சுருங்கிய பால் - கலோரி உள்ளடக்கம்

சுருங்கிய பால் குழந்தைகளின் பிடித்த சுவையாக இருக்கிறது, எனவே அவை ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிடுவது முக்கியம். அமுக்கப்பட்ட பாலின் கலோரிக் உள்ளடக்கம் என்ன, அதன் கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, இது குழந்தைகளுக்கு இந்த தயாரிப்பு வழங்குவதற்கு தகுதியானதா?

சர்க்கரையுடன் பசுவின் பால் மாசுபடுவதால் சுருங்கிய பால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. அதன் பயன்பாடு மாறுபாடுகள் மிகவும் மாறுபட்டவை. உறைந்த பால் ஒரு சுதந்திரமான தயாரிப்புக்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் தேநீர் மற்றும் காபி சர்க்கரைக்கு பதிலாக ஐஸ் கிரீம், வேகவைத்த பொருட்களுக்கு சேர்க்கப்படுகிறது.

அமுக்கப்பட்ட பாலின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு 100 கிராம் ஒரு பாத்திரத்தில் புரதங்கள் 7.2 கிராம் கொண்டுள்ளது. 8.5 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் 55.5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட். அமுக்கப்பட்ட பால் கலோரிக் உள்ளடக்கம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது மற்றும் 100 கிராமுக்கு சுமார் 320 கிலோகலோரி அளவு ஆகும்.

வேகவைத்த அமுக்கப்பட்ட பாலில் சற்று குறைவான கலோரி உள்ளது, சுமார் 315. புரோட்டீன்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் சற்றே சிறியவை. கொழுப்பு நிறைந்த பால் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் 4% முதல் 15% வரை இருக்கும், மற்றும் அதன் வகையான பொறுத்தது.

பாலுணவு பால் நல்லது அல்லது கெட்டதா?

மிதமான அளவில், அமுக்கப்பட்ட பால் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பால், சர்க்கரை ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் பாலின் தரம் தான் இதன் பயன் ஆகும். மற்றும், அதாவது, பால் அனைத்து பயனுள்ள பண்புகள் இனிப்பு தயாரிப்பு உள்ளது, அனைத்து நேசித்தேன். கால்சியம் பால், இது பசுவின் பாலில் நிறைந்திருக்கிறது, எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் பலப்படுத்துகிறது. இது குழந்தையின் உடலுக்கு மிக முக்கியமான வைட்டமின். அமிழ்த்தப்பட்ட பால் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லைப் பயன்படுத்துவதை மூளை செயல்பாடு தூண்டுகிறது மற்றும் இரத்தத்தை மீட்க உதவுகிறது.

இது கன்டென்ஸ் பால் வழக்கில் நெறிமுறையை விட அதிகமாக பயன்படுத்த மிகவும் முக்கியமானது என்று கருதுவது மதிப்பு. ஆரோக்கியமான நபருக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று மூன்று தேக்கரண்டிகளை அமுக்கப்படாத பால் சாப்பிட பரிந்துரைக்க வேண்டும்.

உடல் பருமன், நீரிழிவு மற்றும் சிறுநீரகம் ஆகியவை: அமுக்கப்பட்ட பாலின் துஷ்பிரயோகம் அத்தகைய விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

அமுக்கப்பட்ட பால் வாங்குவது, அதன் கலவை தெரிந்துகொள்ள சோம்பேறாதீர்கள். காய்கறி கொழுப்புக்களின் கலவையில் நீங்கள் கண்டால், அத்தகைய ஒரு பொருளை வாங்காதீர்கள், அது ஒரு ஆரோக்கியமான அமுக்கப்பட்ட பாலில் இருந்து தொலைவில் உள்ளது.