுதல் ... இது காலவரையின்றி தொடரும்! உங்கள் பேனாக்கள் எவ்வளவு மதிப்புமிக்கவை என்று எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?

இப்போது கண்ணாடியில் கொண்டாட்டத்தின் குற்றவாளிகளைப் பாருங்கள் - அவர்கள் செல்போலை கொண்டு உங்களைக் கொல்லாதா என்றால், பின்னர் மென்மை தெளிவாக வெளிப்படையாக உள்ளது. நீங்கள் உங்கள் கணவருடன் புகார் செய்ய விரும்புகிறீர்களா? அவர்களுக்கு அதிக வேலை செய்ய வேண்டும், எனவே நீங்கள் பாக் ஃப்ரோக்கன் உருவத்தின் உரிமையாளராக ஆனீர்களா? உதவி செய்யாதீர்கள், எதிர்பார்க்காதீர்கள், ஆனால், நீங்கள் இங்கு தவறு செய்கிறீர்கள்: கைகளின் முழுமையானது வளர்சிதை மாற்றத்தினால் மட்டும் ஏற்படலாம் அல்லது மிக முக்கியமான "கை" தசைகள் மீது அழுத்தம் இல்லாதிருக்கலாம். வெறுமனே வைத்து, இப்போது உங்கள் கைகளை எடை இழக்க செய்ய என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

மின்சாரம்

களைப்பு கைகள் பற்றிய உணவுகள் இல்லையென்றால், நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடலாம், இதனால் கொழுப்பு வைப்புகளை உங்கள் கைகளால் ஓடலாம், ஆனால் கட்டளையை "உங்கள் கைகளில் கேரட் மற்றும் மெல்லிய சாப்பிடுங்கள்" - இது குழந்தைகள் கற்பனை துறையில் இருந்து வருகிறது.

நாம் வளர்சிதைமாற்றம் தற்செயலானது அல்ல - பெண் உடலில் கொழுப்பு அடிவயிற்றில், தொடைகள், முள்ளெலிகள் ஆகியவற்றில் வைக்கப்பட்டிருக்கும்.

உங்கள் தோள்களின் வலிமையை எப்பொழுதும் கவனித்திருந்தால், உங்கள் வகை உருவம் உங்களை உயர்த்தும். எனவே, எடை இழப்பதை இலக்காகக் கொண்ட உணவு, மேலே இருந்து கொழுப்பு பயன்படுத்த வேண்டும்.

புத்திசாலித்தனமான எதையும் கண்டுபிடித்து விடாதீர்கள், வெறுமனே மாவு, இனிப்பு, கொழுப்பு, உப்பு உணவை அடிக்கடி குறைக்கலாம் அல்லது வீக்கம் குறைக்காதீர்கள். சுத்தமான தண்ணீர் நிறைய குடிக்க வேண்டும் - இந்த வளர்சிதைமாற்றத்தை ரஸ்கோகெக்டிட் செய்ய சிறந்த வழி.

பயிற்சிகள்

நிச்சயமாக, நீங்கள் உங்கள் கைகளை குறைப்பதற்கான பயனுள்ள பயிற்சிகள் இல்லாமல் செய்ய முடியாது, இது ஒரு "சக்திவாய்ந்த" மேல் உள்ள பெண்களுக்கு மட்டும் உதவும், ஆனால் அவற்றின் கையில் ஒரு சிறிய கசப்பான கொழுப்பை இழுக்க வேண்டும் என்று பெண்கள் விரும்புகிறார்கள்.

இதை செய்ய, dumbbells, ஒரு expander அல்லது வெறும் அழுத்தவும் வழக்கமாக.

மசாஜ்

குறைந்த செயல்திறன், ஆனால் மிகவும் இனிமையான உங்கள் கைகளை குறைக்க ஒரு மசாஜ் உள்ளது. இது ஒரு துணை பயன்பாடாக பயன்படுத்தப்படலாம். இதை செய்ய, ஒரு கடினமான மசாஜ் தூரிகை மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒரு சிறப்பு தொகுப்பு கிடைக்கும் - திராட்சைப்பழம், ylang-ylang, பாதாம் எண்ணெய் மற்றும் சைப்ரஸ்.

கையில் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள், முதலில் ஒரு தூரிகையை எடுத்து, இரண்டாவது கை விரல்களால் அதைக் கையாளுங்கள். இந்த நடைமுறை தங்கள் கையில் ஆரஞ்சு தலாம் உரிமையாளர்கள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.