எடை இழந்து போது என்ன வகையான கொட்டைகள் உண்ணலாம்?

நட்ஸ் ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு, உடலில் உள்ள கொழுப்புக்களை, உடலமைப்பை விட எளிதில் உறிஞ்சக்கூடிய பயனுள்ள பயனுள்ள நுண்ணுயிரிகளை உட்கொள்வதற்கான புரதங்கள் நிறைந்திருக்கும். பல பெண்கள் எடை குறைந்து போது கொட்டைகள் சாப்பிட முடியும் என்பதை யோசித்து. உண்மையில், இந்த தயாரிப்பு பகுத்தறிவு பயன்பாடு, நீங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற முடியும்.

கொட்டைகள் நன்மைகள்

மிகவும் பயனுள்ளதாக கொட்டைகள் ஒன்று hazelnuts உள்ளது. தயாரிப்புகளில் 100 கிராம் உள்ள 707 கலோரிகள் உள்ளன. ஆனால், இந்த போதிலும், எடை இழந்து போது நீங்கள் சாப்பிட என்ன கொட்டைகள் என்ன வகையான ஆர்வமாக பெண்கள், இந்த கொட்டைகள் கவனம் செலுத்த மதிப்பு. ஹேசல் உடல் முழுவதும் உறிஞ்சப்பட்டு, அதைப் பயன்படுத்தும் போது எடையை அதிகரிக்கிறது, அது மிகவும் கடினம்.

சில சமயங்களில், மெல்லிய வளர வளர்ப்பில் அக்ரூட் பருப்புகள் சாப்பிட முடியுமா என்பது அவசியம், அவற்றின் நன்மைகளைச் சமாளிப்பது அவசியம். அவர்கள் hazelnuts விட குறைவாக கலோரி இல்லை, அவர்கள் கனிம உப்பு மற்றும் பயனுள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள், அயோடின், மேலும் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ நம்பகமான வழங்குநர்கள் உள்ளன

முந்திரி பலவிதமான கொட்டைகள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது. நீங்கள் பைன் கொட்டைகள், வேர்கடலை மற்றும் பாதாம் பற்றி மறக்க கூடாது - அவர்கள் இரத்தத்தில் கொழுப்பு அளவு குறைக்க உதவி, இரைப்பை குடல் வேலை நிறுவ, நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் உடல் சுத்தம், முடி, தோல் மற்றும் நகங்கள் நிலை மேம்படுத்த.

நட் உணவு

எடை குறைந்து கொண்டிருக்கும் கொட்டைகள், தீங்கிற்குப் பதிலாக நன்மைகளைத் தருகின்றன, அவற்றை வரம்பற்ற அளவில் பயன்படுத்த இயலாது. ஒரு நட்டு-இலவச இறக்கும் நாளில், நீங்கள் எந்த கொட்டைகள் மட்டும் 100 கிராம் சாப்பிட முடியும். நாளொன்றுக்கு, சுத்தமான தண்ணீர் நிறைய குடிப்பது முக்கியம் - குறைந்தது 1.5 லிட்டர். இத்தகைய உணவு 1 நாள் சராசரியாக 1 கிலோகிராம் அதிகமாக எடை பெற முடியும். இன்னும், எடை இழந்து போது மாலை கொட்டைகள் சாப்பிட முடியும் என்பதை நினைப்பவர்கள், அது எந்த வழக்கு இந்த செய்ய முடியும் என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு.