சம் - கலோரி உள்ளடக்கம்

கேடா "பசிபிக் சால்மன்" என்று அறியப்படுகிறது, இது அதன் உணவு இறைச்சிக்கு மட்டுமல்லாமல் உயர்தர சிவப்பு கேவியரின் ஆதாரமாகவும் பிரபலமாக உள்ளது. வைட்டமின்கள் B1, B2, C, PP, E, ப்ரோவிசமின் ஏ, மற்றும் மைக்ரோ- மற்றும் மேக்ரோ-உறுப்புகள் ஆகியவற்றின் உள்ளடக்கம் வெண்ணெய் மீன் இருந்து அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பை வேறுபடுத்துகிறது. மெல்லிய கலோரிக் உள்ளடக்கம் 127 கி.கே.எல் மட்டுமே ஆகும், எனவே அது மெதுவாக பெண்களுக்கு உணவில் சேர்க்கப்படலாம்.

வறுத்த துளை சால்மன் கலோரிகள்

ஒவ்வொரு தொகுப்பாளரும் வறுத்த துளசி சால்மோனின் சமையல் அனுபவத்தை பெருமைப்படுத்திக் கொள்ள முடியாது, மற்றும் மிகவும் வீண் போகவில்லை. குறைந்த கலோரி மதிப்பு (228 கி.சீ.கா.), chum 21.6 கிராம் புரதம், 13 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் 5.6 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், இது 32%, 17% மற்றும் 2% தினசரி ஊட்டச்சத்துக்கள் முறையே. ஆச்சரியமாக சுவையாக மாறி உள்ளது, மாவு வறுக்கப்படுகிறது. சிறிது வறுத்த மற்றும் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம் கூடுதலாக துண்டாக்கப்பட்ட பல்கேரிய மிளகு வறுத்த துளை சால்மன் சுவை முழுமைக்கும்.

சால் சால்மன் கலோரிக் உள்ளடக்கம்

அதன் சுவை சமைக்கப்பட்ட வேகவைத்த கேட்டைக் கொண்டு ஆச்சரியப்படுவதால் அதன் கலோரிக் மதிப்பு 127 கிலோகலோரி ஆகும், இதில் 19 கிராம் புரதம் மற்றும் 6 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது. மிளகாய் கூடுதலாக "மீன்" மற்றும் நன்றாக எலுமிச்சை சாறு தெளிக்கப்படுகின்றன. ஒரு ஒளி கோடை வாசனை கொடுக்க, நீங்கள் சம் சால்மன் steaks இடையே வெந்தயம் ஒரு கிளை வைக்க முடியும், மீன் சுவை மற்றும் வாசனை தன்னை செழுமையும் மற்ற கொடுக்க வேண்டும்.

வேகவைத்த சாம் சால்மன் கலோரிக் உள்ளடக்கம்

வேகவைத்த chum சால்மன் சமைத்த வேகவைத்த இருந்து அதன் கலோரி உள்ளடக்கத்தை வேறுபடுவதில்லை, ஆனால் அது குழம்பு சேர்க்க பொருட்கள் பல்வேறு காரணமாக சுவை வேறுபாடுகள் உள்ளன. கிளாசிக் செய்முறையின் படி, நீங்கள் அரை நறுக்கப்பட்ட துண்டாக்கப்பட்ட mugs, ஒரு வெங்காயம் 4 துண்டுகளாக வெட்டி சேர்க்க வேண்டும், ஆனால் முற்றிலும், துண்டுகள் ஒரு ponytail, வோக்கோசு, வளைகுடா இலை , உப்பு, மிளகு ஒன்றாக நடைபெறும் என்று. மீன் தயார் செய்யப்பட்ட பிறகு, வெண்ணெய் அல்லது சிவப்பு சாஸ் விளைவிக்கும் குழாயின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படுகிறது, இது மீன் சுவைகளை வலியுறுத்துவதோடு சுவையாகவும் மாறும்.