எடை இழப்புக்கான உலர்ந்த ஆப்பிரிக்க்களைப் பயன்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கான பயனுள்ள வழியாகும், ஏனெனில் இந்த எடை இழப்புடன் எரிச்சலூட்டுவது அல்லது எரிச்சலூட்டும் உணர்வைத் தருவதில்லை. உண்மையில் அது மனநிலையை எழுப்பும் இனிப்பு உணவாகும், எந்த உணவிற்காகவும் தேவைப்படுவதை முற்றிலும் மறுக்கிறீர்கள், நீங்கள் வழக்கமாக மனச்சோர்வை வீழ்த்தும் அபாயத்தைச் செய்கிறீர்கள். ஆனால் உலர்ந்த ஆப்பிரிக்கர்களுடன் அல்ல!
எத்தனை கலோரி உள்ளது உலர்ந்த apricots உள்ள?
உலர்ந்த சர்க்கரை உள்ள கலோரிகள் மிகவும் சிறியதாக இல்லை - 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 232 அலகுகள். இருப்பினும், நீங்கள் 100 கலோருக்கு 350 முதல் 600 கலோரிகளில் கலோரி உள்ளடக்கம் மூலம் எந்த சாக்லேட் சுட்டிக்காட்டியிருந்தால், இது மிகவும் மோசமாக இல்லை. கூடுதலாக, உலர்ந்த சர்க்கரை பாதாமி கொண்டிருக்கும் இயற்கை பொருட்கள் (அதே உலர்ந்த apricots), உடல் மிகவும் சுலபமாகவும், சிரமமின்றி செயலாக்கப்பட்டும் உணரப்படுகிறது.
உலர்ந்த apricots நன்மைகள்
நீங்கள் உலர்ந்த apricots நன்மைகள் பற்றி ஆர்வமாக இருக்கிறீர்களா? உண்மையில், இந்த கேள்விக்கு விரிவான பதில் மிக நீண்டதாக இருக்கலாம், ஆகவே எடை குறைந்து கொண்டிருக்கும் கடினமான விஷயத்தில் நமக்கு உதவக்கூடிய மிக அடிப்படை பண்புகளை மட்டுமே நாம் ஆராய்வோம்:
- உலர்ந்த சர்க்கரை பாதாம் பசியை நசுக்குகிறது. காலை உணவிற்கும் மதிய உணவிற்கும் இடையே நீங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு உலர்ந்த ஆப்ரிக்கோட்கள் சாப்பிட்டு, ஒரு குவளையில் தண்ணீரை குடிக்கிறீர்கள் என்றால், பசியை உண்பதை உணர்ந்திருப்பதைக் கண்டு ஆச்சரியப்படுவீர்கள்;
- உலர்ந்த சர்க்கரை கலோரி நிறைய இருந்தாலும், உங்கள் வழக்கமான இனிப்புடன் அதை மாற்றினால், நிச்சயமாக நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள்: முதலாவதாக, இது நம் காலத்தில் ஒரு அரிய இயற்கை தயாரிப்பு ஆகும், இரண்டாவதாக, சர்க்கரைச் சர்க்கரை இருந்து சர்க்கரை, , ஒரு குக்கீ அல்லது சாக்லேட்;
- ஃபைபர் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, உலர்ந்த apricots குடல்கள் சுத்தம் உதவி, நச்சுகள் மற்றும் தீங்கு பொருட்கள் நீக்க மற்றும் செரிமானம் மேம்படுத்த, பின்னர் வளர்சிதை மாற்றம் ஒரு நிலையான முன்னேற்றம் மூலம். உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றமானது இயல்பானதாக இருந்தால், கூடுதல் பவுண்டுகள் குவிந்துவிடாது, மேலும் குவிக்கப்பட்டவை வழக்கத்தை விட மிகவும் தீவிரமாக பிரிக்கப்படுகின்றன;
- உலர்ந்த பாதாமி ஒரு பலவீனமான டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது இந்த விஷயத்தில் ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் இந்த வகையான உலர்ந்த பழத்திலிருந்து வரும் பொட்டாசியம் அதிக அளவுக்கு எளிதில் ஈடுசெய்யப்படுகிறது.
எடை இழக்க விரும்பும் எந்தவொரு நபரின் உணவிலும் உலர்ந்த சர்க்கரைக் குறைபாடு போன்ற ஒரு பொருட்களின் முக்கியத்துவத்தை உறுதிப்படுத்த இந்த பல பண்புகள் போதுமானவை.
உலர்ந்த apricots: உணவு
உலர்ந்த apricots ஒரு உணவு என, நீங்கள் இந்த அற்புதமான தயாரிப்பு பயன்படுத்த பல்வேறு வழிகளில் தேர்வு செய்யலாம். மிகச் சிறந்தவற்றைக் கருத்தில் கொள்வோம்:
- இனிப்பு பல் . நீங்கள் தேநீர் பல முறை இனிப்புடன் தினசரி குடிக்க வேண்டும் அல்லது எந்த சடங்கிற்கும் இந்த சடங்குகளைச் சேர்க்க வேண்டும் என்றால், இந்த முறை உங்களுக்குத்தான். உங்கள் நண்பர்களுக்கு அனைத்து இனிப்புகளையும் கைவிட்டு, எதுவும் ஆனால் உலர்ந்த apricots வாங்க வேண்டாம். தேநீர் முன் சாப்பிட்ட பிறகு, குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் காத்திருங்கள். ஒரு இனிப்பு சர்க்கரை இல்லாமல் தேயிலை, 1-3 உலர்ந்த apricots (இல்லை) சேர்க்க. வழக்கமான இனிப்புகள் எப்படி கலோரி என்பதைப் பொறுத்து, வழக்கமான கலோரிகளின் ஒரு குறிப்பிட்ட பற்றாக்குறை உள்ளது, மற்றும் உடலில் இருப்பு பணியில் நிறுத்தப்படும் மற்றும் திரட்டப்பட்ட செலவினங்களைக் கொண்டிருக்கும். இது மெதுவாக கொடுக்கப்படும், ஆனால் எடை இழக்க நேரிடும்.
- நாட்கள் இறக்கும் . நாட்கள் இறக்கும் - மதிப்பு நிலையானது. நீங்கள் வாரம் 1-2 நாட்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும், அருகில் நின்று, மற்றும் அவர்கள் ஒவ்வொரு 1 உலர்ந்த apricots, தேநீர் மற்றும் தண்ணீர் மட்டுமே சாப்பிட. வழக்கமான உணவு மற்றும் மற்ற நாட்களில் மிகுந்த கவலை இல்லாமல், உங்கள் எடை மாதத்திற்கு சுமார் 3 கிலோ குறைகிறது. நீங்கள் விரும்பிய முடிவுகளை அடைந்தாலும் கூட, ஒரு வாரத்திற்கு ஒருமுறை குறைந்தது நாட்களை இறக்க வேண்டும்.
நீங்கள் எங்கு தேர்வு செய்கிறீர்கள், சாப்பிடுவதைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். உயிரினத்தின் முக்கிய சக்திகளுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் சக்தியை மட்டுமே இந்த உயிரினம் சேமித்து வைக்கிறது. எனவே, எடை இழப்புக்கு நீங்கள் இன்னும் நகர்வது அல்லது குறைவாக சாப்பிட வேண்டும். காய்கறிகளுடன் பாஸ்தா மற்றும் உருளைக்கிழங்கு போன்ற தோலைகளை இடமாற்றம் செய்யுங்கள், உடனே முழு உடலையும் விரைவாக சமாளிப்பதற்கு நீங்கள் உதவுவீர்கள்.