நடிப்பு உணவு

நடிகரின் உணவு என்பது உடல் எடையை குறைப்பதற்கான ஒரு முறையாகும், அவசரகாலத்தில் சாதாரணமான நபரை மீண்டும் கொண்டு வர தேவையான பிரபலங்கள் இது பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நிச்சயமாக, நீண்ட கால முடிவுகள் போன்ற குறுகிய மற்றும் கடுமையான விருப்பங்கள் கொடுக்காதே, ஆனால் நீங்கள் ஒரு புனிதமான நிகழ்வுக்கு செல்வதற்கு முன்னர் அல்லது நீங்கள் விட்டுவிடுவதற்கு முன்பே வாழ்க்கையில் இத்தகைய பரிந்துரைகளை பின்பற்றுவது சாத்தியமாகும்.

4 நாட்களுக்கு உணவு உண்பது

இந்த இறக்கும் உணவு ஒரு மிகவும் குறைந்த உணவு வழங்குகிறது, ஆனால் நீங்கள் 2-4 கிலோ அதை இழக்க ஒவ்வொரு வாய்ப்பு வெறும் அரை வாரத்தில்! நான்கு நாட்களில் ஒவ்வொன்றிற்கும் உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்:

• 1 நாள் . அது மட்டும் வேகவைத்த பழுப்பு அல்லது கருப்பு (காட்டு) அரிசி மற்றும் பானம் தக்காளி சாறு சாப்பிட அனுமதி. உப்பு அல்லது சர்க்கரைக்கு அரிசி சேர்க்க கண்டிப்பாக தடை! சாப்பிடுவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு 5-6 முறை சிறிய அளவுகளில் சாப்பிடுவது அவசியம், அதனால் மாலை உணவை 3 மணி நேரத்திற்கு ஒரு கனவுக்கு முன்பே வாங்கிவிடுவார்கள்.
• 2 நாள் . மெனுவில் 5% பாலாடைக்கட்டி மற்றும் 1% கேஃபிர் ஆகியவற்றை உருவாக்கும். நீங்கள் காலவரையின்றி சாப்பிடலாம், ஆனால் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்: 1. பாலாடைக்கட்டி பாத்திரங்கள் மற்றும் கேபிர் ஒரு பாட்டில் போதும். முன்பு போலவே சாப்பிடுவதற்கு, சிறிய பகுதிகளிலும், பாக்டீரியா தேவையானது;
• 3 நாள் . சர்க்கரை மற்றும் கூடுதல் இல்லாமல், தினமும் உணவு வேகவைத்த கோழி மார்பக மற்றும் தேநீர், அனைத்து சிறந்த - பச்சை. நீங்கள் காலவரையின்றி சாப்பிடலாம். இறைச்சி அவசியம் இல்லை கொதிக்க இல்லை: நீங்கள் வறுக்கப்பட்ட கோழி மார்பக கிரில் சாப்பிட, அடுப்பில் அதை சுட்டுக்கொள்ள அல்லது ஒரு சிறிய எண்ணெய் வெளியே வைக்க முடியாது;
• 4 நாள் . இந்த உணவு மிகவும் சர்ச்சைக்குரிய நாள். இந்த காலகட்டத்தில், சீஸ் மற்றும் உலர்ந்த மது மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது. சுகாதார காரணங்களுக்காகவும், வாழ்க்கை சூழல்களுக்காகவும் அனைவருக்கும் தினமும் மதுவைக் குடிப்பதில்லை என்ற உண்மையை கருத்தில் கொண்டு, சாதாரண ஆரஞ்சு பழச்சாறுடன் அதை மாற்றுவதற்கு மதிப்புள்ளது. இந்த நாளில் நீர் கூட தண்ணீரை குடிக்க முடியாது.

இந்த சிறப்பு ஏற்றும் உணவை நீங்கள் திறம்பட உங்கள் உடல் சுத்தம் மற்றும் ஒரு முக்கியமான நிகழ்வுக்கு முன் ஒரு சில பவுண்டுகள் இழக்க உதவும். நீங்கள் நீண்ட கால எடை இழப்பு தேவை என்றால், மற்றும் நீங்கள் நிறைய கிலோக்கள் இழக்க வேண்டும், இந்த முறை எதிர்பார்க்கப்படுகிறது முடிவுகளை கொண்டு வர முடியாது.

12 நாட்களுக்கு உணவை உண்பது

உணவின் மற்றொரு பதிப்பு நீண்ட நேரம் எடுக்கும் மற்றும் 5-9 கிலோகிராம் (அதிக எடை ஆரம்ப எடையை பொறுத்து) நீக்கிவிடும் வாய்ப்பை வழங்குகிறது. இந்த விருப்பம் மோனோ உணவிற்கான மாற்றமாகும் - அதாவது உணவு வகைகளில் ஒரே ஒரு வகை உணவு பயன்படுத்தலாம். நாட்கள் ஒவ்வொன்றும் இந்த தயாரிப்புகளை வரம்பற்ற சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில் அனைத்து உணவு உப்பு, சர்க்கரை, கூடுதல் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும் - சுட்டிக்காட்டப்பட்ட வடிவத்தில். உணவில் இருந்து பின்வாங்குவது அறிவிக்கப்பட்ட முடிவுகளின் பற்றாக்குறையை அச்சுறுத்துகிறது. எனவே, 12 நாட்களுக்கு நடிகரின் உணவின் மெனு:

• 1 நாள் - எந்த அளவிலும் கேஃபிர்;
• நாள் 2 - எந்த அளவிலும் கெஃபிர்;
• நாள் 3 - எந்த அளவிலும் கேஃபிர்;
• நாள் 4 - எந்த அளவிற்கு ஆப்பிள்கள்;
• 5 நாள் - எந்த அளவிற்கு ஆப்பிள்கள்;
• நாள் 6 - எந்த அளவிற்கு ஆப்பிள்கள்;
• நாள் 7 - தோல் எந்த தோல் இல்லாமல் எந்த கோழி;
• நாள் 8 - எந்த அளவு தோல் இல்லாமல் எந்த கோழி எந்த;
• நாள் 9 - எந்த அளவு தோல் இல்லாமல் எந்த கோழி எந்த அளவு;
• நாள் 10 - 5-6 முறை ஒரு நாள் 1 ஆரஞ்சு சாறு அல்லது உலர்ந்த திராட்சை மற்றும் 30 கிராம் சீஸ் ஒரு கண்ணாடி;
• 11 நாட்கள் - 5-6 முறை ஒரு நாள் ஆரஞ்சு சாறு அல்லது உலர் திராட்சை 1 கிராம் மற்றும் 30 கிராம் சீஸ்;
• 12 நாள் - 5-6 முறை ஒரு நாள் ஆரஞ்சு சாறு அல்லது உலர் திராட்சை 1 கிராம் மற்றும் 30 கிராம் சீஸ்.

தூங்க வேண்டாம், ஒயின் மற்றும் குடி ஆரஞ்சு சாறு உட்கார்ந்து யோசனை விட்டுவிட நல்லது. மது உங்கள் வீரியம் சேர்க்க முடியாது, ஆனால் உணவு இறுதியில் மற்றும் அது எளிதாக இருக்க முடியாது. ஆனால் நீங்கள் உயிருடன் இருந்தால், இதன் விளைவு சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்!

நீங்கள் தீவிர எடை இழப்பு தொடங்குவதற்கு முன், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் பிறந்த நாட்களில் திட்டங்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை, கஃபேக்கள், பெருநிறுவனக் கட்சிகள், தேவையில்லாமல் ஏற்றப்பட்ட கிராபிக்ஸ் ஆகியவற்றில் உயர்வு. நீங்கள் உடனடியாக முடிவுக்கு வரமாட்டீர்களானால் உடனடியாக ஒரு நிறுவனம் தொடங்குவதில் எந்தப் புள்ளியும் இல்லை.