அதிகப்படியான கிலோகிராம் அகற்றுவதற்கு உணவு தற்காலிகமான, இன்னும் சரியானது, குறுகிய கால அளவு மட்டுமே. ஒரு உணவு உட்கார்ந்து, நீங்கள் பழைய பிழைகள் திரும்ப உடனடியாக, உடனடியாக திரும்ப மற்றும் இழந்த கிலோகிராம் என்று உணர வேண்டும். ஆகையால், உணவைப் பயன்படுத்துவது மட்டுமே முன்னுரிமையைத் தவிர்ப்பதுடன், ஆண்டு முழுவதும் வடிவில் இருக்கும் பொருட்டு, நீங்கள் உங்கள் உணவை கண்காணிக்க வேண்டும்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு பல பெண்களைப் பரவசமடையச் செய்யும் சிக்கல் இது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சேகரிக்கப்பட்ட கிலோகிராம் பெருந்தீனத்தின் விளைவு அல்ல, மாறாக உயிரினத்தின் எதிர்பார்க்கப்படும் உடலியல் எதிர்வினை மட்டுமே. உங்கள் புதிய உடலுடன் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றிய தவறான புரிதல் மற்றும் பழைய வடிவங்களை எவ்வாறு திரும்பப் பெறுவது என்பது மில்லியன் கணக்கான இளம் தாய்மார்களின் பிந்தைய மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
ஒருவேளை நல்ல மனநிலையை வளர்த்துக்கொள்வது நல்லதுதான். யானா Rudkovskaya - இந்த வழக்கில், நாம் பிறந்த பிறகு அதிக எடை ஒரு உண்மையான சிப்பாய் பற்றி சொல்ல வேண்டும்.
முன்வரலாறு
Yana Rudkovskaya ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர் மற்றும் தயாரிப்பாளர் டிமா பிலான் உள்ளது. கூடுதலாக, அவர் நன்கு அறியப்பட்ட உருவம் ஸ்கேட்டர் Evgeni Plushenko மனைவி. அத்தகைய ஒரு சமூக மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை, ஒரு தொடர்ந்து நீங்கள் பார்க்க வேண்டும் என்று யாரும் சந்தேகம்.
சமீபத்தில் அவர் முதல் குழந்தை பெற்றெடுத்தார், ஆனால் தாய்மை மகிழ்ச்சி கசப்பு தன்மை பெற்றது - இந்த ஒரு அவசர உணவு பற்றி யானா Rudkovskaya எண்ணங்கள் இருந்தன.
168 செ.மீ. அதிகரிப்புடன், யானா ருட்ஸ்கோவ்ஸ்காவின் எடை எப்போதுமே பொறாமை கொண்டது - 50 கிலோ. பிறப்புக்கு பிறகு, அந்த பெண் 15 கிலோ எடுத்தார்.
ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன், ருட்ஸ்கோவ்ஸ்காயா இளைஞர்களின் உண்மையான அமிலத்தன்மையின் அடிப்படையில் ஒரு தனிப்பட்ட உணவை உருவாக்கியவர் - கேஃபிர். யானா ருட்ஸ்கோவ்ஸ்கா, மகப்பேறு மருத்துவர் மருத்துவமனையில் இருந்து உடனடியாக கெஃபிர் உணவை உட்கொண்டார். முதல் வாரத்தில் 5 கிலோவை நேசித்தேன்.
உணவு விதிகள்
ஏற்கனவே கூறியது போல், பிரதான தயாரிப்பு கேஃபிர் ஆகும். உணவு 7 நாட்கள் நீடிக்கும், அதன்பிறகு நீங்கள் ஒரு இடைவெளி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், அல்லது வெறுமனே
ஒரு சீரான, ஆனால் குறைந்த கலோரி உணவு மாற.
முதல் இரண்டு நாட்கள் மிகவும் கடுமையானவை. 1.5 லிட்டர் கெஃபிர் ஒரு நாள் மற்றும் வேறு ஒன்றும் இல்லை. இருப்பினும், இரண்டாவது நாளின் முடிவில், பசியின்மை குறைகிறது, வயிறு ஒரு புதிய உணவிற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.Yana Rudkovskaya பிறந்த பிறகு உணவை மீதமுள்ள ஐந்து நாட்கள் பின்வரும் மெனுவில் உள்ளன:
- காலை உணவு - 1 கடின வேகவைத்த முட்டை;
- இரவு உணவு - வேகவைத்த கோழி fillet;
- இரவு உணவு - கோழி குழம்பு.
உணவுக்கு இடையில் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1 கிலோ லிட்டர் குடிக்க வேண்டும், இன்னும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். குழம்பு மற்றும் கோழி fillet பகுதி - 300 கிராம். Fillet நீங்கள் தோல் நீக்க வேண்டும், மற்றும் குழம்பு தூய வெள்ளை இறைச்சி சமைக்க வேண்டும்
.ஒரு உணவுக்குப் பிறகு
Yana Rudkovskaya எடை இழந்தது எவ்வளவு விரைவாக, இன்னும் பத்திரிகையாளர்கள் மற்றும் ரசிகர்கள் கண்களில் சந்தேகம் தெரிகிறது. ஒரு பெண் வாகை தாயாக இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்படுகிறார், ஏனென்றால் எடை இழப்பு மிகவும் விரைவாக இருப்பதாக யாராலும் நம்ப முடியாது.
Rudkovskaya தன்னை வெறுமனே எல்லாம் விளக்குகிறது - உணவில் சக்தி செய்ய முடியாது இல்லாமல். அவர் தன்னை விட்டு விலகி உடனடியாக வேலை செய்யத் தொடங்கினார், அடிப்படை வாரம் மட்டுமல்ல, இரண்டு மாதங்களுமே கபீர் மீது அமர்ந்து கொண்டார். அத்தகைய பணி அட்டவணையில் உள்ள ஒரு பெண் கடினமான உணவில் வலிமை பெற முடிந்தால், அவர்கள் தாய்மார்களின் வீட்டு உத்தரவில் காணப்பட வேண்டும்.
அனைத்து பிறகு, kefir எடை இழக்க அந்த ஒரு உண்மையான புதையல் உள்ளது. இந்த புளிப்பு பால் பசி பட்டினி கிடக்கிறது, புரதங்கள்,
நன்கு அறிந்த விஞ்ஞானி மற்றும் உயிரியலாளர் மெச்சிகோவ் நல்ல காரணத்திற்காக மக்கள் kefir குடிக்க மாட்டார்கள், அல்லது அதற்கு பதிலாக, kefir இல்லாமல் தங்கள் குடல்கள் வெறுமனே உணவு unrouted எஞ்சியுள்ள இருந்து அழுகல் ஏனெனில் துல்லியமாக பழைய வளரும் என்று நம்பப்படுகிறது.
கூடுதலாக, பிரசவத்திற்குப் பிறகு கஃபீர் பெண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். திடீரென ஒரு மாற்றமடைந்த ஹார்மோன் பின்னணி மற்றும் ஒரு மறுசீரமைப்பு உடல் மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்று கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. கெஃபிர் டிஸ்பேபாகிரியோசிஸை விடுவிக்கிறார், detoxifies, மற்றும் நீங்கள் செரிமானம் உள்ள பிரச்சினைகளை மறந்துவிட அனுமதிக்கிறது.