இது ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டிருப்பதால் மேக்கரால் மிகவும் பயனுள்ள மீன் வகைகளில் ஒன்றாகும். கூடுதலாக, இது வைட்டமின்கள் PP, B12 மற்றும் அயோடின், சோடியம், குரோமியம், பாஸ்பரஸ் போன்ற உறுப்புகளை நிரப்பியது. இப்போது ஒரு மைக்ரோவேவ் அடுப்பில் எப்படி கான்கிரீட் தயார் செய்வது என்று உங்களுக்கு சொல்கிறேன். அது வேகமாக, எளிய மற்றும் மிகவும் சுவையாக மாறிவிடும்.
நுண்ணலை அடுப்பில் மாக்கரெல் செய்முறை
பொருட்கள்:
- கான்கிரீட் புதிதாக உறைந்த - 2 பிசிக்கள்.
- உப்பு, மிளகு, மீன் மசாலா - ருசிக்க;
- எலுமிச்சை - 1 பிசி.
தயாரிப்பு
என் கானாங்கெளுத்தி மற்றும் குடல். ஒரு ஆழமான கிண்ணத்தில் கரைத்து, உப்பு, மிளகு, மசாலா, எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து ஊற்ற. ஒரு மூடி கிண்ணத்தை மூடி, ஆனால் இறுக்கமாக மற்றும் நுண்ணலை அதை அனுப்ப. 800 வாட்களில் ஒரு அதிகாரத்தில், நாங்கள் 10 நிமிடங்கள் தயார் செய்கிறோம், பின்னர் மற்றொரு 5 நிமிடங்களுக்கு வெளியே போகலாம்.
ஒரு மைக்ரோவேவ் அடுப்பில் கான்கிரீனை தயாரித்தல்
பொருட்கள்:
- கான்கிரீட் புதிதாக உறைந்த - 1 PC;
- கடுமையான சீஸ் - 200 கிராம்;
- சாம்பியன்கள் - 200 கிராம்;
- முட்டை - 1 துண்டு;
- மயோனைசே - 3 டீஸ்பூன். கரண்டி;
- உப்பு, மிளகு, கீரைகள் - ருசிக்க.
தயாரிப்பு
தலையில் துண்டிக்கப்பட்டு, உட்புகுந்த கான்கிரீட்டை நாம் வெட்டி, உட்புறங்களையும் எலும்புகளையும் எடுத்துக்கொள்கிறோம். பிறகு மெதுவாக தோல் நீக்க. இந்தத் துண்டுகள் உப்பு மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் தெளிக்கப்படுகின்றன மற்றும் ஒரு நுண்ணலை ஒரு தட்டையான டிஷ் மீது வைக்கப்படுகின்றன. ஒரு grater மீது கடுமையான சீஸ் மூன்று. நாம் ஒரு மூன்றில் ஒரு பகுதியை எடுத்துக் கொள்கிறோம். மேல் முன் வறுத்த காளான்கள் அவுட் இடுகின்றன, வெட்டப்படுகின்றன. மேலே இருந்து ஒரு வேகவைத்த முட்டை, வெட்டப்படுகின்றன. நாங்கள் ஒரு மைக்ரெவேக்கை ஒரு நுண்ணலைக்கு அனுப்புகிறோம், ஒரு மூடி மற்றும் 5 நிமிடங்களுக்கு 900 W சுட்டுக்கொள்ளும் சக்தி கொண்டது. இந்த நேரத்தில் நாம் மீதமுள்ள சீஸ் எடுத்து, மயோனைசே மற்றும் நறுக்கப்பட்ட மூலிகைகள் அதை கலந்து. நாங்கள் கானாங்கெட்டை எடுத்து, கலவையுடன் சேர்த்து கொதிக்க வைத்து அதை 5 நிமிடங்களுக்கு நுண்ணலைக்கு அனுப்புவோம். பின்னர், ஒரு நம்பமுடியாத சுவையாக மற்றும் மணம் மீன் பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது!
மைக்கேல்ல் மைக்ரோவேவ் அடுப்பில் சுடப்பட்டது
பொருட்கள்:
- கானாங்கெளுத்தி - 1 PC;
- வெங்காயம் - 2 துண்டுகள்;
- உப்பு, மசாலா, வளைகுடா இலை;
- காய்கறி எண்ணெய்.
தயாரிப்பு
நாங்கள் வெங்காயங்களை அரை வளையங்களாக வெட்டுகிறோம். ஒரு ஆழமான டிஷ் கீழே நாம் பரவி, ஒரு நுண்ணலை சமையல் பொருத்தமான, நாம் தாவர எண்ணெய் அதை தெளிக்க. மேலே பரவி கானாங்கெளுத்தி, முன்பு பிரஷ்டு மற்றும் துண்டுகளாக வெட்டி. உப்பு மற்றும் மசாலா கொண்டு தெளி. நாம் நுண்ணலைக்கு அனுப்புவோம் மற்றும் "மீன்" முறையில் 10 நிமிடங்கள் தயார் செய்கிறோம். ஒரு செயல்பாடு இருந்தால் "கிரில்", நீங்கள் கூடுதலாக ஒரு சிவப்பு பழுப்பு பெற முடியும். இதற்காக, இந்த முறைமையில் மீனை மற்றொரு 5 நிமிடங்கள் தயார் செய்கிறோம். நாங்கள் புதிய காய்கறிகளை ஒரு சாலட் கொண்டு அட்டவணை சுடப்படும் கானாங்கெளுத்தி சேவை.