பெர்ரி மற்றும் பழங்கள் - கடைகள் பற்றிய அலமாரிகளில் நீங்கள் பயனுள்ள மற்றும் அதே நேரத்தில் "உணவு" இன்னபிற முடியும் ஏனெனில் தங்கள் எண்ணிக்கை, கோடை மற்றும் இலையுதிர் பார்க்க யார் அந்த, ஒரு பெரிய நேரம். அவர்கள் மத்தியில், இனிப்பு செர்ரி அதன் அசாதாரண சுவை மற்றும் பயனுள்ள பண்புகள் காரணமாக ஒரு சிறப்பு காதல் வென்றது. எனவே, நம் மத்தியில், பல காதலர்கள் தங்கள் பக்கத்தில் ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் செர்ரிகளில் உட்கார்ந்து மற்றும் ஒவ்வொரு கடைசி பெர்ரி சாப்பிட தாமதமாக படுக்கையில் வசதியாக உட்கார முடியும். நிச்சயமாக, பல மக்கள் செர்ரி எத்தனை கலோரிகள் பற்றி எண்ணங்கள், மற்றும் அது தற்செயலாக எண்ணிக்கை தீங்கு என்பதை.
இனிப்பு செர்ரி பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம்
பல பெர்ரிகளில், இனிப்பு செர்ரி மிக குறைந்த கலோரி அல்ல - ஒரு நூறு கிராம் உள்ள 52 கலோரிகள் உள்ளது. சிலருக்கு, இந்த எண்ணிக்கை பாதிப்பில்லாதது, ஆனால் சில நூறு கிராம் இனிப்பு செர்ரிகளில் மட்டுமல்லாமல், ஒரு கிலோகிராம் இனிப்பு செர்ரியில் எத்தனை கலோரிகளைப் பற்றி பலர் கவலைப்படுகிறார்கள். டிவிக்கு முன்னால் சாப்பிடும் இந்த பெர்ரி கிலோகிராம் உங்கள் தினசரி கலோரி உள்ளடக்கத்திற்கு சுமார் 520 கலோரிகளைச் சேர்க்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நபராக இருக்கிறது, உதாரணமாக, இது போன்ற கலோரிக் உள்ளடக்கம் சாக்லேட் பட்டை அல்லது கேக் துண்டு. எனினும், குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு பெர்ரி நிறைய நார் உள்ளது, எனவே அவர்கள் ஒரு நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் இது satiety, ஒரு உணர்வு கொடுக்க. இன்னும், overeat செர்ரிகளில் இது மதிப்பு இல்லை, அதே ஃபைபர் ஒரு எதிரி மாற்ற முடியும் - வீக்கம் மற்றும் வாய்வு ஏற்படுத்தும்.
மறைமுகமாக இந்த பெர்ரி கொழுப்பு எரியும் செயல்முறைக்கு கூட பங்களிக்கிறது, ஏனென்றால் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற பயனுள்ள சேர்மங்களின் மதிப்புமிக்க ஆதாரம் இது. செர்ரிகளை சாப்பிடுவது, உடலில் உள்ள குறைபாட்டை நீக்குகிறது, இது மெதுவான வளர்சிதை மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அதாவது, இந்த ஜூசி பெர்ரி வளர்சிதைமாற்றத்தை வேகமாக மேம்படுத்துவதற்கு உதவும் என்று நீங்கள் சொல்லலாம். மூலம், இருண்ட செர்ரி, அது கொண்டிருக்கிறது தேவையான இணைப்புகளை, இந்த நினைவில்.
- செர்ரி சில நோய்களில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்ற முடிவுக்கு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் வந்துள்ளனர். எனவே, வைட்டமின் சி, ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் ஆன்டோசானானின் முன்னிலையில், பெர்ரி கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதோடு இரத்தத்தை குறைக்கும் திறனையும் கொண்டுள்ளது. அவர்கள் செரிமான அமைப்பு நோய்கள் மக்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- செர்ரிகளில் அதிகளவு அமிலத்தன்மை அல்லது வயிற்று புண் கொண்ட காஸ்ட்ரோடிஸ் கொண்ட நோயாளிகளைப் பெற முடியும், ஏனென்றால் அதில் கிட்டத்தட்ட ஆக்கிரமிப்பு அமிலங்கள் இல்லை.
- நார்ச்சத்து மற்றும் பெக்டின் பெர்ரி ஆகியவற்றின் காரணமாக, குடல்கள் தூய்மையாக்க முடியும் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் மாநிலத்தில் நன்மை பயக்கும் திறன் உள்ளது.
- மென்மையான மற்றும் மிருதுவான - இது வலுவான மற்றும் பளபளப்பான, மற்றும் தோல் செய்கிறது, பார்வை பராமரிக்க உதவுகிறது ஏனெனில் செர்ரிகளில் வைட்டமின் ஏ ஒரு ஆதாரமாக இருக்கிறது.
எனவே, செர்ரிகளில் பல கலோரிகள் உள்ளனவா என்பதை கண்டுபிடித்துள்ளோம், மேலும் அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இது எவ்வாறு உதவ முடியும் என்பதைக் கண்டறிந்தோம், இது பெர்ரி எண்ணிக்கை தீங்கு விளைவிக்கும் சந்தர்ப்பங்களில் கண்டுபிடிக்க மட்டுமே உள்ளது. 100 மீட்டர் கலோரி உள்ளடக்கம் மிக அதிகமாக இல்லை என்பதால், உங்கள் செர்ரி உங்கள் உடல் நலத்திற்கு மட்டும் பயன் தருகிறது என்பதை நினைவில் வையுங்கள்.
செர்ரிகளை சாப்பிட விரும்பும் மக்கள் வரம்பில்லாமல், தினசரி கலோரி மதிப்பை தாண்டிவிடாமல், முக்கிய உணவுகளில் ஒன்றாக மாற்றுவதே சிறந்தது. இல்லையெனில், காலையில் பெர்ரி உங்கள் பெரிய பகுதியை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். செர்ரி காதலர்கள் கூட குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் இன்சுலின் அளவுகளில் ஒரு ஜம்ப் தூண்டுகிறது எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. இது சம்பந்தமாக, ஒரு வலுவான பசி இருக்கலாம், இது இறுதியில் இன்னும் அதிக overeating வழிவகுக்கிறது.