நீங்கள் நாள் முழுவதும் உலர்ந்த உண்ணாவிரதம் மற்றும் இப்போது, பெருமை கொண்டு நிரம்பி வழிகிறது, நீங்கள் நிர்வகிக்கப்படும் என்ன, நீங்கள் உங்களை வாழ்த்த மற்றும் உங்களை தாழ்த்த வேண்டும். ஆனால் பட்டினியிலிருந்து வெளியேறுவது, உண்ணாவிரதத்தை விட உடலுக்கு மிக முக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள செயல்முறையாகும். உங்களை காயப்படுத்தி, இறுதியில் சுத்தம் செய்யாதீர்கள், பட்டினி போடாதீர்கள் என்பதை தெளிவாக தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
விதிகள் வெளியேறு
- முதலில், பட்டினியிலிருந்து வெளியேற எப்படி, வயிறு உங்களுக்கு சொல்கிறது: நீங்கள் "அந்த" உணவுகளை சாப்பிட ஆரம்பித்தால், வயிற்றில், குமட்டல், தலைச்சுற்றுக்கு ஒரு கூர்மையான தைலம் இருக்கும். உண்ணாவிரதப் போராட்டம் வரை வெளியீடாக நீடிக்க வேண்டும், அது ஒரு சுத்தமான உயிரினத்தில் ஒரு நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளை ஏற்றுவதற்கு சாத்தியமே இல்லை.
- இன்று காலை 8 மணியளவில் காலை 8 மணியிலிருந்து நீங்கள் பட்டினியாய் இருப்பதாக சொல்லலாம். இந்த வழக்கில், செய்ய முதல் விஷயம் bifidopreparation Lineks 3 காப்ஸ்யூல்கள் ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் ஒரு சரணாலயத்துடன் குடிக்க முடியாது - ஒரு கண்ணாடி தண்ணீரை 14 நிமிடங்களுக்கு விட்டுவிட வேண்டும். சிறிய கயிறுகளில் குடிக்கவும், உமிழ்நீரை தண்ணீர் கலக்கவும்.
- உலர் விரதம் வெளியே எப்படி - முதலில், மெதுவாக. அடுத்த இரண்டு மணிநேரங்களில் அதே அளவு 8 குவளையில் தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும், முதலில் அவற்றை ஒரு மழைடன் சேர்த்து, பிறகு சூடான குளியல் மூலம் மூலிகைத் துருவங்களை கூடுதலாகக் குடிக்க வேண்டும். குளியல் 8 நிமிடங்கள் இருக்க முடியும்.
- இப்போது நீங்கள் உங்கள் பற்கள் துலக்க முடியும்.
- 11.00 மணிக்கு நீங்கள் உலர்ந்த பழங்கள் இருந்து compote குடிக்க.
- 14.00 மணிக்கு "லாக்டிக் அமிலம் புரதம்" - kefir அல்லது bolotov மோர்.
- மாலை 18.00 மணிக்கு நீங்கள் ஒரு கப் காய்கறி அல்லது மீன் குழம்பு சாப்பிடலாம்.
- இரவு தூங்குவதற்கு முன் இரவு 22.00 மணிக்கு குடிக்கவும், தேன் கொண்டு மூலிகை தேநீர்.
இது மெதுவாக, மெதுவாக செய்யப்பட வேண்டும். ஆரம்பத்தில், உங்கள் வயிறு உணவு உணரவில்லை: நீங்கள் அதன் சுவை உணர மாட்டீர்கள், நீங்கள் அதை விழுங்க முடியாது. இது சாத்தியம். கூர்மையான வலி மற்றும் கூர்மையான வலி இருந்தால், நீங்கள் இந்த தயாரிப்பு எடுத்து வேறு ஏதாவது முயற்சி செய்ய வேண்டும். முதலில், இந்த நாளில் உடலுக்கு ஒரு பொருள் தேவை - எளிதில் செரிமான புரதம்.