அடிவயிற்றில் வலி பல மக்களுக்கு நன்கு தெரியும். இந்த விரும்பத்தகாத உணர்வு பல காரணங்களால் ஏற்படலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் உணவுக்கு இணங்காதவர்களிடமிருந்து இது சந்திக்க நேரிடும். நாம் சாப்பிட என்ன நம் எண்ணிக்கை மட்டும் பாதிக்கும், ஆனால் சுகாதார மற்றும் நல்வாழ்வை. எனவே, நீங்கள் கவனமாக உணவு தயாரிக்க வேண்டும் மற்றும் எரிவாயு உருவாக்கம் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுத்தும் பொருட்கள் சேர்க்க கூடாது. இது வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும், வலியைக் கொன்றவர்களைக் கொல்லவும் அனுமதிக்கும் ஒரு எளிய முறையாகும்.
என்ன உணவுகள் எரிவாயு மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுத்தும்?
முதலில், நீங்கள் காஃபி கொடுக்க வேண்டும், அல்லது குறைந்தபட்சம் அதன் பயன்பாடு குறைக்க வேண்டும். வித்தியாசமாக போதும், ஆனால் இந்த பானம் அடிக்கடி வயிற்று பகுதியில் வலி தோற்றத்தை பங்களிக்கிறது. உணவில் பேக்கிங் மற்றும் வெள்ளை ரொட்டி அளவு குறைக்க அவசியம், இந்த பொருட்கள் பெரிதும் பெரிஸ்டிஸ்ட்லிஸ்ட்ஸ் மெதுவாக மெதுவாக, மற்றும், இதன் விளைவாக, ஸ்டூல் மக்கள் தேங்கி நிற்க ஆரம்பிக்கின்றன. இது அதிகரித்த வாயு உற்பத்திக்கு காரணமாகலாம். எனவே, துண்டுகள் மற்றும் கேக்குகள் உங்கள் மேஜையில் ஒரு அரிதான விருந்தினர் ஆக வேண்டும்.
புழுக்கள் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் ஆகியவை வீக்கம் மற்றும் வாயு உருவாவதற்கு காரணமாகும். அவை உணவில் இருந்து முழுமையாக விலகிச் செல்லத் தேவையில்லை என்றாலும், அவை பெரிய அளவில் சாப்பிடக் கூடாது. வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்ட முட்டைக்கோஸ், குறைந்த அளவிற்கு, இந்த செயல்முறையைத் தூண்டும். பருப்பு வகைகள் அல்லது பயறுகள் சாலட் ஒரு சிறந்த அடிப்படையில் இருக்க முடியும், மற்றும் இந்த டிஷ் அவர்கள் எண்ணிக்கை ஒரு வீக்கம் ஏற்படுத்தும் மிக பெரிய முடியாது.
நிச்சயமாக நீங்கள் மதுவைக் கொடுக்க வேண்டும், குறைந்தபட்சம் சிறிது நேரம். பீர், மது, ஓட்கா மற்றும் பிற மது பானங்கள் மலச்சிக்கலால் ஏற்படக்கூடும், இதனால் குடலில் வாயுக்கள் அதிகரிக்கும். மிகவும் கொழுப்பு உணவுகள், பல்வேறு சுவையூட்டிகள் இந்த நிலையில் ஏற்படலாம். லாக்டோஸிற்கு சகிப்புத்தன்மை கொண்ட சிலர், பால் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனென்றால் இந்த தயாரிப்பு எந்த நன்மையையும் பெறாது.
இப்போது நீங்கள் எரிவாயு உற்பத்தி மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுத்தும் பொருட்களை அறிவீர்கள். ஒரு நபர் ஏற்கனவே விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை அனுபவித்தால் நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?
வலியை அகற்றவும்
- முதலில், செயல்படுத்தப்படுகிறது கரி. இந்த இரைப்பை குடல் உள்ள பொருட்கள் உறிஞ்சுதல் செயல்முறை நிறுவ உதவும் ஒரு எளிய கருவி, அத்துடன் விரைவில் தீங்கு சிதைவு பொருட்கள் நீக்க. இந்த மருந்துகளின் மாத்திரைகள் ஒரு ஜோடி 1-2 மணிநேர வலி மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகின்றன.
- இரண்டாவதாக, உங்கள் உணவின் உணவை மறுபடியும் மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். வாயு மற்றும் வீக்கம் உண்டாவதற்கு உதவும் பொருட்கள் உள்ளன. இந்த அனைத்து புளிப்பு பால் பொருட்கள் அடங்கும், நிச்சயமாக, தலைவர் kefir உள்ளது . அதை மிகைப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள், ஒரு குவளை ஒரு குவளையில் 1-2 மணிநேரத்திற்கு பிறகு நிலைமையை மேம்படுத்துவதற்கு போதும்.