அழகான பெண்கள் அலங்கரிக்கப்படும் இதழ்கள் பக்கங்களில் பார்க்கிறீர்கள், அவர்கள் அதே போல் இருக்க வேண்டும். இதைப் போல அவர்கள் பிறந்துவிட்டார்கள் என்று நினைக்க வேண்டாம், இல்லை, அவர்களுடைய புள்ளிவிவரங்கள் பெரிய வேலை. எனவே நீங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற முடியும், மற்றும் உங்கள் இலட்சிய நெருக்கமாக கிடைக்கும், நீங்கள் மாதிரிகள் எடை இழக்க எப்படி தெரிய வேண்டும். நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், சரியான ஊட்டச்சத்து கடைபிடிக்க வேண்டும், அவ்வப்போது உணவில் உட்கார வேண்டும் என்ற அவற்றின் ரகசியம் உள்ளது.
எடை மாதிரிகள் எவ்வளவு விரைவாக இழக்கின்றன?
சில நாட்களுக்கு ஒரு கிலோ கிலோகிராம் இழக்க அவசரமாக தேவைப்படும் போது இந்த விருப்பம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. 3 நாட்களுக்கு மேலாக இது போன்ற உணவை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
தினசரி மெனு:
- காலை உணவு - முட்டை;
- மதிய உணவு - குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி 110 கிராம்;
- இரவு உணவு - 110 கிராம் பாலாடைக்கட்டி மற்றும் கேபீர் ஒரு கண்ணாடி.
விக்டோரியா இரகசிய மாதிரிகள் எவ்வாறு இருக்கின்றன?
உலகில் மிக அழகான மாதிரிகள் விக்டோரியா இரகசியத்தின் "தேவதூதர்களாக" இருக்கும் பெண்களாக எல்லோருக்கும் தெரியும். ஒரு மெல்லிய உடல் மற்றும் இலட்சிய வடிவங்களுடன் கூடுதலாக, இந்த பெண்கள் உண்மையிலேயே தேவதூதர் முகங்கள் உள்ளனர். நீங்கள் இந்த ஃபேஷன் மாதிரிகள் எடை எப்படி இழக்கிறீர்கள் என்று யோசித்தால், பிறகு 13 நாட்களுக்கு நீடிக்கும் ஒரு புரத உணவைப் பயன்படுத்துவார்கள்.
"ஏஞ்சல்ஸ் உணவுகள்" விதிகள்:
சர்க்கரை, உப்பு, ஆல்கஹால், இனிப்பு ஆகியவற்றை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.
சாலட் ஒரு ஆடை போன்ற, நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு பயன்படுத்த வேண்டும்.
விளையாட்டிற்கு சென்று ஒரு மசாஜ் செய்யுங்கள்.
நாள் # 1:
- காலை காபி;
- மதிய உணவு - 2 முட்டை மற்றும் தக்காளி;
- இரவு உணவு - கீரை மற்றும் வேகவைத்த கோழி ஒரு சிறிய துண்டு.
நாள் # 2:
- காலை காபி மற்றும் ரொட்டி;
- இரவு உணவு - மாட்டிறைச்சி, சாலட் மற்றும் தக்காளி ஒரு துண்டு;
- இரவு உணவு - உருளைக்கிழங்கு இல்லாமல் காய்கறி சூப்.
நாள் # 3:
- காலை காபி மற்றும் ரொட்டி;
- இரவு உணவு - மாட்டிறைச்சி மற்றும் சாலட் ஒரு துண்டு;
- இரவு உணவு - சாலட், 2 முட்டை மற்றும் ஹாம் ஒரு துண்டு.
நாள் # 4:
- காலை காபி மற்றும் ரொட்டி;
- இரவு உணவு - ஒரு முட்டை, ஒரு கேரட், சீஸ் ஒரு துண்டு;
- இரவு உணவு - பழ சாலட் மற்றும் தயிர்.
நாள் # 5:
- காலை - நறுக்கப்பட்ட கேரட், எலுமிச்சை சாறு பருவத்தில்;
- இரவு உணவு - ஒரு துண்டு மீன் மற்றும் தக்காளி;
- இரவு உணவு - மாட்டிறைச்சி மற்றும் சாலட் ஒரு துண்டு.
நாள் # 6:
- காலை காபி மற்றும் ரொட்டி;
- இரவு உணவு - வறுத்த கோழி மற்றும் சாலட் ஒரு துண்டு;
- இரவு உணவு - மாட்டிறைச்சி மற்றும் சாலட் ஒரு துண்டு.
நாள் # 7:
- காலை - தேநீர்;
- இரவு உணவு - ஒரு பன்றி இறைச்சி மற்றும் ஒரு கலவை;
- இரவு உணவு - எந்த டிஷ்.
தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நாட்களில் ஒரு கொள்கையின் அடிப்படையில் அடுத்த 6 நாட்கள் சாப்பிடுவது அவசியம்.