நீங்கள் எடை இழக்க மற்றும் உடல் மேம்படுத்த சரியான உணவு மாற முடிவு செய்தால், நீங்கள் பல தயவு செய்து என்று ருசியான, உணவு சமையல் வேண்டும். பயனுள்ள உணவானது அவசியமற்றது என்று கருதுவது, நாங்கள் எதிர்நோக்குவதை மாற்றுவதற்கு முயற்சி செய்வோம்.
ருசியான உணவுகள், உணவு உணவுகள்
இன்றைய தினம், ஒரு சமையலறையை விட அதிகமான உணவு வகைகளும், சமையல்களின் வடிவமும் அதிகம்.
சீஸ் கொண்டு ரத்தோட்டூலை
பொருட்கள்:
- சீமை சுரைக்காய் - 3 பிசிக்கள்.
- கத்திரிக்காய் - 3 துண்டுகள்;
- தக்காளி - 3 துண்டுகள்;
- அதீகி சீஸ் - 150 கிராம்;
- மிளகு - 1 துண்டு;
- வெங்காயம் - 1 பிசி;
- ஆலிவ் எண்ணெய், துளசி, ஆர்கனோ, உப்பு, மிளகு.
தயாரிப்பு
தக்காளி, வெங்காயம், மிளகு மற்றும் கீரைகள் மற்றும் ஒரு கலப்பான் கொண்டு அறுப்பேன் இணைக்கவும். 1 டீஸ்பூன் பற்றி, ஆலிவ் எண்ணெய் கலந்து. ஸ்பூன், உப்பு, மிளகு சேர்த்து 10 நிமிடங்களுக்கு குறைந்த வெப்பத்தில் அணைக்க வேண்டும். மற்ற தக்காளி, அதே போல் சீமை சுரைக்காய், கத்திரிக்காய் மற்றும் சீஸ் வெட்டு துண்டுகள் தடிமன், இது 5 மிமீ விட கூடாது. ஒரு ஆழமான வடிவத்தை எடுத்து கீழே உள்ள முடிக்கப்பட்ட சாஸ் வைத்து, பின்னர் பின்வரும் வரிசையில்: சீமை சுரைக்காய் , தக்காளி, கத்திரிக்காய், சீஸ் மற்றும் மீண்டும் சீமை சுரைக்காய். உப்பு, மிளகு மற்றும் ஒரு சிறிய எண்ணெய் சேர்க்கவும். 45 நிமிடங்கள் படத்தில் சுட்டுக்கொள்ளவும், பின்னர் அதை மற்றொரு 25 நிமிடங்கள் அகற்றவும். வெப்பநிலை 230 டிகிரி ஆகும்.
கத்திரிக்காய் இறைச்சிகள்
அனைத்து உணவுகள் மற்றும் சாலடுகள் பொருந்தும் மற்றொரு உணவு, ருசியான உணவு ய
பொருட்கள்:
- கத்திரிக்காய் - 1 துண்டு;
- வெங்காயம் - 1 பிசி;
- ஆலிவ் எண்ணெய் - 2 டீஸ்பூன். கரண்டி;
- ரொட்டி crumbs - 3 டீஸ்பூன். கரண்டி;
- பூண்டு - 5 பற்கள்;
- கடின வகைகளின் சீஸ் - 30 கிராம்;
- வோக்கோசு, ஹாப்ஸ்-சூரியீலி, தண்ணீர், அக்ரூட் பருப்புகள்.
தயாரிப்பு
ஆலிவ் எண்ணெய் வெங்காயம் மற்றும் வறுக்கவும் வெட்டுவது. அதை, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பழச்சாறு மற்றும் ஒரு சிறிய தண்ணீர் சேர்க்கவும். சுமார் 20 நிமிடங்கள் மூடி வைக்கவும். ஒரு தனி கொள்கலன், ரொட்டி crumbs, பருப்பு கொட்டைகள் மற்றும் வோக்கோசு, நொறுக்கப்பட்ட பூண்டு, grated சீஸ் மற்றும் மசாலா சேர்த்து. இதன் விளைவாக கலவையை தயாரிக்கப்பட்ட கத்திரிக்காய் இணைந்து. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் கலக்க பிறகு, நீங்கள் துண்டு துண்தாக வெட்ட வேண்டும், அது வடிவத்தை வைத்திருக்காவிட்டால், மேலும் பிழைகள் சேர்க்கப்படும். பேக்கிங் தாள் முன் கடந்து இது ஒரு பேக்கிங் தாள் மீது துண்டுகள் மற்றும் இடத்தில், படிவம். சமையல் நேரம் 30 நிமிடம். 180 டிகிரி வெப்பநிலையில்.
பிரமாதமான மற்றும் எளிமையான உணவு சமையல் கூட சிக்கலான செயல்முறைகள் மற்றும் அவர்களுக்கு கவர்ச்சியான பொருட்கள் உள்ளன என, ஆரம்ப கூட மாஸ்டர் முடியும்.