சில நேரங்களில் அது அவர்களின் தோல்விகளுக்கான காரணம் கூடுதல் பவுண்டுகளில் இருப்பதாக மக்களுக்கு தெரிகிறது. அவர்களுக்கு இல்லாவிட்டால், எல்லா உயிர்களும் வித்தியாசமாகப் போய்விடும். நீங்கள் அவர்களை விலக்கி விட்டால், நேராக இறக்கைகள் உங்கள் பின்னால் வளரும் என்று தெரிகிறது!
இந்த சூழ்நிலையில், நீங்கள் விரைவாக செயல்பட வேண்டும், மன உளைச்சலுக்குப் போகும் வரை. நீங்கள் உங்களை நம்புவதற்கு உதவும் மற்றும் உங்கள் கைகளை கைவிட மாட்டீர்கள் என்று முதல் முடிவுகளை நீங்கள் விரைவில் பெற வேண்டும். ஒரு வேகமான உணவு இது நமக்கு உதவும்.
"வாரம்" உணவு
தலைப்பு இருந்து பார்க்க முடியும், அது ஒரு வாரம் நீடிக்கும், மற்றும் முதல் முடிவுகள் இரண்டாவது மூன்றாவது நாள் ஏற்கனவே தெரியும்.
மொத்தத்தில், இந்த காலகட்டத்தில் நீங்கள் 4 முதல் 7 கிலோகிராம் தூக்கி எறியலாம். ஒப்புக்கொள், இந்த முடிவு கவனிக்கத்தக்கது.
"Nedelka" என்பது ஒரு முழுமையான குழுவினருக்கு மிகவும் பொதுவான ஒரு பொதுவான பெயர், ஆனால் உடல் உணவிற்கான மன அழுத்தம். ஆனால் பெரும்பாலான விருப்பங்கள் "வாரம்" உணவின் முதல் நாள் குடிப்பதை ஒப்புக்கொள்கின்றன. இந்த நாளில் முக்கிய "டிஷ்" தயிர், பால், குடிநீர் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும். இந்த குழுவின் உணவின் ஒரே பொதுவான அம்சம் இது அல்ல.
எடை இழக்க சாப்பிட
"Nedelka" உணவில் பல மெனு விருப்பங்கள் உள்ளன. இங்கே ஒரு உதாரணம்:
- 1 நாள். 1 கிலோ. ஆப்பிள்கள்;
- 2 நாள். பால் 1 லிட்டர் (1-1.5% கொழுப்பு உள்ளடக்கம்);
- 3 நாள். 1 கிலோ கிராம்ஃப்ரூட் மற்றும் பச்சை தேயிலை;
- 4 நாள். 1.5 லிட்டர் கெஃபிர் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் 2% க்கும் அதிகமாக இல்லை;
- 5 நாள். கேரட், செலரி, வெள்ளரிகள், முட்டைக்கோஸ், முதலியன: 1 கிலோ காய்கறிகள் தேர்வு.
- 6 நாள். 1 சதவிகிதம் குடிநீர் தயிர்;
- 7 நாள். 1 கிலோ பிளம்ஸ் மற்றும் 1 அன்னாசி.
இந்த பொருட்கள் 5-7 சமமாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன.
ஒரு விதி என்று, உணவு "nedelka" ஒரு மாற்றாக உள்ளது - குடி 1 நாள், ஒரு - திட உணவு. எவ்வாறாயினும், எல்லா நாட்களிலும் இது போன்ற ஒரு மெனு வலிமையான மன அழுத்தம் ஆகும் , இதன் விளைவாக கிலோகிராம் மற்றும் செண்ட்டீட்டர்களால் அதிகம் விரும்பப்படும் இழப்பு ஏற்படுகிறது.
"வாரம்" என்ற நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்
எந்த உணவையும் போலவே, "வாரம்" குழுவின் உணவுகளும் தங்கள் நன்மை தீமைகள். முதல், மெனு தினசரி மாற்றியமைத்தல் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்துக்கள் இல்லாமல் உடல் விட்டு இல்லை. குடி நாட்களில், பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் கால்சியம் இருந்து பெறப்படுகிறது, இது நம் எலும்புகள், முடி மற்றும் நகங்கள் அவசியம். அனைத்து செல்கள் கட்டுமானத்திற்கான பொருள் இது எளிதாக செரிமான புரதம் இல்லை, குறைந்த மதிப்புமிக்க இல்லை.
தினசரி புதிய உணவின் காரணமாக, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு புதிய விளைவைக் கொண்டிருப்போம்: குடல்கள் தூய்மையாக்க வேண்டும், நாம் சப்ளைகளை அகற்றி, அதிக ஈரப்பதம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்குகளை அகற்றி, செரிமானத்தை சீராக்கலாம். தவிர, நாம் நிறம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்த. எனவே, ஒரு முழுமையான அணுகுமுறை, அதிக எடைக்கான அனைத்து காரணிகளோடு உடனடியாக எதிர்த்து போராட நமக்கு உதவுகிறது.
சரி, பிரதான பிளஸ் இயற்கையாகவே கிலோகிராம் ஒரு விரைவான இழப்பு ஆகும்.
எனினும், "வாரம்" குழுவின் உணவுகளில், நன்மை தீமைகள் கையில் கையில் செல்கின்றன. கூர்மையான எடை குறைப்பு எப்போதும் சுகாதார ஆபத்து கொண்டுள்ளது. எனவே, இந்த உணவுகள் கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல் போது பெண்களுக்கு பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட நோய்கள் மக்கள் முரணாக. கூடுதலாக, அத்தகைய உணவு, கூட முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மக்கள் ஆறு மாதங்களில் ஒரு முறை விட அடிக்கடி பயன்படுத்த முடியாது.
இது போன்ற உணவின் போது, உணவிற்காக நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம், இல்லையெனில் நீரிழிவு ஏற்படலாம். வாரத்தில், கைவினை வேலைகளில் ஈடுபடாதீர்கள், உடலில் வலுவான சுமையை உடலில் கொடுக்கவும். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
அதிக எண்ணிக்கையிலான முரண்பாடுகள் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் காரணமாக, ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் ஆலோசனையைத் தொடர்ந்து ஒரு உணவை உட்கொள்ள முடியும். சுகாதார சீர்குலைவு ஏற்பட்டால், நீங்கள் உணவை நிறுத்த வேண்டும் மற்றும் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
எனினும், இந்த பரிந்துரைகளை பின்பற்றி, நீங்கள் ஒரு குறுகிய காலத்தில் உண்மையில் ஒரு சிறந்த முடிவை பெற முடியும். அதிக எடை குறைக்க வேகம் பார்வையில் இருந்து, உணவு "nedelka" வெறுமனே சூப்பர்.