ருசியான ஏதோவொன்றை நீங்கள் தாங்கிக்கொள்ள விரும்பாதவர் யார்? ஆனால் கடுமையான உணவைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு, இந்த இன்பம் பெரும்பாலும் அணுக முடியாததாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் இனிப்புக்கள் கலோரிகளில் மிக அதிகமாக இருக்கின்றன, அதாவது எடை இழக்காதது மட்டுமல்லாமல், மீண்டும் கிலோகிராம் கிடைக்கிறது என்பதையே இது குறிக்கிறது. எனினும், எடை இழந்து போது இனிப்பு, நிபுணர்கள் படி, இது மிகவும் முக்கியமாக, எந்த உணவுகளை எண்ணிக்கை சேதப்படுத்தும் மற்றும் மிகவும் அவற்றை சாப்பிட முடியாது என்று எனக்கு தெரியும்.
என்ன இனிப்பு இருந்து மெல்லிய வளர்ந்து சாப்பிட முடியும்?
கசப்பான சாக்லேட் , ஐஸ் கிரீம், புட்டிங்ஸ், மார்ஷ்மெல்லோஸ், மார்மாலேட் மற்றும் ஜெல்லி போன்ற இனிப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்த விசேஷ நிபுணர்கள் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். சாக்லேட் நாள் ஒன்றுக்கு 30-40 கிராம் வரை சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது, மற்றும் ஐஸ்கிரீம் ஒரு பகுதியை 75 கிராம் தாண்ட கூடாது. முதல் சுவையாகவும் மனநிலை மேம்படுத்த உதவுகிறது, கவனமின்மை விடுவிக்க உதவுகிறது, இது பெரும்பாலும் இனிப்பு தங்களை கட்டுப்படுத்த அந்த. நன்றாக, ஐஸ்கிரீம் உள்ள கால்சியம் நிறைய உள்ளது, இது ஒரு உணவு பின்பற்ற மக்கள் பெரும்பாலும் போதுமானதாக இல்லை. Zephyr, ஜெல்லி மற்றும் சமாளிக்கும் நடைமுறையில் கொழுப்புகள் இல்லை, ஆனால் அவர்கள் அங்கு பெக்டின் மற்றும் ஜெலட்டின் உள்ளது, எலும்பு திசு வலுப்படுத்தும் மற்றும் குடலில் ஒரு நன்மை விளைவை கொண்டிருக்கிறது.
தேன் மற்றும் இடுப்பு சிரப் ரோஜா - என்று எடை இழந்து போது நீங்கள் இன்னும் சாப்பிட முடியும் என்ன இனிப்பு சுவையாக இருக்கிறது.
நிச்சயமாக, எடை இழந்து போது, இனிப்பு காலை நன்றாக இருக்கிறது, எனவே நீங்கள் நிச்சயமாக நாள் கூடுதல் கலோரிகள் எரிக்க முடியும். ஆனால், நீங்கள் உண்மையில் விரும்பினால், 2-3 வாரங்களுக்கு ஒருமுறை நீங்கள் கனவிற்காக அல்ல, இனிப்பு மற்றும் மாலை நேரங்களில் ஈடுபடலாம்.