ஏன் மாம்பழ பயன்?

சமீபத்தில், எங்கள் கடைகளில் அலமாரிகளில் மாம்பழம் அரிதாக இருந்தது, ஆனால் இப்போது இந்த மணம் கவர்ச்சியான பழம் ஒரு வழக்கமான பல்பொருள் அங்காடியில் வாங்க கிடைக்கிறது. மாங்கின் பிறப்பிடமாக இந்தியா உள்ளது, இந்த பழம் உடல் மற்றும் சிறந்த சுவை குணங்கள் நலனுக்காக மிகவும் பாராட்டப்பட்டது.

உடலுக்கு மாம்பழத்தின் நன்மைகள்

மாம்பழத்தின் புதிய கூழ் உள்ள பெரிய அளவில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், அமினோ அமிலங்கள், உணவு நார் மற்றும் பழ சர்க்கரை (மோனோ- மற்றும் டிஷஷரைட்ஸ்) உள்ளன. மாங்கை விட முக்கியமானது, பயனுள்ளது, இது ஒரு உயிரினத்தின் மீதான அதன் வலிமையான வலிமை மற்றும் செல்வாக்கை மேம்படுத்துகிறது. மாங்காயின் 100 கிராம் கலவை கொண்டது:

• வைட்டமின்கள் சி (28 மி.கி.), ஒரு (38 μg), ஈ (1.1 மி.கி.), கே (4 μg), கொலைன் (7.5 மிகி), அதே போல் நியாசின், பீட்டா-கரோட்டின் மற்றும் பரந்த பி வைட்டமின்கள்;
• பொட்டாசியம் (155 மி.கி), பாஸ்பரஸ் (11 மி.கி), மெக்னீசியம் (9 மி.கி.), கால்சியம் (10 மி.கி), சோடியம் (2 மி.கி), செப்பு (110 μg) மற்றும் செலீியம், துத்தநாகம், இரும்பு, மாங்கனீஸ் ஆகியவற்றின் கனிம உப்புகள்.

அதிக அளவில் வைட்டமின்கள் இருப்பதால், மாம்பழத்தின் வழக்கமான பயன்பாடு ஒரு நபர் நோயெதிர்ப்பு மற்றும் இதய வலுவை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த பழத்திலுள்ள உணவு நார் வயிறு, கருப்பை மற்றும் மார்பின் திசுக்கள் மீளுருவாக்கம் மற்றும் பாதுகாப்பு மீதான ஒரு பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. பொட்டாசியத்தின் உயர்ந்த உள்ளடக்கம் நீர்-லித்தியம் சமநிலைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்கு பங்களிக்கிறது, மாங்கனில் மெக்னீசியம் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, மாங்கானது ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும் மற்றும் உடலை தூய்மைப்படுத்தவும் புத்துயிர் பெறவும் முடியும்.

மாங்கன் என்பது பெண்கள் ஆரோக்கியத்திற்காகப் பயன்படும் ஒரு பழமாகும், மேலும் குறிப்பாக கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற விரும்பும் பெண்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 100 கிராமுக்கு 65 கிலோ கிலோகிராம் மட்டுமே கலோரிக் கலவையுடன், இந்த பழத்தின் சதை உணவில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சமநிலையை ஆதரிக்கும் நிறைய சத்துக்கள் உள்ளன. மாங்கன் உணவு என்பது வேகமான எடை இழப்புக்கான அனைத்து வழிகளிலும் மிகுந்த உற்சாகம் மற்றும் முழுமையான ஒன்றாகும்.

மாம்பழத்தின் உபயோகம் பாதுகாக்கப்பட்டு உலர்ந்திருக்கும். இது உணவு இனிப்பு ஒரு சேர்க்கையாக பணியாற்ற முடியும், செய்தபின் திருப்தி திருப்தி மற்றும் ஒரு சிற்றுண்டி ஒரு பயனுள்ள விருப்பம். அதே நேரத்தில், உலர்ந்த மாம்பழத்தின் உணவு நார் செரிமான அமைப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வளர்சிதைமாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது, வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்களுடன் உடலை ஊட்டப்படுகிறது.