எத்தனை கார்போஹைட்ரேட் பக்ரீத்

பக்ஷத் 5 ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் நவீன இந்தியாவின் பிரதேசத்தில் பயிரிடப்பட்டது. இந்த ஆலை மாறாக unpretentious, மற்றும் ஒரு பயிர் பெறப்பட்ட croup, சுவையாக மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பக்ஷீட் ஒரு பக்க டிஷ் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது, ஆனால் அது முக்கிய நிச்சயமாக ஒரு மூலப்பொருள் ஆக முடியும். ஒரு சுவாரஸ்யமான டிஷ் போன்ற குறைவான பயனுள்ள மற்றும் குங்குமப்பூ கஞ்சி. எத்தனை கார்போஹைட்ரேட்டுகள் பக்ஷீட் உணவில் ஊட்டச்சத்து பயன்படுத்துகின்றன என்பதைக் காட்டுகிறது.

வேகவைத்த கொதிகலத்தில் எவ்வளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன?

சமையல் குங்குமப்பூ குவார்ட்ஸ் மிகவும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் முறை சமையல். பக்குவூட்டு எவ்வாறு கரைக்கப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து, தயாரிக்கப்பட்ட டிஷின் கலோரிக் உள்ளடக்கம் 92 முதல் 300 கி.கலை வரை மாறுபடுகிறது. பால், பால், இறைச்சி அல்லது காய்கறி குழம்பு அல்லது தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கலாம்.

குங்குமப்பூவின் கார்போஹைட்ரேட் அளவு மாறாமல் உள்ளது. சராசரியாக, பக்விட் வகையை பொறுத்து, அது 100 கிராம் தானியத்திற்கு 53-72 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகும்.

பக்ரீத் உணவுகள்

அடிக்கடி பக்ஷித் உண்ணா விரதம் நாட்கள் மற்றும் உணவுகள் மெனுவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. முதல் பார்வையில், இந்த ஆச்சரியம் தோன்றலாம்: உண்மையில், buckwheat மிகவும் கலோரி உள்ளது. 100 கிராம் தானியங்கள் 329 கி.க. உதாரணமாக, உதாரணமாக, பால் மீது வெண்ணெய் கொண்ட 100 கிராம் களிமண் கஞ்சி ஏற்கனவே 190 கிலோகலோரி உள்ளது, மற்றும் குங்குமப்பூ மீது வேகவைத்த தண்ணீரில் 100 மட்டுமே.

உணவு உண்பது அவசியம் என்பதை உணர்ந்து கொள்ள வேண்டியது முக்கியம். புரதங்கள், கொழுப்புக்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் ஆகியவற்றை உடலில் பக்ஷீட் அளிக்கிறது.

பக்ளேட் ஒரு முக்கியமான அம்சம் இது உள்ள கார்போஹைட்ரேட் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு உள்ளது. இதன் பொருள் உடலில் சர்க்கரை உருவாக்கம் செயல்பாட்டில் பின்தொடர மாட்டாது என்பதாகும். நீங்கள் பக்ஷீட் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கூடுதல் கலோரிகளை கொண்டு வரவில்லை என்பதில் உறுதியாக இருக்கலாம், இது பின்னர் போராட வேண்டியிருக்கும்.

அதே காரணத்திற்காக, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பக்ஷீட் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. டாக்டர்களும் ஊட்டச்சத்துக்காரர்களும் நீண்டகாலமாக பக்ஷீட்ஸில் காணப்படும் கார்போஹைட்ரேட்டின் தனித்துவமான பண்புகளைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறார்கள்.

எனினும், இது பக்ரீத் இருந்து தயாரிக்கப்படும் உணவுகள் மட்டுமே அல்ல. இது உலகளாவிய அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களை உள்ளடக்கியிருக்கிறது, இது சுகாதார மற்றும் இளைஞர்களை பராமரிக்க உதவுகிறது.

மூலம், buckwheat, அல்லது மாறாக, buckwheat மாவு, உணவு மட்டும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் முக தோல் முகமூடிகள் ஒரு கூறு. இத்தகைய முகமூடிகளை தோலை முழுமையாக காய வைத்து, புதிய தோற்றத்தை கொடுக்கவும், சுருக்கமான சுருக்கங்களைக் கண்டறிவதை தடுக்கவும்.