3 நாட்களுக்கு முட்டைகள் உணவு

முட்டைகளில் ஒரு துரித உணவு உதவியுடன், நீங்கள் மூன்று நாட்களில் பல கிலோ கிலோகிராம் அகற்றலாம். இது விரைவாக எடை இழக்க வேண்டியவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த வழி, கலோரிகளின் முடிவிலா எண்ணிக்கையிலான நீண்ட உணவுகளுடன் தங்களைத் தீர்த்துக் கொள்ளாதீர்கள். 3 நாட்களுக்கு முட்டைகளை சாப்பிடுவதால் ஒரு நாளைக்கு இறக்கமுடியாத நாட்களில், நீங்கள் 3 கிலோவை இழக்க நேரிடும். ஊட்டச்சத்து நடைமுறையில் கடைப்பிடிக்க ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை அல்ல. உணவின் தொடக்கத்திற்கு முன்னர் இரவு உணவு மற்றும் முதல் நாள் அது ஒளி மற்றும் குறைந்த கலோரி இருக்க வேண்டும். உணவில், ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சைப்பழம் ஆகியவை அவசியமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இந்த சிட்ரஸ் பழங்கள் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்தி மற்றும் கொழுப்பை உடைக்கின்றன.

3 நாட்களுக்கு முட்டைகள் மற்றும் ஆரஞ்சு உணவு

முட்டை-ஆரஞ்சு உணவு மிகவும் விசித்திரமான கலவையாகும், ஆனால் இந்த இரண்டு பொருட்களும் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொண்டு, உடலில் ஒரு இரசாயன எதிர்வினைகளை உருவாக்குகின்றன, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதோடு, எடை இழப்புக்கு பங்களிப்பதாகவும் நம்பப்படுகிறது.

முட்டை மற்றும் ஆரஞ்சு பயன்பாடு கொண்ட உணவு காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு மட்டுமே இந்த பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறது. உணவிற்கு முன் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு குவளையை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். முட்டை ஆரஞ்சு உணவுப்படி, ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் 3 முட்டைகளையும், 3 ஆரஞ்சுகளையும் சாப்பிட வேண்டும். இது 3 அல்லது 6 சாப்பாட்டிற்காக செய்யப்படலாம். இது தண்ணீர் அல்லது பச்சை இனிப்பு தேநீர் பற்றி மறக்க முடியாது முக்கியம். திரவங்களை குறைந்தது 1.5 மில்லி குடித்து வேண்டும். இந்த உணவின் கொழுப்பை பிளவுபடுத்துவதற்கு உதவுவதில்லை, எடை இழப்பு முக்கியமாக குடல்கள் தூய்மையாக்கப்பட்டு அதிகப்படியான திரவத்தின் உடலையும் அகற்றும். இந்த விருப்பத்தேர்வு உணவு எந்தவொரு நிகழ்வுக்கும் முன் பவுண்டுகள் ஒரு ஜோடி எடையை விரைவில் இழக்க விரும்புவோருக்கு ஏற்றது.

3 நாட்கள் முட்டை மற்றும் திராட்சைப்பழம் உணவு

இந்த உணவைப் பொறுத்து, 3 வேகவைத்த மென்மையான-வேகவைத்த முட்டைகள் மற்றும் 1 கிரேப்ப்ரூட் ஒவ்வொரு நாளும் வைக்கப்படுகின்றன. இந்த உணவு பல உணவுகளாக பிரிக்கப்பட வேண்டும், முட்டை உப்பு இல்லாமல் சாப்பிடுங்கள். திராட்சைப்பழம் உரிக்கப்பட்டு, துண்டுகளாக வெட்ட வேண்டும். இந்த பழம் குட்டிகளால் மூடியிருக்கும் கசப்பான படத்துடன் சேர்ந்து நுகரப்படுகிறது. எந்த அளவிலும் சர்க்கரை மற்றும் நீர் இல்லாமல் பச்சை தேநீர் குடிக்கலாம். மூன்று முறை, சிறுநீரகங்கள் வேலைகளைச் சமாளிக்க உதவுகின்றன என்பதால், தண்ணீர் குறைந்தபட்சம் இரண்டு லிட்டர்களையும் குடிக்க வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கு காலை உணவுக்கு முட்டை

முட்டைகளில் நுண்ணுயிரிகளும், வைட்டமின்களும் மிகவும் எளிதில் செரிமான வடிவத்தில் உடலுக்குத் தேவையானவை. இது தினசரி உணவின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை 15% குறைத்து, உடலில் தினசரி உணவில் சேமித்து வைக்கும் இந்த தயாரிப்பு ஆகும்.