நீங்கள் எடை இழக்க ஒரு எளிய மற்றும் விரைவான வழி தேடுகிறீர்கள் என்றால், இந்த உணவு நீங்கள் தான்! பிளம் உணவு 1-2 நாட்கள் வரை நீடிக்கும், இந்த நேரத்தில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிலோகிராம் தூக்கி எறியலாம், நீங்கள் எதையும் சமைக்க தேவையில்லை, நீங்கள் மட்டும் பிளம்ஸ் சாப்பிடுவீர்கள். இரண்டு கிலோகிராமுகளுக்கு பதிலாக இரண்டு நாள் வரம்பு உங்களுக்கு பொருத்தமாக இருந்தால், உணவில் உள்ள பிளம்ஸின் பொருள் குறித்து ஆழமாக ஆராயலாம்.
அமைப்பு
பிளம்ஸ் ஒரு உணவு தயாரிப்பு அல்ல. அவர்கள் மிகவும் குறைந்த கலோரி - தயாரிப்பு 100g க்கு 40-50kcal மட்டுமே. கூடுதலாக, பிளம்ஸ் வைட்டமின்கள் A, B, C மற்றும் E, அயோடின், செப்பு, பொட்டாசியம், துத்தநாகம், இரும்பு , பாஸ்பரஸ் மற்றும் மாங்கனீசு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன, இது உங்கள் தினசரி மெனுவில் பிளம்ஸை உள்ளடக்கும்.
நன்மை
ஒரு உணவில் உட்கார்ந்து அல்லது நேரத்திற்கு வெளியே ஒரு மூழ்கி உட்கொள்வது, மனநிலையை அதிகரிக்க உதவுகிறது, உங்கள் நரம்புகளால் நிலைமையை சரிசெய்ய உதவுகிறது. பிளம்ஸ் கழிவுப்பொருட்களில் இருந்து செரிமான சுத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது, உணவுக்குழாய் இல்லை. பிளம்ஸ் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றி, கொழுப்பு நிறைந்த பொருட்களையும் பிணைத்து, "தீங்கு விளைவிக்கும்" கொலஸ்ட்ரால் நம்மை சுத்தப்படுத்துகிறது. பிளம்ஸ் ஆண் ஆற்றலை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் புற்றுநோய் தடுப்பு ஆகும்.
உணவில்
எடை இழப்புக்கு 2 மணிநேரம் உணவு உண்ணுதல், பகலில் தினமும் 1 கிலோ, எலுமிச்சம் அல்லது பச்சை தேநீர் அல்லது இன்னும் தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும். பிளம்ஸ் ஒரு துணை தயாரிப்பு மட்டுமே இதில் உணவு ஒரு மாறுபாடு உள்ளது. அத்தகைய உணவின் போது, நீங்கள் வறுத்த, இனிப்பு மற்றும் மாவு சாப்பிட முடியாது, நீங்கள் ஆறு பிறகு சாப்பிட முடியாது, மற்றும் பால் பொருட்கள் ஒரு குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை இருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் உங்கள் சொந்த மெனுவில் செய்யும் உணவு போது, சாப்பிடுவதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு பிளம் இருந்து புதியதாக குடிக்க வேண்டும்.
முரண்
ஆமாம், அனைத்து பிளம்ஸ் ஒரு உணவு பொருந்தும் இல்லை. தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை கொண்ட மக்கள் உள்ளனர், அவற்றின் செரிமானப் பாதை அதிகப்படியான பிளம் நுகர்வு மூலம் செயல்படப்படுகிறது, இதன் விளைவாக வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் குடல் குணமடைதல் ஆகியவை இருக்கும்.
கர்ப்பம் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு போது பிளம்ஸ் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.
பிளம்ஸ் இருந்து பல மக்கள் வயிற்றில் ஒரு சோர்வு, அசௌகரியம் மற்றும் வீக்கம். இரைப்பை குடல் நோய்களைக் கொண்ட மக்களை குறிப்பிடவேண்டாம். அத்தகைய செயலூக்கம் மற்றும் ஊக்குவிக்கும் பழம் அவர்களுக்கு குறிப்பாக முரணாக உள்ளது.
உண்மையில் பயனுள்ள பொருட்கள் வேறுபட்டவர்களிடம் வேறுபட்ட விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, எடை இழக்க உதவுகிறது என்பது மற்றொரு காரணத்தை உணர்த்தும். எவ்வாறாயினும், ஒரு பிளம் உணவுப் பாதையில் நுழைவதற்கு முன்பு, உங்கள் குடல் பொதுவாக சிறிய மற்றும் அதிக அளவிலான அளவுகளில் பிளம்ஸை பொறுத்துக்கொள்ளுமாறு உறுதி செய்யவும்.