உலர்ந்த apricots - நல்ல மற்றும் கெட்ட

உலர்ந்த apricots ஆனால் உலர்ந்த apricots, அல்லது apricots எதுவும் இல்லை. உலர்ந்த பழங்கள், எங்களுக்குத் தெரியும், மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் சில காரணங்களால், நீங்கள் பெரும்பாலும் உணவளிப்பவர்களின் எச்சரிக்கைகளை சந்திக்க முடியும், அவற்றிற்கான பாராட்டு ஆபத்து பற்றி. காரணம் 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 50 கிலோகலோரி, பின்னர் உலர்ந்த ஆப்ரிட்டுகள் - அனைத்து 250 கிலோகலோரி, ஏனெனில் அது தண்ணீர் இருந்து தப்பித்து, ஏனெனில், முறையே புதிய பழம் dilutes மற்றும் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் அதிகமாக உள்ளது என்றால். எனவே, உலர்ந்த apricots நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு கேள்வி விரும்பத்தகாத விளைவுகளை தவிர்க்க பொருட்டு, இன்னும் கவனமாக கருத வேண்டும்.

எனினும், நாம் ஒரு இனிமையான ஒரு தொடங்கும் - நம் உடலுக்கு உலர்ந்த apricots பயன்பாடு.

உடலுக்கு உலர்ந்த அட்ரிக்ஸிற்கு என்ன பயன்?

காய்ந்த apricots, பொட்டாசியம், வைட்டமின் சி , B1 மற்றும் B2, ஈ, பிபி மற்றும் இரும்பு, கால்சியம், கார்போஹைட்ரேட், கற்றாழை, கற்றாழை, கற்றாழை, பாஸ்பரஸ்.

உலர்ந்த apricots சர்க்கரை ஒரு பெரிய அளவு கொண்டிருக்கிறது - உலர்ந்த apricots மட்டுமே 100 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தினசரி நெறி 20% வழங்கும், உலர்ந்த பழ அதே அளவு உணவு நார் முழு நாளான உள்ளடக்கியது, அதாவது, இழை.

உலர்ந்த apricots பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் காயம் அமைப்பு மேலே பண்புகள் காரணமாக. இதில், இது அதிகப்படியான இனிப்பு மற்றும் உலர்ந்த apricots "கார்போஹைட்ரேட்" ஒரு கேள்வி, எனவே அதை தின்பண்டங்களை பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியம் இல்லை - நீங்கள் hungrier இருக்கும்.

கரோட்டின்களின் உயர்ந்த உள்ளடக்கம் காரணமாக, உலர்ந்த apricots ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரிக்கிறது, அதாவது இது மாதவிடாய் ஒழுங்கற்ற தன்மையை தடுக்கிறது, பாலியல் ஆசைகளை எழுப்புகிறது மற்றும் மாதவிடாய் நோய்க்கு முன் வெளிப்பாடுகளை விடுவிக்கிறது.

டாக்டர்கள் இன்னமும் சந்தேகிக்கப்படுவதால் புற்றுநோய்களின் வளர்ச்சியில் அதன் தாக்கத்தை நிரூபிக்க முடியாது என்பதால், பயனுள்ள பயன்கள் என்னென்ன என்பதைப் பற்றி முழுமையான சிகிச்சைகள் எழுதப்படலாம். இதற்கிடையில், வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ மற்றும் சி ஆகியவற்றின் கலவையை இந்த உலர்ந்த பழங்கள் ஒரு இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றியாக மாற்றுகிறது, இது இலவச உயிரணுக்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, இது நோய் எதிர்ப்பு செயல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக புற்றுநோய் உயிரணுக்கள் உருவாகின்றன.

உலர்ந்த apricots இதய நோய்கள் எதிராக ஒரு சிறந்த தடுப்பு உள்ளன. இது கொலஸ்டிரால் அளவுகளை குறைக்கிறது, இரத்தக் குழாய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது, இது இரத்தக் கொதிப்பு, இதயத் தாக்குதல், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது.

பொட்டாசியம் அதிக அளவு காரணமாக, உலர்ந்த apricots பொட்டாசியம்-சோடியம் சமநிலையை normalizes. இந்த இரண்டு நுண் ஊட்டச்சத்துக்கள் இதய தசைகளின் ஊட்டச்சத்து மட்டுமல்ல, நம் வீக்கத்தையும் பாதிக்கின்றன. சோடியம் தண்ணீர் பிணைக்கிறது மற்றும் பெரிய அளவில் மாறாக வீக்கம், பொட்டாசியம் வழிவகுக்கிறது, மாறாக, உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவம் நீக்க உதவுகிறது.

உலர்ந்த apricots மற்றொரு அம்சம் இரும்பு ஒரு மாறாக உயர் உள்ளடக்கத்தை உள்ளது. ஆகையால், வசந்த-இலையுதிர்கால காலங்களில், பெரிபெரியின் காலத்திலும், எரித்ரோசைட்டிகளின் உருவாக்கத்திற்கான இரத்த சோகைகளிலும் அது பாதுகாப்பாக உட்கொள்ள வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கு உலர்ந்த சர்க்கரைக் கொல்லி விட?

எடை இழப்புக்கான உலர்ந்த சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ள பண்புகள் ஊட்டச்சத்துகளுடன் ஒல்லியான உடலின் கணிசமான செறிவூட்டலுக்கு மட்டுமல்ல, உலர்ந்த ஆப்பிரிக்கோக்கள் குடல் அழற்சியை நிலைநிறுத்துவதற்கு உதவுவதோடு, உணவு செரித்தல் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்கும் உதவுகின்றன. எனவே, நேற்று பண்டிகை அட்டவணையில் ஒரு நல்ல நேரம் இருந்தது, அது "உலர்ந்த apricots மீது" ஒரு நாள் உட்கார பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எனவே, செரிமானப் பகுதியை சுத்தம் செய்து, அதை நேற்றிற்குள் அடைத்து, இனிப்புப் பழக்கத்திற்கு பிறகு ஏற்படும் இனிப்புகளை நீங்களே அகற்ற வேண்டும்.

எனவே, எடை இழப்பு உலர்ந்த apricots பயன்பாடு - வெளியே வந்தார், இப்போது நாம் உலர்ந்த apricots மீது எடை இழப்பு விருப்பங்களை தொடங்கும்.

எங்களுக்கு இரண்டு

1. நாள் இறக்கும் விருப்பம் 1 - நாள், உலர்ந்த apricots 200 கிராம், தண்ணீர் 2-3 லிட்டர் எடுத்து. இந்த நாளில், வேறு எதுவும் உங்களுக்கு அனுமதிக்கப்படவில்லை. காய்ந்த apricots 5-6 சம பாகங்களாக வெட்டி சாப்பிட்டவுடன் பஞ்சம் செட் செய்தால் சாப்பிடலாம்.
2. நாள் விருப்பத்தை 2 ஏற்றுவது ஒரு மனிதாபிமான வழி. உலர்ந்த apricots 300 கிராம் மற்றும் 200 ml பாதாமி சாறு எடுத்து (புதிதாக அழுத்தும்). ஒரு பிளெண்டர் எல்லாம் Whisk மற்றும் சிறிய பகுதிகள் ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரம் சாப்பிட.

இந்த உணவுகள் ஒரு நாளுக்கு மட்டுமே ஏற்றது. நீ இன்னும் அதிகமாக உட்கார்ந்தால், வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக குறைத்து, உடலைத் தீர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.