சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஆகியவற்றிற்கான உற்சாகம் உலகின் பல நாடுகளிலும் மோதியது. சாதாரண மக்கள் மற்றும் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களால் விதிக்கப்பட்டுள்ள தேவைகளுக்கு இணங்க, புதிய மாதிரிகள் தொடர்ந்து புதிய மாதிரியை உருவாக்குகிறது. ஒரு பைத்தியக்காரத்தனமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் மற்றும் தங்களை வடிவமைத்துக் கொள்ள விரும்புவோருடன் பைக் மற்றும் நெருக்கமாக இருங்கள். ஒரு சைக்கிள் மீது எடை இழக்க எப்படி பற்றி, இந்த கட்டுரையில் கூறப்படும்.
எடை இழக்க ஒரு சைக்கிள் சவாரி செய்வது எப்படி?
முதலாவதாக, உங்களுக்காக பொருத்தமான வாகனம் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்களை வடிவமைத்து, கரடுமுரடான நிலப்பகுதியில் நடந்து செல்லுங்கள், முதலில் நீங்கள் ஒரு தட்டையான அழுக்கு சாலையில் அல்லது நிலக்கீல் மீது பாதையை அமைக்கலாம். பயிற்சியின் போது தொடை முன் தசைகள் மட்டுமே உறிஞ்சப்படுகின்றன என்று கவலைப்பட வேண்டாம். மிதிவண்டிக்கு முடுக்கம் கொடுக்கும், விளையாட்டு வீரர் தனது கைகள் மற்றும் தோள்களை வேலைக்கு பயன்படுத்துகிறார், ஏனென்றால் அவர் ஸ்டீயரிங், பின்புறம் மற்றும் வயிறு வைத்திருக்கும் போது வயிறு மற்றும் கால்களின் தசைகள் ஆகியவற்றை இயக்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்படுகிறது. பயிற்சி நேரம் 15 கிமீ / மணி வேகத்தில் 1.5-2 மணி நேரம் இருக்க வேண்டும்.
இப்போது எடை இழக்க ஒரு சைக்கிள் சவாரி செய்ய வேண்டும் எவ்வளவு தெளிவாக இருக்கிறது, ஆனால்
ஆர்வமுள்ளவர்கள், நீங்கள் மிதிவண்டியில் எடை இழக்க முடியுமா, அது சரியாக சாப்பிட மற்றும் பயிற்சி சரியான நேரத்தை தேர்வு செய்ய மிகவும் முக்கியம் என்று நினைவில் மதிப்பு. ஆகையால், உடற்பயிற்சிக்கான சிறந்த நேரம் காலை உணவுக்கு முன்பே அதிகாலையில் இருக்கும், உடல் குளுக்கோஸ் இல்லாத போது, அது விரைவாக கொழுப்பு எரியத் தொடங்கும்.