கேரட் மற்றும் பூசணி சாறு வைட்டமின்கள் ஒரு உண்மையான களஞ்சியமாக உள்ளது. காலையில் இந்த அற்புத பானம் ஒரு கண்ணாடி தொனியை அதிகரிக்காது, ஆனால் வைட்டமின்களுடன் உங்கள் உடலைச் செம்மைப்படுத்தும். பூசணி - கேரட் சாறு பார்வைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், இரத்த தரத்தை மேம்படுத்துகிறது, செரிமான செயல்முறைகளை சாதாரணமாக்குகிறது. இந்த மாயாஜால மற்றும் ஆரோக்கியமான பானம் தயாரிக்கும் வழிகளை நீங்கள் பார்ப்போம்.
பூசணி-கேரட் சாறுக்கான செய்முறை
பொருட்கள்:
- எலுமிச்சை - 2 துண்டுகள்;
- தண்ணீர் - 2 எல்;
- பூசணிக்காய் - 500 கிராம்;
- கேரட் - 500 கிராம்;
- சர்க்கரை - 200 கிராம்.
தயாரிப்பு
நாம் பூசணி சுத்தப்படுத்தி, ஒரு முள்ளங்கி grater மீது கூழ் தேய்க்க மற்றும் நன்றாக சாறு பிழி. கேரட் சுத்தம், கழுவி, கூட shurouem மீது teurochke மற்றும் சாறு கசக்கி. எலுமிச்சை தோலுடன் களிமண் வெட்டி, சாறு கசக்கி. ஒரு சிறிய அல்லாத ஆக்ஸிஜனேற்ற நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள காய்கறி சாறுகள் ஊற்ற, தண்ணீர் ஊற்ற, சர்க்கரை மற்றும் எலுமிச்சை சாறு வைத்து.
முற்றிலும் எல்லாம் கலந்து ஒரு சிறிய தீ மீது கொள்கலன் வைத்து. ஒரு கொதிகலுடன் பானம் கொண்டு 5 நிமிடங்கள் அதை சமைக்கவும். பின்னர் துணி மூலம் வடிகட்டி, மலட்டு ஜாடிகளை ஊற்ற, விரைவாக உருட்ட மற்றும் தலைகீழாக அவற்றை திரும்ப. நாம் சூடாக ஏதோவொரு சூட்டில் போடுகிறோம். இந்த செய்முறையிலுள்ள சர்க்கரை மற்றும் எலுமிச்சை சாறு அளவு உங்கள் சுவைக்கு ஏற்ப சரிசெய்யப்படும்.
கேரட் கொண்ட பூசணி சாறு
இது அனைத்து இயற்கை வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு உறுப்புகள் சேமிக்கப்படுகிறது ஏனெனில் இது, இயற்கை சாறு செய்யும் சிறந்த வழி. பான சிகிச்சையை உறிஞ்சுவதற்கு உட்படுத்தப்பட்டால், ஊட்டச்சத்தின் பகுதியாக உடனடியாக உடைந்துவிடும்.
பொருட்கள்:
- கேரட் - 3 துண்டுகள்;
- பூசணி - 200 கிராம்.
தயாரிப்பு
இந்த சாறு தயாரிக்க எளிய அடிப்படை. இதை செய்ய, உரிக்கப்படுவதில்லை கேரட் மற்றும் பூசணி க்யூப்ஸ் வெட்டி ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் நாம். தயாராக சாறு ஒரு கண்ணாடி ஊற்றப்படுகிறது மற்றும் உடனடியாக குடித்துவிட்டு மேலும் வைட்டமின்கள் பெற. இனி குடிக்க வேண்டிய செலவை நினைவில் கொள்வது குறைவாக இருக்கும்.
குழந்தைகளுக்கு பூசணி மற்றும் கேரட் சாறு
காரட் மற்றும் பூசணி குழந்தை மருத்துவர்கள் 6 மாதங்களில் தொடங்கி, முதன்முறையாக சாறுகள், பின்னர் உணவு. இருப்பினும், குழந்தைகள் பெரும்பாலும் ஒவ்வாமை கொண்டிருக்கும் இந்த காய்கறிகள் என்பதை கவனத்தில் கொள்ளவும். எனவே, உங்கள் குழந்தையின் குணாதிசயங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் கவனமாக உள்ளிடவும்.
பொருட்கள்:
- பூசணி - 300 கிராம்;
- கேரட் - 300 கிராம்;
- சர்க்கரை - ருசிக்க.
தயாரிப்பு
எனவே, முதல் ஒரு juicer உதவியுடன் நாம் பூசணி மற்றும் கேரட் இருந்து சாறு கிடைக்கும். பிறகு ஒரு சூடான தண்ணீரில் ஊற்றவும், ருசிக்கவும் சுடுவதற்கு சர்க்கரை ஊற்றவும். ஒரு கொதிக்கு குடித்து 5 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும். இதன் விளைவாக சாறு திராட்சைகளில் ஊற்றப்படுகிறது மற்றும் இமைகளால் உருண்டப்படுகிறது.
குளிர்காலத்தில் பூசணி-கேரட் சாறு
பொருட்கள்:
- தானிய சர்க்கரை - 150 கிராம்;
- பூசணி - 1 கிலோ;
- கேரட் - 500 கிராம்;
- தண்ணீர் - 1 உருப்படியை;
- சிட்ரிக் அமிலம் - 10 கிராம்.
தயாரிப்பு
கேரட் சுத்தம், மிகவும் இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட, மற்றும் சிறந்த ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் முறுக்கப்பட்ட. பூசணி சுத்தம் மற்றும் துண்டுகளாக துண்டாக்கப்பட்ட. காய்கறிகளை மாற்றி, ஒரு மிளகாய்த்தூள், சிறிது தண்ணீர் சேர்க்கவும், மிதமான வெப்பநிலையில் சமைக்கவும் வேண்டும். விளைவாக வெகுஜன
கூழ் கொண்டு பூசணி மற்றும் கேரட் சாறு
பொருட்கள்:
- பூசணி உரிக்கப்படுதல் - 600 கிராம்;
- ஆப்பிள் சாறு - 500 மில்லி;
- கேரட் - 1 பிசி.
தயாரிப்பு
ஒரு தண்ணீர் குளியல் ஒரு ஜோடி மீது மென்மையான வரை பூசணி கொதி அல்லது, ஒரு சிறிய தண்ணீர் சேர்த்து, பலவீனமான தீ மீது குண்டு. ஒரு மென்மையான களிமண் உருளைக்கிழங்கு பெறப்படும் வரை ஒரு கலவை கொண்டு கூழ் அரைத்து. ஒரு juicer உதவியுடன், கேரட் மற்றும் ஆப்பிள்கள் மற்றும் பூசணி ப்யூரி ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள கலவை இருந்து பிழி சாறு. ஒரு சிறிய தீ, கொதி எல்லாம் கொண்டு, நுரை நீக்க, ஜாடிகளை மீது ஊற்ற மற்றும் இமைகளுக்கு உருட்டவும்.