சில பெண்கள் அழகாக கவனமாக தங்கள் சுகாதார மற்றும் எண்ணிக்கை கண்காணிக்க மற்றும் மட்டுமே பயனுள்ள உணவுகள் சாப்பிட. உதாரணமாக, எடை இழப்புக்கு முட்டை மஞ்சள் கருவை பயன்படுத்தவும். அவர்கள் கொழுப்பைக் கொண்டிருப்பினும், முட்டை மிகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் சத்தானதாகவும் இருக்கும்.
முட்டை மஞ்சள் கருவின் தேவையான பொருட்கள்
மஞ்சள் கரு அதிக அளவு வைட்டமின்கள், நுண்ணுயிரிகளால் ஆனது, இது சக்தியை உடலில் நிரப்பவும் ஆரோக்கியத்தில் நன்மை பயக்கும். நீங்கள் முட்டையின் மஞ்சள் கருவின் வேதியியல் கலவையுடன் உங்களை அறிந்திருந்தால், சத்துக்களின் உள்ளடக்கத்தை எவ்வளவு வித்தியாசமாக பார்க்கலாம். இது கொண்டிருக்கிறது:
- கோலைன்;
- ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள்;
- வைட்டமின் B12, A, E, D, PP;
- இரும்பு;
- செலினியம்;
- பொட்டாசியம்;
- சல்பர்;
- க்லோரோ;
- மெக்னீசியம்;
- சோடியம்;
- கால்சிய
- அயோடின்;
- மாலிப்டினமும்;
- கோபால்ட்;
- செம்பு;
- பயோட்டின்;
- பீட்டா-கரோட்டின்;
- பாஸ்பரஸ்.
கொலஸ்டரோல் நிறைய இருப்பதால் சிலர் தொடர்ந்து முட்டைகளை சாப்பிட பயப்படுகிறார்கள், ஆனால் உண்மையில் எல்லாம் வித்தியாசமாக இருக்கிறது. மேலே குறிப்பிடப்பட்ட நன்மையான பொருட்களுக்கு நன்றி, பயனுள்ள கொழுப்பு அளவு திறம்பட கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.
மஞ்சள் கரு எப்படி இருக்கும்?
நுண்ணுயிர் கசிவுகளில் உள்ள கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் கொழுப்புடன் ஈடுபடுவது, கொலஸ்டிரால் அளவை அதிகரிக்கிறது . இது நரம்பு கோளாறுகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. லெசித்தின் நரம்பு திசு மற்றும் உயிரணு சவ்வுகளின் இன்றியமையாத கட்டமைப்புக்கூறு ஆகும்.
தயாரிப்பு உள்ள ஒமேகா கொழுப்பு உள்ளடக்கம் காரணமாக, yolks இதயம் சாதாரண செயல்பாட்டை மிகவும் அவசியம்.
உங்கள் உடலை அனைத்து பயனுள்ள பொருள்களாலும் பூரணப்படுத்த, நாள் ஒன்றுக்கு ஒரு மஞ்சள் கருவை சாப்பிட போதும். பல பெண்கள் எடை இழக்க முட்டை மஞ்சள் கருவைப் பயன்படுத்துகின்றனர், உடலில் உள்ள அனைத்து பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளால் உடலை நிரப்புவதும், சில நேரங்களில் உணவின் போது தவறவிடப்படலாம். இந்த வழக்கில், வறுத்த வடிவத்தில் இனி எந்த மதிப்பும் இல்லாத நிலையில், மூல மற்றும் வேகவைத்த மஞ்சள் கருவானது பயனுள்ள பொருள்களின் அதிகபட்ச அளவைக் கொண்டிருப்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.