ஐஸ்கிரீம் மீது உணவு

நீங்கள் இனிப்பு சாப்பிட மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற கனவு, நீங்கள் ஐஸ்கிரீம் உணவு கவனம் செலுத்த வேண்டும். பல குளிர்ந்த இனிப்புகளால் பிடித்தது உடலின் முக்கியம் மற்றும் உடல் எடையை இழக்கும் பல சாதகமான பண்புகள். உதாரணமாக, ஐஸ் கிரீம் ஒரு திருப்திகரமான தயாரிப்பு, நீங்கள் ஒரு நீண்ட நேரம் பட்டினி சமாளிக்க அனுமதிக்கிறது. பால் சர்க்கரை மற்றும் நொதிகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் செரிமான செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

நீ என்ன உணவை சாப்பிடலாம்?

இன்று, கடைகள் பலவிதமான சுவையான உணவு வகைகளை வழங்குகின்றன, ஆனால் எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு எல்லா இனிப்புகளும் பயனுள்ளதாக இல்லை. விருப்பங்கள் மத்தியில்: கிரீமி, பழம் மற்றும் பால் plombir, உறைந்த தயிர், கிரீம்-புல் மற்றும் பழ ஐஸ். 100 கிராமுக்கு 290 கிலோகிராம் அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கக்கூடாத கலோரிக் மதிப்பிற்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.

நீங்கள் எடை இழப்பு நீங்களே ஐஸ்கிரீம் தயார் செய்யலாம், ஒரு செய்முறையை கருதுங்கள். தசை வெகுஜனத்தைப் பெற விரும்பும் நபர்களால் வழங்கப்பட்ட தயிர் ஐஸ்கிரீம் கூட அனுபவிக்கும்.

எடை இழப்புக்கான ஐஸ் கிரீம் பரிந்துரை

பொருட்கள்:

• கேஃபிர் - 150 மில்லி;
• குடிசை பாலாடை - 80 கிராம்;
• வாழை - 1 துண்டு;
• கொக்கோ - 1 டீஸ்பூன். கரண்டியால்;
• திராட்சையும் மற்றும் கொடிமுந்திரிகளும்.

தயாரிப்பு

வாழைப்பழத்தை வெட்டி, தயிர் சேர்த்து கிளறி, பின்னர் கோகோவுடன் குடிசை பாலாடை சேர்த்து, மீண்டும் துடைக்கவும். விளைவாக வெகுஜன, துண்டாக்கப்பட்ட prunes மற்றும் திராட்சையும் வைத்து. நன்றாக அசை மற்றும் ஐஸ் கிரீம் அச்சுகளும் வைக்கவும். முடக்கம் கால 4 மணி நேரம் ஆகும்.

3 நாட்களுக்கு ஐஸ்கிரீம் மீது உணவு

எளிய விருப்பம் ஒரு மோனோ-உணவு, இது மூன்று நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது. ஒரு நாளைக்கு 200 கிராம் எடையுள்ள 4-5 பரிமாணங்களை சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஐஸ் கிரீம் மட்டுமே கடினமாக இருந்தால், அது குறைந்த கொழுப்பு தயிர் கொண்ட மாறி மாறிவிடும். நீண்ட உணவுகள் உள்ளன, இது சரியான உணவு சாப்பிடுவதாகும், ஆனால் அது காலை உணவு மெனுவில் மட்டுமே உள்ளது மற்றும் சிற்றுண்டிக்கு நீங்கள் ஐஸ் கிரீம் ஒரு பகுதியை சாப்பிட வேண்டும். படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் சாப்பிட விரும்பினால், 50 கிராம் ஐஸ் கிரீம் வாங்கலாம் .