புகழ்பெற்ற மற்றும் திறமையான அழகு மாயா ப்ளிஸ்டெஸ்காயா உடனடியாக ஒரு சிறகு உருவானது என்ற சொற்றொடர் கூறியது. அந்த உருவத்தை வைத்துக்கொள்ளும் உணவை எவ்வாறு கண்காணிப்பது என்று கேட்கப்பட்டபோது, நடிகை பின்வருமாறு பதிலளித்தார்: "நாங்கள் குறைவாக சாப்பிட வேண்டும்!". பரிந்துரை மிகவும் சரியானது, ஆனால் மதிப்பு மிகவும் பரவலாக உள்ளது. பெரும்பாலான பெண்கள் கடுமையான உணவை கடைப்பிடிக்க விரும்புகிறார்கள், ஏனெனில் தீங்கு விளைவிக்கும் ஆசைகளை தீர்த்துக்கொள்ள மிகவும் கடினமானதாக இருக்க முடியும்.
மாயா பிளிசெட்காவின் உணவு
மாயா பிஸ்ஸெஸ்க்காயின் உணவு, "சாப்பிட வேண்டாம்" மேலும் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. இது 14 நாட்களுக்கு சரியான தினசரி உணவை கடைப்பிடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதில் நீங்கள் 5-8 கிலோகிராம் அதிக எடை குறைக்கலாம். நீங்கள் ஒரு உணவு சரியாக எப்படி செய்ய வேண்டும் என்றால், பின்னர் பிரபல மாயா இருந்து பொது பரிந்துரைகள் மீட்பு வரும்.
அனைத்து முதல், உணவு Slimming Plisetskaya சரியான ஊட்டச்சத்து உணவு முற்றிலும் பின்வரும் பொருட்கள் ஒதுக்கப்படுகின்றன:
- எந்த இறைச்சி, குறிப்பாக கொழுப்பு;
- தக்காளி, உருளைக்கிழங்கு;
- பால் பொருட்கள்;
- சாக்லேட்;
- மசாலா;
- முட்டைகள்;
- காபி.
இந்த வழக்கில், ஒரு வாரம் 1-2 முறை மீன் உணவில் சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. புரதம் இல்லாததால் உடல் பாதிக்கப்படுவதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, மாயா பிளிசெட்காவின் உணவு காய்கறி மூலப்பொருட்களின் புரதங்களை வழங்குகிறது: பருப்புகள், பீன்ஸ், பீன்ஸ், பார்லி, ஓட்ஸ், பக்வித் மற்றும் கம்பு ரொட்டி. கூடுதலாக, இது ப்ரோக்கோலி சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எந்த அல்லாத starchy காய்கறிகள் மற்றும் unsweetened பழங்கள்.
மாயா பிளிசெட்காவின் உணவு: மெனு
உண்மையில், Plisetskaya பரிந்துரை என்று உணவு விலங்கு புரதம் (மட்டும் மீன் தவிர) உடல் நிவாரணம் என்று ஒரு கடுமையான சைவ உணவு உள்ளது. தினசரி பட்டிக்கு பல விருப்பங்களை கருத்தில் கொள்ளுங்கள், இது எல்லாவற்றையும் Plisetskaya ஒழுங்குபடுத்துகிறது:
விருப்பம் ஒன்றை:
- நாளை - ஓட்மீல், தேநீர் ஒரு கண்ணாடி.
- மதிய உணவு சைவ சூப், சாலட்.
- இரவு உணவு - புதிய காய்கறிகள், அரிசி, வேகவைத்த மீன் ஆகியவற்றின் கலவை.
விருப்பம் இரண்டு:
- காலை உணவு - காய்கறிகள் கொண்டு buckwheat கஞ்சி.
- மதிய உணவு - காய்கறிகள் கொண்ட தானிய சூப்.
- இரவு உணவு - பருப்புகளின் ஒரு பகுதி.
விருப்பம் மூன்று:
- காலை உணவு - பழம் கொண்டு பார்லி கஞ்சி ஒரு பகுதியை.
- மதிய உணவு - கம்பு croutons உடன் காய்கறி சூப்.
- டின்னர் - ப்ரோக்கோலி மீன்.
விருப்பம் நான்கு:
- காலை உணவு - எலுமிச்சை சாறு கொண்ட பழ சாலட்.
- மதிய உணவு - வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் பச்சை பீன்ஸ், சாறு ஒரு கண்ணாடி.
- டின்னர் - பூண்டு சாஸ் கொண்டு வேகவைத்த eggplants.
விருப்பம் ஐந்து:
- காலை உணவு - வெண்ணெயை அரைப்பருப்புடன் ஓட்மீல் கஞ்சி.
- மதிய உணவு - காய்கறி ப்யூரி மற்றும் புதிய காய்கறி சாலட்.
- டின்னர் - சுண்டவைத்த பீன்ஸ் ஒரு பகுதி.
சாப்பாட்டுக்கு இடையில் இடைவெளிகளில் புதிய காய்கறிகளையோ அல்லது இனிப்புப் பழங்களையோ கொண்ட சிற்றுண்டி கிடைக்க வேண்டும்.
மாயா பிளிசெட்காவின் உணவு
எந்த சைவ உணவைப் போலவே, மாயா பிளிசெட்கா அமைப்பு முறையானது கால்சியம், வைட்டமின் பி 2 மற்றும் பி 12 உடலுக்குள் நுழைவதற்கு சிரமமளிக்கிறது, எனவே கூடுதல் கனிம வளாகங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு ஏதுவாக தேவைப்படுகிறது. சில காரணங்களால் நீங்கள் அவற்றை எடுக்க முடியாது என்றால், உடலைத் தீர்ப்பது போன்ற உணவுகளை மறுப்பது நல்லது.
சைவ உணவை ஆரோக்கியமானதாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருப்பதாக மருத்துவர்கள் நம்பிக்கை அளித்தாலும், அதற்கு பரிந்துரைக்கப்படாத குழுக்கள் உள்ளன:
- செரிமான அமைப்புடன் சிக்கல் கொண்ட நபர்கள்;
- கர்ப்பிணி பெண்கள்;
- நர்சிங் தாய்மார்கள்;
- 18 வயதுக்குட்பட்டவர்கள்
மற்ற எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், இந்த அமைப்பு பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது. கூடுதலாக, முதிய வயதில் உள்ளவர்களுக்கு, உணவில் கால்சியம் உட்கொள்ளல் விகிதத்தை குறைக்கக் கூடாது, இந்த உணவை ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை மீன், மற்றும் ஒவ்வொரு நாளையும் உண்பதில்லை. இந்த விளைவு முக்கியமாக குறைக்கப்படும், ஆனால் உடல் தேவையான பொருட்கள் பெற உத்தரவாதம், மற்றும் உணவு உங்கள் சுகாதார பாதிக்காது.