கிளாசிக்கல் அர்த்தத்தில் தர்பூசணி உணவு ஒரு மோனோ-உணவு அல்லது ஒற்றைத் தயாரிப்பு உணவு. அதிகமான திரவம் மற்றும் குடல் உள்ளடக்கங்களை நீக்குவதன் மூலம் எடை குறைகிறது என்பதால், அனைத்து மோனோ-உபகரணங்களும் விரைவாக ஒரு முக்கியமான நிகழ்வுக்கு முன்னர் ஒரு சில கிலோ எடையை இழக்க நேரிடும். அத்தகைய குறுகிய காலத்தில் கொழுப்பு நிறைந்த ஒரு சிறிய பகுதியை மட்டுமே நீங்கள் பிரிப்பீர்கள், உங்கள் சாதாரண உணவுக்குச் செல்லும்போது அது விரைவாக திரும்பிவிடும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தினமும் சாப்பிடுவது, தினமும் சாப்பிடுவது, உங்கள் எடையை வடிவமைக்கிறது.
5 நாட்களுக்கு தர்பூசணி மீது உணவு
தர்பூசணி ஒரு வலுவான டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது. சில நேரங்களில் அவர் உடல் தேவை என்று திரவ அந்த பகுதி பிடிக்க நிர்வகிக்கிறது, எனவே ஒரு உணவு போது கண்டிப்பாக கண்டிப்பாக ஒரு நாளைக்கு தண்ணீர் 1.5-2 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும். வார இறுதிகளில் அல்லது விடுமுறை நாட்களில், நீங்கள் எங்கேயும் போகவில்லை என்றால், நீங்கள் அடிக்கடி ஒரு கழிப்பறை வேண்டும், ஏனெனில் இது போன்ற ஒரு இறங்கும் ஏற்பாடு நல்லது.
இந்த உணவில் உள்ள கட்டுப்பாடுகள் எளிமையானவை: ஒவ்வொரு எடையுள்ள ஒவ்வொரு 10 கிலோவிற்கும் 1 கிலோ தர்பூசணி சாப்பிடலாம். அதாவது, 60 கிலோ எடையுள்ள ஒரு பெண் நாள் ஒன்றுக்கு 6 கிலோ கருவின் கூழ் வாங்க முடியும்.
உணவு கட்டுப்பாடுகள் இல்லை. எந்த நேரத்திலும், ஒரு பகுதியிலும் ஒரு தர்பூசணி உள்ளது. முக்கிய விஷயம் - நீர் மறந்துவிடாதே, இல்லையெனில் நீரிழப்பு (தர்பூசணி ஒரு டையூரிடிக் என்று உண்மையில் காரணமாக).
இந்த உணவு நீடித்த முடிவுகளை கொடுக்காது, அதன்பிறகு சரியான உணவுக்கு செல்லாதீர்கள் என்றால் எடை திரும்ப முடியும்.
ஒரு உணவில் தர்பூசணி சாத்தியமா?
நீங்கள் கண்டிப்பாக ரேஷன் பதிவு செய்யும் எந்த உணவையும் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் பழங்கள் அல்லது வேறு எந்த பொருட்களையோ கொண்டு வர முடியாது, இல்லையெனில் நீங்கள் கணக்கிடப்பட்ட கலோரிக் மதிப்பை மீறுவீர்கள், மற்றும் உணவு பயனற்றதாக இல்லாவிட்டால் நிச்சயம் இன்னும் குறைவாக இருக்கும். நீங்கள் சரியான உணவைப் பயன்படுத்தினால், ஒரு உணவைக் கொண்ட தர்பூசணி மட்டுமே உண்ண முடியும்.
தண்ணீர்-முலாம்பழம் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் மெல்லிய விதத்தில் வளரக்கூடிய சரியான உணவின் சில வகைகளை நாம் பார்க்கலாம்:
விருப்பம் 1
- காலை உணவு: ஓட்மீல், தர்பூசணி 2 துண்டுகள்.
- மதிய உணவு: பக்ஷீட், காய்கறிகள் மற்றும் மாட்டிறைச்சி ஆகியவற்றால் சுண்டவைக்கப்படுகிறது.
- சிற்றுண்டி: தர்பூசணி ஒரு சில துண்டுகள், ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர்.
- இரவு உணவு: மீன் அல்லது மீன் கொண்ட முட்டைக்கோஸ்.
விருப்பம் 2
- காலை உணவு: 2 முட்டைகள், தர்பூசணி 2 துண்டுகள் இருந்து வறுத்த முட்டைகள்.
- மதிய உணவு: ஒளி கோழி சூப், ரொட்டி ஒரு துண்டு.
- சிற்றுண்டி: தர்பூசணி ஒரு சில துண்டுகள், கனிம நீர் ஒரு கண்ணாடி.
- உண்ணாவிரதம்: கோழிகளுடன் கோழி முட்டை .
இத்தகைய அமைப்பில் சாப்பிடுவது மிகவும் சாத்தியமானது, முடிவுகளை அடைவதற்கு முன்பு எத்தனை அத்தியாவசியமாக தேவைப்படுகிறது (ஒரு மாதத்திற்கு 4-5 கிலோ எடை கொண்டது). இது கொழுப்பு திசுவை குறைப்பதன் மூலம் எடை குறைக்க மற்றும் நீடித்த விளைவை கொடுக்கிறது என்று ஒரு பாதிப்பில்லாத அமைப்பு.