ஒரு புதிய போக்கு அல்லது ஒரு வடிவம் அல்லது இன்னொரு இடத்தில் எப்போதெல்லாம் இருந்ததோ, பின்னர் ஒரு தனி திசையாக மாறியது? இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்கப்படுகிறது. ஒரு சவால் பல மக்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் மிகவும் ஊக்கமளிக்கும்.
சவால் - இது என்ன அர்த்தம்?
Instagram, YouTube மற்றும் பிற பிரபலமான சமூக நெட்வொர்க்குகள் மற்றும் ஹோஸ்டிங் ஆகியவற்றில் சவாலானோர் அதிகரித்துவரும் எண்ணிக்கையிலான மக்களை ஈர்க்கிறார்கள். அண்மையில் சமீபத்தில் "ஷட்டில்" என்ற வார்த்தை பெரும்பாலான மக்களுக்கு அறிமுகமில்லாததாக இருந்தது, ஆனால் எல்லா நல்ல விஷயங்களும் உலகம் முழுவதும் பரவின. சவால் என்றால் என்ன? ஆங்கில சவால் இருந்து மொழிபெயர்ப்பு ஒரு சவால் அல்லது ஒரு கடினமான பணியாகும் . ஒரு பேச்சுவழக்கில், இது போன்ற ஒலியாக இருக்கலாம்: "உங்களுக்கும், பலவீனமாக உள்ளதா?".
சவால்களின் வகைகள்
சவால் நடவடிக்கைகளுக்கு ஒரு அழைப்பு மற்றும் இந்த நடவடிக்கைகளை செயல்படுத்துவது, வெவ்வேறு சவால்களால் கடந்து வந்த மக்கள், தங்களை இன்னும் அதிக நம்பிக்கை வைத்துள்ளனர் அல்லது கடைசியாக கட்டியெழுப்பப்பட்டவர்கள், மற்றவர்கள் எழுதுவதை எடுத்துக் கொள்ளத் தொடங்கினர். இது பெரிய நன்மை. சவால்கள் என்னென்ன:
- விளையாட்டு (தேடல்கள் பத்தியில்);
- விளையாட்டு;
- முன்னேற்றம் குறித்து இயக்கப்பட்டது;
- படைப்பு அல்லது கலை செல்லென்ஜி (எழுத்து, வரைதல்);
- தனிப்பட்ட சவாலாகும் (ஒரு நபர் தன்னை சவாரி செய்கிறார், அவருடைய அறிவுரையைப் பின்பற்றவும் பணியை நிறைவேற்றவும் பெரிய கூட்டத்திற்கு வருகிறார். "இந்த வகையான உந்துதல் மற்றவர்களை ஊக்குவிக்கிறது:" அவர் / அவள் அதை செய்ய முடியும் மற்றும் நான் அதை செய்ய முடியும்! ".
சாலஞ்சர் விதிகள்
ஒவ்வொரு போட்டியாளரும் பூச்சு வரியை அடைய போட்டியில் பங்கேற்றவர் அறிவிக்கப்படும் முடிவு பெற வேண்டும். சவால் பதிவு மற்றும் பங்கு விதிகள் பணிகளை பொறுப்பான நபர் நிறுவப்பட்டது, யார் "சவால்" ஒரு. போட்டியில் பங்கேற்க விதிகள் வேறுபடுகின்றன மற்றும் கூட்டத்தின் வகையை சார்ந்தது, ஆனால் எந்த நிகழ்வுக்கும் பொதுவானவை, பொதுவாக உள்ளன:
- குழுவில் பங்கேற்க, சேர அல்லது பதிவு செய்ய உங்கள் விருப்பத்தை அறிவிக்கவும்;
- அனைத்து பணிகளையும் செய்யவும் மற்றும் புகைப்படங்கள், வீடியோக்கள் அல்லது எழுதப்பட்ட அறிக்கைகளை அனுப்பவும்;
- சில சவால்களில் வேலைகளை முடிக்க தவறியது திட்டத்தின் ஒரு வழியாகும்.
சமூக வலைப்பின்னல்களில் சவால்
Youtube இல் உள்ள சவால் என்ன? புகழ்பெற்ற வீடியோ ஹோஸ்டிங், சில நாகரீகமானவை மற்றும் ஒரு உணர்வை உருவாக்குதல், ரிலேவை எடுத்துக் கொள்வதற்காக ஊக்கமளித்தல், மற்றவர்கள் வெளிப்படையாக அபத்தமானவை, உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பற்றவை என்பன புகழ் மற்றும் விருப்பங்களைப் பின்தொடர்வதில், மக்கள் பார்வையாளர்களின் கவனத்தை "பிடிக்க" மற்றும் YouTube இல் வீடியோக்களைப் பதிவேற்ற பல்வேறு வழிகளில் வருகிறார்கள். சமீபத்தில் பிரபலமான யுத்துபாவின் மக்கள் வகைகள்:
- கணினி விளையாட்டுகள் பத்தியில் நிலைகள்;
- கணினி விளையாட்டுகளில் போட்டிகள்;
- "மெல்லிசை நினைக்கிறேன்!";
- பால் 3.5 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும்;
- ஹதீஸில் ஹதீஸ்களில் உரத்த குரலில் பேசும் மற்றொருவர், ஹெட்ஃபோன்களில் ஒருவர் மற்றவர் என்ன பேசுகிறார் என்பதைக் கேட்க வேண்டும்;
- காற்று மீது கண்ணாடி இல்லாமல் ஒப்பனை விண்ணப்பிக்க;
- விளையாட்டு சவால்.
சுய மேம்பாட்டுக்கு சவால்
கூட்டுச் சவாலானது, அவர்களது சொந்த விருப்பப்படி முடிவு செய்யாதவர்களுக்கும், ஒற்றைப் பணிகளுக்கும் அவர்கள் ஏற்கனவே விரும்பும் மற்றும் ஆன்மா தேவைப்படுவதைத் தொடங்குவதற்கு ஒரு உந்துதல் ஆகும். ஆனால் சில விஷயங்கள் அனைவரின் அதிகாரத்திலும் உள்ளன. ஒரு நபர் தன்னுடைய வளர்ச்சியில் நிறுத்தப்படாது, அனைவருக்கும் தனது உண்மையான இலக்குகளை அமைக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது ஒரு நாளைக்கு 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் ஒதுக்க வேண்டும். ஆன்மீக மற்றும் புத்திஜீவித அபிவிருத்திக்கான பிரபலமான சவால்கள் (திட்டமிடப்பட்ட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள ஒரு மாதத்தில்):
- புத்தகத்தின் பல பக்கங்களை வாசிப்பது;
- 15 நிமிட தியானத்தின் செயல்திறன்;
- விழிப்புணர்வுக்காக உடற்பயிற்சி செய்தல்;
- ஒரு வெளிநாட்டு மொழியை (உதாரணமாக, 1000 வார்த்தைகள் ஒன்றுக்கு) கற்க ஆரம்பிக்க;
- ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்து அதில் பகல் நேரத்தில் நடந்த 3 இனிமையான தருணங்களை பதிவு செய்யுங்கள்.
விழிப்புணர்வு சவால்
விழிப்புணர்வு விழிப்புணர்வு என்ன தற்போதைய தருணத்தில் இருக்க வேண்டும் கற்று கொள்ள அனுமதிக்கிறது மற்றும் இப்போது செய்யப்படுகிறது என்று வணிக கவனம். விழிப்புணர்வுக்கான யோசனை எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் 10 நிமிடங்கள் 30 நாட்களுக்கு உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்தலாம், அதைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள், அல்லது நீங்கள் விழிப்புணர்வுக்கு தயாராக உள்ள மனோநிலையைப் பயன்படுத்தலாம், இதில் வெவ்வேறு வரிசைகளில் பணிகளைச் செய்யலாம். விழிப்புணர்வு- கட்டிடம் அமர்வு ஒரு நாள் ஒரு உதாரணம் (இன்னும் புள்ளிகள் பூர்த்தி, இன்னும் விழிப்புணர்வு கூடி):
- 15 நிமிடங்கள் freeriding வடிவத்தில் காலை பக்கங்கள் உணர்வுகளை, உணர்ச்சிகளை கவனம் செலுத்த உதவும், உங்கள் ஆழ்நில பேச;
- தியானம் 15 - 20 நிமிடங்கள்;
- நன்றியுணர்வை நடைமுறையில்;
- உள்நாட்டுப் பணிக்கு அதிகபட்சமாக செயல்பாட்டில் சேர்க்கப்படும்போது.
- ஒவ்வொரு நாளும் தேவையற்ற ஒன்றுக்கு விடுபட.
மிகவும் பிரபலமான சவால்கள்
இன்றைய உலகில், சிலர் எதையுமே ஆச்சரியப்படக் கூடியவர்களாக இருக்கிறார்கள், குறிப்பாக இளைஞர்களுக்காக தங்களை பிரித்து வைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். சவால்களுக்கான கருத்துக்கள் சுவாரசியமானவை, உற்சாகமானவை, சவாலானவை, சில நேரங்களில் அபத்தமானவை, அபத்தமானது, ஆனால் அத்தகைய பின்பற்றுபவர்களும்கூட. இன்டர்நெட்டில் நீங்கள் ஃப்ளாஷ் கும்பலைப் பார்க்க முடியும், ஏனெனில் ஒருவரை கண்பார்வை செய்தால், ஒரு சிகை அலங்காரம் செய்யலாம் அல்லது இளைஞர்களோ குளிர்காலமாக குளிப்பார்கள், நீண்ட காலம் நீடிக்கும். தருணங்கள் வேடிக்கையானவை, ஆனால் சில நேரங்களில் உடல்நலத்திற்காக பாதுகாப்பற்றவை.
பிரபலமாக கருதப்படுகிறது:
- 30 நாட்களுக்கு ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு பரிமாற்றம்;
- இணக்கம் மராத்தான்;
- சில திறமைகளை உந்தி (உதாரணமாக, மாதத்தில் நாங்கள் காலை 6.00 மணிக்கு எழுந்தோம்);
- படைப்பு ஃப்ளாஷ் கும்பல்கள் (காலை பக்கங்கள், ஸ்கெட்ச்-ஓவியங்கள்).
விளையாட்டு சவால்
உடற்பயிற்சி சவால் இன்று மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது, ஏனெனில் உருவாக்கப்பட்ட உடல் வழிபாட்டு மற்றும் நல்ல ஆசை, எந்த வயதில் உற்பத்தி மற்றும் செயலில் இருக்கும். விளையாட்டு சவால் என்ன? உதாரணமாக, ஒரு முழுமையான தசை குழுவிற்கான 5 வாரங்கள் அல்லது ஒரு மோனோ அணுகுமுறைக்கு ஒரு வாரம் விவரித்துள்ளபோது, இது ஒரு மல்டிமம்பெக்ஸ் அணுகுமுறையுடன் நடக்கிறது: பட்டியில் நின்று செயல்படுவது முதல் இரண்டு நாட்களில் 20 விநாடிகளில், அடுத்த நாட்களில் 10-15 விநாடிகள் .
பிரபலமான விளையாட்டு நிகழ்வுகள்:
- நாள் ஒன்றுக்கு 100 உட்கார்வுகள் (20 மணிக்கு தொடங்கும்);
- 30 நாட்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 10,000 படிகள்;
- 100 புஷ் அப்களை;
- 100 பெர்பி (10 - 20 முறை தொடங்கும்);
- ஒவ்வொரு நாளும் கல்பாரை + 1 மீது இழுக்கிறது.
சாலஞ்சர் குறைகிறது
எடை இழப்பு என்பது சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு செயல்முறையாகும், ஒருவர் மற்றொன்று நிறைவு செய்கிறார். ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நடத்தவும், கூடுதல் பவுண்டுகள் பெறவும் முடிவு செய்த பெண்களுக்கு சுத்தப்படுத்துதல். உணவு திட்டம் ஒரு மாதத்திற்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது:
- 30 நாட்களுக்கு, சுத்திகரிக்கப்பட்ட பொருட்கள் விலக்கப்படுகின்றன (சர்க்கரை, மாவு, புகைபிடித்த, உப்பு, பொதி சாறுகள், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், ஆல்கஹால், காபி, கருப்பு தேநீர்).
- உணவு அடிக்கடி வந்தாலும், சிறிய பகுதிகளிலும் (எடை அதிகமானால் 200 கிராம் அல்ல).
- தனி உணவு - இந்த 30 நாட்களுக்கு.
- அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்கள்: பழங்கள், காய்கறிகள், கீரைகள், முழு தானியங்கள் தானியங்கள், உலர்ந்த பழங்கள், சர்க்கரை அல்லது சிறிய அளவு உள்ள புழு குறைந்த கொழுப்பு ரொட்டி, தேன், கொட்டைகள், முளைகள்.
- குடிநீர் ஒரு நாள் வரை 2 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரை கொண்டுள்ளது. செரிமான அமைப்பை ஆரம்பிக்க காலையில் 1 முதல் 2 குவளையில் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
- கடைசி உணவு 3 மணி நேரத்திற்கு பின் தூங்கவில்லை, இது எளிதானது: கேஃபிர் அல்லது கிளாசிக் தயிர்.
- ஒவ்வொரு நாளும் 30 நாட்கள் கடைப்பிடிக்க வேண்டும், ஒவ்வொரு நாளும் உணவு சாப்பிடுவது முக்கியம்.
கலை சவால்
ஒரு தூய்மையான இலை பயம் எழுத்தாளர்கள் மட்டுமல்ல, கலைஞர்களின் ஆரம்பத்தில் மட்டுமல்ல. இந்த பயத்தை சமாளிக்க உதவுங்கள் - நீங்கள் தொடங்க வேண்டும், சில நேரங்களில் அது உங்களை நீங்களே செய்ய மிகவும் கடினமாக உள்ளது, மற்றும் எங்கே தொடங்குவது என்பது தெளிவாக தெரியவில்லை, நீங்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களில் பலவற்றுடன் கூடிய படைப்பு குழுக்களில் சேரலாம், உங்களை சவால் விடுங்கள், எழுதுவது அல்லது தொடங்குங்கள். ஒரு கலை ஆள்மாறாட்டம் என்றால் என்ன? உதாரணமாக, ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பணிகளைச் செய்வது, ஒரு மாதத்திற்கு, ஒரு நபர் செய்ய வேண்டிய கடமை. கலைஞர்கள் மற்றும் எழுத்தாளர்கள் சவால் உதவுகிறது:
- கிரியேட்டிவ் தேக்கத்திலிருந்து வெளியேற;
- தொடங்கி கலைஞர்கள் மற்றும் எழுத்தாளர்கள் ஏற்கனவே தங்கள் முதல் படிகள் எடுத்து;
- மற்றவர்களுடன் ஒன்றிணைக்க, பணிகளை (போட்டி விளைவு) செய்ய மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது.
ஒரு நபருக்கான பணிகளை (கருப்பொருள்கள்) தன்னை வண்ணம் தீட்டலாம் அல்லது சமூக வலைப்பின்னல்களில் ஒரு குழுவில் சேரலாம். 30 நாட்களுக்கு நீங்கள் வண்ணம் தீட்டக்கூடிய கலைஞர்களுக்கான தலைப்பின் மாதிரி கருப்பொருள்கள்:
- பிடித்த விலங்கு.
- சிவப்பு பழம்.
- முதல் முத்தம்.
- அலமாரிக்கு பிடித்த விஷயம்.
- உங்கள் பயம்.
- ஒரு கப் காபி.
- சுருக்கம் ஏதோ.
- மழை
- பெற்றோர்.
- உங்களுக்கு பிடித்த புத்தகத்திலிருந்து பிடித்த பாத்திரம்.
- நான் மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் வலுவாக அனுபவித்த ஒரு இடம்.
- இழந்தது விஷயம்.
- பாலைவன கடற்கரை.
- கனவு.
- ஏதோ பச்சை.
- சூப்பர் ஹீரோ.
- இல்லாத விலங்கு.
- அன்னிய கப்பல்.
- உனக்கு பிடிக்கவில்லை.
- உடலின் ஒரு பகுதி.
- மனநிலை.
- பிடித்த இனிப்பு.
- கடல் அலை நிறம் ஏதோ இருக்கிறது.
- கார்ட்டூன் பிடித்த தன்மை.
- ஒரு மலர்.
- கிராபிட்டி.
- ரெட்ரோ பாணியில்.
- கண்ணாடியில் நானே.
- உணர்ச்சிகள்.
- இறுதி செய்திக்கு வாழ்த்துக்கள் கோஷம்.