ஆற்றல் மற்றும் உயிர்வாழ்விற்கான வைட்டமின்கள் எது சிறந்தது?

நாள்பட்ட சோர்வு, தூக்கமின்மை, பலவீனம் இழப்பு ஆகியவை அடிக்கடி வாந்தி எடுத்தல். நிலைமையை சரிசெய்ய, ஆற்றல் மற்றும் ஊடுருவலுக்கான வைட்டமின்கள் எதைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் என்ன வடிவத்தில் நல்லது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

பெண்கள் ஆற்றல் முக்கிய வைட்டமின்கள்

வசந்த காலத்தில் - ஒரு விதி என்று, உயிரியல்ரீதியாக செயலில் பொருட்கள் இல்லாததால், அழகான பெண்கள் மிகவும் வலுவாக குளிர்காலத்தில் உணர்ந்தேன். ஆனால் வசந்த சில நேரங்களில் நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியான மற்றும் அழகான ஆக, உண்மையில் மலரும் வேண்டும். எனவே, பல பெண்கள் ஆற்றல் வசந்த காலத்தில் குடிக்க என்ன வைட்டமின்கள் கேள்வி கேட்க ஆர்வமாக.

இந்த காலகட்டத்தில் வலிமையின் முக்கிய ஆதாரம் வைட்டமின் சி ஆகும் , இது நேர்மறையான மனநிலையிலும், உயர்ந்த உயிர்வாழ்விலும் பொறுப்பாகும். பட்டியலில் அடுத்தது வைட்டமின் ஏ ஆகும், இது சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக கருதப்படுகிறது, அது உண்மையில் பெண் உடலை புத்துயிர் பெறுகிறது மற்றும் மகிழ்ச்சியான மற்றும் சுறுசுறுப்பான உணரவைக்கிறது. மற்றொரு முக்கிய வைட்டமின் B1, நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையை சாதகமான முறையில் பாதிக்கிறது, இது அக்கறையின்மை மற்றும் மனத் தளர்ச்சி, தூக்கம் மற்றும் தாமதமான மன அழுத்தங்கள் ஆகியவற்றை நம்மை நிவாரணம் செய்கிறது. குழுவின் B இன் மற்றொரு வைட்டமின்கள் கோஎன்சைம் ஆர் அல்லது வைட்டமின் B7 ஆகும், இது கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதைமாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் உணவு கலவைகள் மாற்றும் ஆற்றலை ஊக்குவிக்கிறது. வைட்டமின் D பட்டியலை மூடி - இது விரைவாக வலிமையை மீட்க உதவுகிறது, இது நல்ல இரத்த ஓட்டத்திற்கு பொறுப்பாகிறது, இதன் காரணமாக உறுப்புகள் தேவையான அளவு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் அதிகபட்ச செயல்திறனுடன் வேலை செய்யப்படுகின்றன.

ஆற்றல் மற்றும் தொனியை அதிகரிக்க எந்தவொரு தயாரிப்புகளில் வைட்டமின்கள் காணப்படுகின்றன?

உணவுக் கொடுப்பனவு மாற்றத்திற்கான ஒரு ஆடிட்டமினோசிஸ் செலவுகளுடன் போராடுவதற்கு. முதலில், அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் ஏ இயற்கை ஆதாரங்கள் - நாம் முடிந்தவரை பல புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் வேண்டும் இரண்டாவதாக, மெனுவில் கொழுப்பு கடல் மீன், கல்லீரல், முட்டை, பால் பொருட்கள் ஆகியவை அடங்கும் - அவை வைட்டமின்கள் டி மற்றும் வைட்டமின் பி 7 ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு வைட்டமின் பி 1 கொட்டைகள், பீன்ஸ், தவிடு மிகவும் உள்ளது.

ஆற்றல் பராமரிப்புக்கான சிறப்பு வைட்டமின்கள்

சிறப்பு மருந்து மருந்து வளாகங்களின் வடிவில் வழங்கப்படும் பெண்களுக்கு டோனஸ் மற்றும் ஆற்றலுக்கான வைட்டமின்கள் பயன்படுத்தலாம். அவர்களில் மிகவும் பிரபலமானவை:

• "ஆல்பாபெட்-ஆற்றல்" - பொது வைட்டமின் சிகிச்சையின் கட்டமைப்பில் காட்டப்பட்டுள்ளது;
• "Vitrum-energii" - நாள்பட்ட சோர்வு சமாளிக்க உதவுகிறது;
• "Dinamazan" - முழு நாள் ஆற்றல் ஒரு பொறுப்பு கொடுக்கிறது;
• "டூயோட் ஃபார் மகளிர்" - குறிப்பாக பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது;
• "டாப் ஹெர்ட்ஸ் என்ர்கோடோனிக்" - அதிகரித்த சுமைகளை சமாளிக்க உதவுகிறது.