சல்பர் கொண்ட பொருட்கள், ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பும் ஒவ்வொரு நபரின் உணவிலும் அவசியமாக இருக்க வேண்டும். உண்மையில், இந்த நுண்ணுயிரி பல உடல் செயல்முறைகளுக்கு மிகவும் முக்கியம், அதாவது அதன் குறைபாடு உடனடியாக ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வை பாதிக்கும் என்பதாகும்.
ஏன் சல்பரில் பணக்கார உணவை சாப்பிடுகிறீர்கள்?
சல்பரில் நிறைந்திருக்கும் பொருட்கள் - இது உடலின் பல்வேறு செயல்பாடுகளை எளிதில் கையாள அனுமதிக்கிறது. பின்வரும் செயல்களில் கந்தகம் ஈடுபட்டுள்ளது:
- வளர்சிதை;
- எதிர்ப்பு விளைவு;
- நரம்பு மண்டலத்தின் முன்னேற்றம்;
- அதிகரித்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி;
- ஆக்ஸிஜன் சமநிலை;
- தசைகள் வலுவூட்டுதல்;
- எதிர்ப்பு அழற்சி விளைவு;
- கூட்டு குறைப்பு, தசை வலி மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்கள்;
- இரத்த சாகுபடி மீது செல்வாக்கு;
- நச்சுகள் நடுநிலையானது பங்களிப்பு.
இது முழுமையான பட்டியலாகும், இது எமது உடலில் உள்ள உறுப்பு நடவடிக்கையின் அளவைக் குறிக்க உதவுகிறது. இந்த செயல்பாடுகள் பாதிக்கப்படுவதில்லை என்பதை உறுதி செய்ய, எந்த பொருட்கள் கந்தகத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன என்பதை அறிவது முக்கியம், மேலும் இந்த அறிவைப் பயன்படுத்துவது.
எந்த தயாரிப்புகள் சல்பர் கொண்டிருக்கின்றன?
உணவு சல்பர் - ஒரு உறுப்பு அரிதாக இல்லை, இந்த பட்டியலில் மட்டும் கடுமையான சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு பொருந்தும் இல்லை. உண்மை என்னவென்றால், சடப்பொருள் உற்பத்தியில் சல்பர் நிலவும்:
- மாட்டிறைச்சி இறைச்சி - 230 மி.கி / 100 கிராம்;
- சம் - 205 mg / 100 g;
- ஸ்கேட்ரியா - 210 mg / 100 g;
- கடல் பாஸ் - 210 mg / 100 g;
- cod - 202 mg / 100 g;
- புரோய்லர் கோழி - 180 மி.கி / 100 கிராம்;
- கோழி சூப் - 184 மில்லி / 100 கிராம்;
- ஐஸ்கிரீம் - 37 மி.கி / 100 கிராம்;
- கோழி முட்டை - 177 மிகி / 100 கிராம்;
- பால் - 28 மி.கி / 100 கிராம்;
- சீஸ் கடின (டச்சு) - 25 மி.கி / 100 கிராம்.
எனவே, கூட மிகவும் பயனுள்ளதாக ஐஸ்கிரீம் கூட tidying, நீங்கள் உங்கள் உடலில் கந்தக கடைகள் நிரப்ப என்று தெரியும்!
என்ன தாவரங்களில் உணவு பல கந்தகம்?
நீங்கள் உங்கள் பாதையை உறுதியுடன் தேர்ந்தெடுத்து, விலங்கு தோற்றத்தை உண்ணாவிட்டால், பின்வருவனவற்றின் தயாரிப்புகளின் பயன்பாட்டை பலப்படுத்தலாம்:
- அனைத்து தானியங்கள், குறிப்பாக ஓட்ஸ் மற்றும் குங்குமப்பூ;
- காரமான பருவங்கள் - கடுகு, கறிவேப்பிலை;
- அனைத்து பருப்பு வகைகள்;
- வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு;
- நெல்லிக்காய்;
- திராட்சை;
- முட்டைக்கோஸ்;
- ஆப்பிள்கள்;
- பேக்கரி பொருட்கள்.
இந்த வழக்கில், ஃவுளூரைடு மற்றும் இரும்புச் சத்து நிறைந்த உணவைப் பயன்படுத்துவதை பலப்படுத்துவது முக்கியம், ஏனெனில் இது சல்பர் உடலின் உட்புறத்தில் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படும் இந்த கூறுகள் ஆகும். அத்தகைய ஒரு சிறிய இரகசியத்தை பயன்படுத்தி, உங்கள் உடல் ஊட்டச்சத்து பற்றாக்குறை இருந்து பாதிக்கப்படுவதில்லை என்று உறுதியாக இருக்க முடியும்.